બેલ્જીયમ - માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને ઉચ્ચ કેલરી ચોકલેટનો જન્મસ્થળ, પણ એવા લોકો માટે અસરકારક વજન નુકશાન વ્યવસ્થા નથી કે જેઓ પાસે કઠિન તાલીમ માટે સમય અને ઇચ્છા નથી. એક્સપ્રેસ ખોરાક તમને માત્ર એક અઠવાડિયામાં સાતથી આઠ કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી દે છે: જાદુ શું નથી? સાચું છે કે, મેજ પાસે તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી: ભલામણોની સતત સુસંગતતા અને મર્યાદાઓના વાજબી સંતુલનમાં ગુપ્ત.
ખોરાકનો આધાર પ્રસિદ્ધ બૉન સૂપ છે: તેમાં ટમેટાં, મીઠી મરી, બલ્બ્સ, ગાજર, કોબી અને ગ્રીન્સનો સમાવેશ થાય છે. શાકભાજીઓ ધોવા, અદલાબદલી, પાણીથી ભરવામાં આવવા જોઈએ, એક બોઇલમાં લાવવામાં આવશે અને ઊભા રહેવાની મંજૂરી છે. હોટ ડીશમાં, તમારે તમારા મનપસંદ ગ્રીન્સ (સેલરી, સુવાદાણા અને તુલસીનો છોડની પસંદગી), થોડું મીઠું અને સૂકા મસાલાઓ સ્વાદમાં ઉમેરવાની જરૂર છે. આવા સૂપ સૌમ્ય મૌસ બ્લેન્ડરમાં કોઈ રન નોંધાયો નહીં કરી શકાય છે, ઠંડું અને પ્રકાશ નાસ્તો અથવા મુખ્ય ભોજન તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.
બેલ્જિયન વનસ્પતિ આહારમાં પણ સંખ્યાબંધ મતભેદ છે: મેનુમાંથી તે ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવું જરૂરી છે કે જે તાકાતમાં ઘટાડો કરે છે અને પેટમાં (મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ, સફેદ બ્રેડ, કાર્બોનેટેડ પ્રવાહી) આથોની પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે. બાફેલી અથવા ઉકાળવા બિન-સ્ટર્ચી શાકભાજી, ફળો અને રસ સાથે સૂપ ગાર્નિશ, સલાડ અથવા સ્ટ્યૂઝ ઉમેરો, પાણીથી ભળે. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સને ક્યારેક સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ બેકડ બટેટા, દુર્બળ માંસ અથવા માછલીનો ટુકડો સાથેના મેનુને "પાતળું" કરે.
પીવાના શાસનનું પાલન કરો - શુદ્ધ પાણી ઉપરાંત, દૈનિક ખોરાકમાં કુદરતી વનસ્પતિ સોડામાં, ફળોના પીણા અને સૂકા ફળો અથવા તાજા ફળો, હર્બલ રેડવાની, લીલી ચાના મિશ્રણનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. અસ્થિર કાળી કોફી પ્રસંગોપાત સ્વીકાર્ય છે. આહારનો દુરુપયોગ કરશો નહીં: શ્રેષ્ઠ શાસન - એક અઠવાડિયા - દોઢ "કડક" પોષણ