અમને ઘણા માત્ર બ્રોકોલી પ્રકારની ઉપયોગી છે તે વિશે ધારે છે. આ ઘણી સ્ત્રીઓ માટે એક બચાવ છે આ કોબી માટે આભાર, એક મહિલા વધારાની પાઉન્ડ દૂર મેળવી શકો છો. આ ઉત્પાદન સંપૂર્ણ આંકડો શોધવા માટે મદદ કરશે.
બ્રોકોલીને અદ્ભુત અને અસામાન્ય વનસ્પતિ ગણી શકાય. આજે તે સ્લિમિંગમાં ખૂબ લોકપ્રિય બની છે. તેના ગુણધર્મોને કારણે, છોકરીઓ કમર પર વધારે સેન્ટીમીટર સાથે સંઘર્ષ કરવાનું શરૂ કર્યું. તે સજીવને શુદ્ધ કરવામાં અને સુખાકારીને સુધારવા માટે મદદ કરે છે. દરેક વ્યક્તિએ તેના રેશનડ શાકભાજીમાં શામેલ થવું જોઈએ.
કોબીનો ઇતિહાસ લાંબા સમય પહેલા થયો હતો. તે સમયે પણ, રોમ એક સ્વતંત્ર ગણતંત્ર હતું, અને આ, જેમ દરેક યાદ કરે છે, તે યુદ્ધનું કારણ હતું. છેલ્લા મિનિટ સુધીના લોકોએ તેમની જમીનનો બચાવ કર્યો હતો એક યુદ્ધમાં લોકો પહેલેથી જ એક મહિના માટે સંરક્ષણ જાળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. અને જોગવાઈઓને રોકવા માટેની તમામ રીતો પહેલાથી જ બંધ થઇ ગઇ હતી. લોકો ભૂખ્યા હોઈ શકે છે.
અને પછી લોકો બ્રોકોલી ખાવાનું શરૂ કર્યું. પછી તેઓએ આ પ્રોડક્ટ પર ધ્યાન આપ્યું ન હતું. બ્રોકોલીમાં શું સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે? પરંતુ જ્યારે ખોરાકની અછત હતી, બ્રોકોલી એક મુક્તિ બની હતી માત્ર તે જ આ મુશ્કેલ સમય ટકી રહેવા મદદ કરી.
બ્રોકોલી સાથે વજન લુઝ
તે જાણીતું છે કે બ્રોકોલી એ કોબી પરિવારની છે. આ માનવ શરીર માટે સૌથી ઉપયોગી શાકભાજી પૈકીનું એક છે. લીલા શાકભાજી - ક્લડેઝમિકોરોલેમેન્ટોવ અને વિટામિન્સ. વિશ્વના તમામ પોષણવિદો કોબીનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે, જો તમારે તમારું વજન ક્રમમાં લાવવાની જરૂર હોય તો આ ઉત્પાદન ખૂબ ઓછી કેલરી છે - તેની ઉર્જા મૂલ્ય 30 કેલરી છે. કાચા ખાદ્ય રેસાને કારણે વનસ્પતિ તદ્દન પૌષ્ટિક છે. તે આંતરડાને સારી રીતે સાફ કરે છે
ઇટાલીમાં, બ્રોકોલીને પ્રતિસ્પર્ધી ઓલિવ ગણવામાં આવે છે. પરંતુ તે વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ પ્રોડક્ટમાં ઝીંક, મેંગેનીઝ, કોપર, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, કેલ્શિયમની મોટી માત્રા શામેલ છે. બ્રોકોલી નેબેટા-કેરોટિન, વિટામિન એ, સી, ઇ, પીપી, બી, કે.માં સમૃદ્ધ છે.
પ્રોટીન, ફાઇબર, એમિનો એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના મોટા પ્રમાણને લીધે આ વનસ્પતિ પણ લોકપ્રિય છે (તેઓ વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે અને ચામડીની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે). ઘણા હોલીવૂડ સ્ટાર બ્રોકોલી-આહારનો ઉપયોગ કરે છે
બ્રોકોલીની રચનામાં શરીરમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીના ચયાપચયની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે વધારવામાં આવે છે. મોટી સંખ્યામાં વિટામિન બી અને હરિતદ્રવ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટના ઝડપી શોષણમાં ફાળો આપે છે. અને શરીર વધુ ઝડપથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે પરિણામે, એક મહિલા વધુ કેલરી ગુમાવે છે.
