શાસ્ત્રીય કોબી આહાર

એક સુંદર સ્ત્રી મૂર્ખ નથી! એક સ્માર્ટ મહિલા પોતાની જાતને નીચ બની ક્યારેય પરવાનગી આપશે. દરેક વ્યક્તિ આ આંકડો સુધારશે, અને આને ધ્યાન અને સમય આપવો જોઈએ. આજની તારીખે, ત્યાં ઘણાં વિવિધ આહાર છે અને અમે ક્લાસિક કોબી આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગીએ છીએ. કોબી એક ખર્ચાળ વનસ્પતિ ક્યારેય કરવામાં આવી છે, ઉપરાંત, ઘણી વાનગીઓ તેમાંથી રાંધવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે, કોબીને મુખ્ય વાનગી ગણી શકાય. કોબી આહારને સાર્વત્રિક માનવામાં આવે છે અને દરેક વ્યક્તિ વજન ગુમાવે છે.

તે પર ભાર મૂકવો વર્થ છે કે કોબી ચરબી સમાવી નથી, તે કેલરી ખૂબ ઓછી છે. વધુમાં, તમે પસંદ કરી શકો છો અને કોબી વિવિધ જાતો વચ્ચે બદલાય છે. ખોરાક માટે તેની તમામ પ્રકારની જાતો, જેમ કે રંગ, વ્હાઇટ-હેડ, બ્રોકોલી, બ્રસેલ્સ. તે પણ યાદ રાખો કે કોબીનો ઉપયોગ કેન્સર સહિત વિવિધ રોગોની રોકથામ માટે થાય છે. સાર્વક્રાઉટમાં વિશાળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી હોય છે, જે પ્રતિકાર વ્યવસ્થાને મજબૂત બનાવે છે. તે જ સમયે, તેની ખૂબ ઓછી કેલરી સામગ્રી છે

ક્લાસિક કોબી ખોરાક માટે બધા સફેદ કોબી માટે સામાન્ય ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ છે. મોનો-કોબી માટે, કદાચ, યોગ્ય નથી, કારણ કે ત્યાં આડઅસરો હોઈ શકે છે, જેમ કે પેટ અથવા આંતરડા, માથાનો દુઃખાવો, ચક્કર, તીવ્ર ભૂખનાં કામમાં અસામાન્યતા. તેથી, કોબી આહાર સાથે, તે અન્ય સુસંગત અને યોગ્ય ઉત્પાદનોમાં ઉમેરાવી જોઈએ. શરતો અનુસાર, ક્લાસિક કોબી આહાર દસ દિવસથી વધુ સમય સુધી રહેવો જોઈએ. તેથી, ચાલો આ રસપ્રદ અસરકારક આહારમાં વધુ વિગતમાં રહેવું.

શાસ્ત્રીય કોબી આહાર મેનુ (ખાંડ અને મીઠું વગર)

બ્રેકફાસ્ટ ખાંડ વિનાનો કપ અથવા ખનિજ પાણીનો એક ગ્લાસ.

બપોરના લંચ માટે, તમે 200 ગ્રામ બાફેલી માંસ, માછલી, દુર્બળ ચિકન પરવડી શકો છો. વનસ્પતિ સાથે ગાજર સાથે તાજા કોબીથી સલાડ, અથવા ઓલિવ તેલ.

ડિનર રાત્રિભોજન માટે, અલબત્ત, કોબી, ઇંડાનો કચુંબર, તમે સફરજન અથવા અન્ય ફળ (બનાના સિવાય) કરી શકો છો.

પથારીમાં જતા પહેલાં, તમારે મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ, કેફિરનું ગ્લાસ પીવું જરૂરી છે.

કેટલાક ભોજનમાં, કોબી કચુંબરને શાકભાજી સાથેના કોબી સૂપ સાથે બદલી શકાય છે (માત્ર બટેટા વગર). આ જ સમયે, આ આહારનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે લેવાતા તાજા કોબીના જથ્થા પર કોઈ પ્રતિબંધ લાદવામાં આવ્યો નથી. ખોરાકને સમાપ્ત કર્યા પછી, ચરબીનું ઓછું જાળવણી સાથે ખોરાકનું પાલન કરવું આવશ્યક છે, કે પછી સજીવમાં ચરબીનું સંગ્રહ કરવાનું શરૂ થયું નથી. ખોરાકમાં પૂરતું હોવું જોઇએ, પરંતુ ઉપયોગી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના અતિશય માત્રામાં નહીં. લોટના ઉત્પાદનો અને વિવિધ મીઠાઈઓ સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવા જરૂરી છે.

ક્લાસિક કોબી આહારના સકારાત્મક ક્ષણો

કોબી આહાર ખૂબ જ અસરકારક છે. આ હકીકત એ છે કે આ પ્રોડક્ટમાં ન્યૂનતમ કેલરીની સંખ્યા છે. આહાર દરમિયાન, કોબીનો રસ સક્રિય છે, અને શરીર ઝેર અને ઝેરનું શુદ્ધિકરણ કરે છે. આ ખોરાક પાચન કરવા માટે ક્રમમાં લાવી શકે છે, આંતરડાની ક્રિયાને ઉત્તેજીત કરવા માટે લોકોને ભલામણ કરવામાં આવે છે. ખોરાક દરમિયાન જો કોઈ ઉલ્લંઘન હોય તો, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો પડે છે, સમયસર ખોરાકમાં ઘટાડો કરવો.

ક્લાસિક કોબી ખોરાક નકારાત્મક ક્ષણો

તે ચેતવણી આપવી જોઇએ કે કોબી આહારમાં જે લોકો જઠરનો સોજો, પેપ્ટીક અલ્સર પીડાય છે તેમાં બિનસલાહભર્યા છે. આ આહારથી, શરીર સ્નાયુની પેશીઓ વાપરે છે અને પાણીને દૂર કરે છે, તેથી નિર્જલીકરણ દૂર કરવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી પીવું જોઈએ. આ ખોરાકમાં વિટામીન્સ સંકુલ લેવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે આ આહારમાં પૂરતી વિટામિન્સ અને ખનિજો નથી. વધુમાં, આ મફતમાં તમારા આહારમાં લાગુ પાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - પ્રાધાન્યમાં વેકેશન પર અથવા વેકેશન પર. આવા આહારમાં સહન કરવું મુશ્કેલ છે અને ચક્કી અને નબળાઇ, ભૂખના ગંભીર હુમલાઓ દેખાઈ શકે છે

સામાન્ય રીતે, ક્લાસિક કોબી આહાર વજન ગુમાવવા અને શરીરને સાફ કરવાની ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે, જે ઘણા લોકો દ્વારા પરીક્ષણ અને ચકાસાયેલ છે. તે એક ઝડપી અને સારા પરિણામ લાવે છે. જો તમે નક્કી કરો કે આ તમારા માટે છે - પ્રયત્ન કરવા માટે ખાતરી કરો