જેમ તમે જાણો છો, બ્રોકોલીને નકારાત્મક કેલરી સામગ્રી સાથે ઉત્પાદન ગણવામાં આવે છે. એટલે કે, શાકભાજીના પાચનને પ્રાપ્ત કરતાં વધારે ઊર્જાનો ઉપયોગ થાય છે.બ્રોકોલી માત્ર વધુ વજન સાથે લડવા માટે તૈયાર નથી, પરંતુ રક્તવાહિની તંત્રના અમુક રોગો સાથે પણ નર્વસ સિસ્ટમ વિકૃતિઓ સાથે, અસરકારક રીતે કબજિયાત સાથે શાકભાજી લે છે. ગ્રીન "મિત્ર" કારીગરી પેશીઓ અને જહાજોને મજબૂત બનાવે છે, સ્લેગિંગ અને ફ્રી રેડિકલના શરીરને સાફ કરે છે.
ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ કહે છે કે કોબીનો કાયાકલ્પ કરે છે અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે. ઍવિટામિનોસિસ દૂર કરે છે અને ટોન વધે છે. બ્રોકોલીમાં, સલ્ફોરાફેન છે, જે પેટમાં અલ્સેરેટિવ બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે. તેથી, આ જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓવાળા લોકો માટે આ એક સારું શોધ છે.
સ્લેમિંગ બ્રોકોલી
હવે દરેકને પહેલાથી જ જાણે છે કે બ્રોકોલી એક પ્રકારનો કોબી છે. તમારી પસંદગી માટે, તે એક ફૂલકોબી જેવું છે. અને તેથી જ દરેક સ્ત્રી તેને તે વાનગીઓમાં વાપરી શકે છે જ્યાં ફૂલકોબીની જરૂર છે. તે એક યોગ્ય રિપ્લેસમેન્ટ હશે અને હજુ પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ શાકભાજી બાફવામાં, તળેલું, બાફેલી, ગરમીમાં કરી શકાય છે. વાનગીઓમાં વિવિધતાઓ તમને ચટણી અને માખણ સાથે ખાટા ક્રીમ સાથે બ્રોકોલી બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હજી પણ એ જ પકવવા, બાફવું અથવા રાંધવાનું છે.
આજે, સમબ્રૉકલીના આહાર સૂપ માટે એક સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે. ફક્ત તમારી આંગળીઓ ચાટવું તેથી તમે ગૂડીઝનો પ્રયોગ અને આનંદ કરી શકો છો. દરેક પરિચારિકા નવા અને ઉપયોગી વાનગીઓ સાથે આવે છે જે સમગ્ર પરિવાર દ્વારા યોગ્ય જે પણ હશે. બ્રોકોલી પરનું ભોજન શરીર માટે સ્વાદિષ્ટ, વિટામિન અને તંદુરસ્ત બની શકે છે. તેથી, તે "બ્રોકોલી લેમેનિયા" શરૂ કરવાનો સમય છે
કોબી સાથે વજન લુઝ સરળ અને સરળ છે. વધારાનું પાઉન્ડ ફેંકવા માટે ઘણો પ્રયાસો બગાડો નહીં. તમે જેટલું ગમે તેટલું શાકભાજી ખાઈ શકો છો. હવે તમે વધારાની પાઉન્ડ વિશે ચિંતા ન કરી શકો. તેઓ પ્રકાશની ઝડપે બાળી નાખવામાં આવશે.
"બ્રોકોલીડિટા"
આ આહાર માત્ર 10 દિવસ સુધી ચાલે છે. અને આ સમય દરમિયાન તમે થોડા વધારાના પાઉન્ડ ફેંકી શકો છો. બીજું બધું જ, અને વધુ સારી નોકરી માટે જઠરાંત્રિય માર્ગને વ્યવસ્થિત કરવા. દરેક દિવસ 5 તબક્કાઓ ધરાવે છે. ખોરાક દરમિયાન એક મહત્વપૂર્ણ નિયમ છે - તમને કોઈ પણ પ્રકારની દરરોજ ખાવા માટે બ્રોકોલીની જરૂર છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 લિટર શુદ્ધ પાણી પીવું જરૂરી છે, તે ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે અને શરીરને શુદ્ધ કરે છે.
પ્રથમ-બીજા દિવસે
નાસ્તા માટે, બ્રોકિંગ માટે બ્રોકોલી તૈયાર કરવામાં આવે છે, તમે બાફેલી ફોર્મમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. મીઠું અથવા મસાલા ઉમેરશો નહીં તમે લીલી ચા પી શકો, પરંતુ ખાંડ વિના, પરંતુ લંચ માટે 200 ગ્રામ બાફેલી ચિકન માંસ ખાય છે. એક બાફ્લિન સાથે તેને ધોવા સૂપ માટે તમે બાફેલી બ્રોકોલી ઉમેરી શકો છો. મીઠાઈ માટે - બેરીથી મોર્સ, પરંતુ ખાંડ વગર રાત્રિભોજન - પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં બાફવામાં અથવા બાફેલા બ્રોકોલી. અને ફળોમાંથી તમે કાળા ચા સાથે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાઈ શકો છો.
ત્રીજા-ચોથા દિવસ
સવારે ભોજનથી બલ્ગેરિયન મરી અને આદુના કચુંબરથી શરૂ થાય છે. પીણાંમાંથી - ખાંડ વિના કાળી ચા. જો તમે ખરેખર પીણાને મધુર કરવા માંગો છો, તો તમે થોડી મધ ઉમેરી શકો છો. રાત્રિભોજન માટે અમારી પાસે એક વનસ્પતિ સ્ટયૂ (ટામેટાં અને બ્રોકોલી), ટમેટા રસ છે. સાંજે, તમે બ્રોકોલી, મરી અને અફીડોર સાથે કચુંબર ખાઈ શકો છો.
પાંચમો-છઠ્ઠા દિવસ
નાસ્તા માટે, ઉકાળેલા માંસ અને બ્રોકોલી સાથે કચુંબર ખાય છે, તેને દહીં ભરો. તે બધાને 1% કીફિર લો. લંચ માટે કૂક બાફેલી બ્રોકોલી બિયાં સાથેનો દાણો porridge. તમે સૂપ એક પ્લેટ પીવા કરી શકો છો. રાત્રિભોજનમાં ખાંડ વગર બાફેલી બ્રોકોલી ચાનો સમાવેશ થાય છે.
આઠમું દિવસ માટે સેવન્થ
સવારે 2 ઇંડા, બ્રોકોલી અને લીલી ચા સાથેનો કચુંબર. બપોરના ભોજન માટે, બ્રોકોલી સાથે વનસ્પતિ સૂપ તૈયાર કરો. તમે બ્રેડ ખાય છે, લીલી ચા પી શકો છો. રાત્રિભોજન માટે 2 ટામેટાં, બાફેલી બ્રોકોલી અને ટમેટા રસનું ગ્લાસ.
નવમી-દસમા દિવસે
સવારે, બ્રોકોલી અને કાળી ચા સાથે કચુંબર. બપોરે કૂક બાફેલી અને બાફેલી માછલી, તે દુર્બળ હોવું જોઈએ. ડેઝર્ટ માટે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ના ફળ પીણું સાંજે તમે બાફેલી બીફ, બેકડ બટાકા, બ્રોકોલી અને દીપિકા અને કીફિરનું એક ગ્લાસ ધરાવી શકો છો.
ખોરાક મેનૂને અનુસરવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તે કાચા બદલવા માટે આગ્રહણીય નથી. આના કારણે, આહાર અસરકારક ન પણ હોઈ શકે. જો આ ખોરાક તમારા માટે મુશ્કેલ હોય, તો પછી પોતાને બળાત્કાર ન કરો. તુરંત જ રોકવું જરૂરી છે.