ઘણા, અને એક કરતા વધુ, તે જ પ્રશ્ન પૂછવામાં: તે કેવી રીતે સંપૂર્ણ દેખાવ કરી શકે છે તે કોઈ રહસ્ય નથી કે એક મહિલા જે બાલ્ઝેકની ઉંમરથી પણ બહાર આવી છે તેના કરતાં વધારાનો કિલો ગુમાવી એક યુવાન સ્ત્રી વધુ સરળ છે.
એકવાર પ્રસિદ્ધ નૃત્યનર્તિકાએ જણાવ્યું હતું કે વધારાનું વજન ધરાવતા એક માણસની સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે તે બિનપ્રતિભાવપ્રદ લાલચ અને સ્વાદિષ્ટ ખાદ્યપદાર્થો છે. એમ. Plisetskaya હંમેશા સીધું હતું, અને પછી તે પણ વધુ યોગ્ય "લાગુ કરવા માટે" લાગુ પરંતુ હકીકતમાં તે છે, તેથી તે છે. તેમ છતાં, વજનમાં ઘટાડવાની આ પદ્ધતિ ઘણા ખોરાક પ્રેમીઓ માટે અસ્વીકાર્ય છે, કારણ કે તે ખૂબ ક્રાંતિકારી છે: દરેક વ્યક્તિ આ ખરાબ આદત છોડવા માટે તૈયાર નથી. જે લોકો વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે, અમે એક બૅનરિના દ્વારા ભલામણ કરાયેલા સ્લેમિંગ સિસ્ટમને દર્શાવીશું. ખોરાક Plisetskaya 10 (અથવા તે વિશે) કિલોગ્રામ સાથે માત્ર 15 દિવસ માટે રજા તક આપશે.
આ ખોરાકથી ડરશો નહીં કારણ કે બેલે સાથે કામ કરનાર પ્રત્યેક વ્યક્તિ માટે તે ફરજિયાત છે. Plisetskaya સહેજ આ સિસ્ટમ સુધારા માટે ક્રમમાં ખાતરી કરવા માટે કે જે ખોરાક માત્ર દરેકને યોગ્ય નથી, પણ મદદ કરી હતી, અને તેથી બોજારૂપ ન હતી. પ્રથમ નજરે, ખોરાક મેનૂ, ખૂબ મર્યાદિત લાગે છે. પરંતુ, તેમ છતાં, આ આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઉત્પાદનો છે જે ફક્ત શેરીમાં સામાન્ય માણસને જ નહીં, પરંતુ વિશ્વની બેલેના તારમાં પણ ભરી શકે છે. અને આ કંઈક છે, હા તેનો અર્થ.
તે વધુ એક બિંદુ નોંધ્યું વર્થ છે આહારનો પાલન કરતા, માયા Plisetskaya એક દિવસ માટે બેસી ન હતી, તેના હાથ જોડાયેલા હતા. દરરોજ તેમણે કેટલાક ખાસ કસરતો કરી, જે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત થાય ત્યારે આહારમાં એક ઉત્તમ ઉમેરો છે. તેથી, પ્રખ્યાત નૃત્યનર્તિકા દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવતી ખોરાક પ્રથાને અનુસરે છે, અને તમે કસરતની ઉપેક્ષા કરતા નથી, તે જરૂરી છે એક ઉત્તમ અસર આપશે અલબત્ત, કોઈ એક તમને એક વ્યાવસાયિક ખેલાડી તૈયાર કરવાની અપેક્ષા રાખે છે, તમારી પાસે પૂરતી સરળ વ્યાયામ કસરત હશે.
ઠીક છે, હવે સીધા Plisetskaya માયા આહાર પર જાઓ, જે તેમણે 10 કિલો થી 15 દિવસ છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરવા માટે સૂચન કર્યું છે!
માયા Plisetskaya ખોરાક: ભલામણો
પોતાને અનૈતિકતા ન આપો, ઇચ્છા શક્તિ પ્રાપ્ત કરો અને આગળ વધો. સમગ્ર ખોરાક દરમિયાન, માંસ અને ડેરી પેદાશો ખાઓ નહીં. ટામેટાં ખાશો નહીં બટાટા ખાવા માટે હાનિકારક ચોકલેટ અને મસાલા ટાળો આહારના તમામ 15 દિવસો માટે કોફી ભૂલી જાવ. આ બધા ઉત્પાદનો હવે સખત તમારા માટે પ્રતિબંધિત છે.
તમે કેટલીકવાર માછલીઓની નાની માત્રા સાથે જાતે છળકપટ કરી શકો છો. સ્વાભાવિક રીતે, તે સંપૂર્ણપણે દુર્બળ હોવું જોઈએ. જો તમે તમારા આહારમાં વિવિધતા ધરાવતા હોવ તો તે મહાન હશે, ઉદાહરણ તરીકે, બ્રોકોલી, મસૂર, વણખેલ શાકભાજી, ફળો. તે ઓટ અને જવ ખાય ઉપયોગી છે. માત્ર શાકભાજી અને અનાજ ઉપયોગી છે, જેમાં સ્ટાર્ચ ન હોય અને જો તેમાં હોય, તો પછી થોડી.
મેનુ ખોરાક માયા Plisetskaya
નીચે પ્રમાણે આ આહાર માટેનો મેનૂ છે. અલબત્ત, આ કડક નિયમો નથી, કંઈક બદલાઈ શકે છે, પરંતુ મૂળભૂત સિદ્ધાંતો બદલી શકાતા નથી.
સવારે, નાસ્તા તરીકે, અમે પોર્રીજ (ઓટમૅલ) ખાય છે, તે સંપૂર્ણપણે પાણી પર રાંધવામાં આવે છે.
બપોરના સમયે, અમે શાકભાજી પર પણ રાંધેલા તાજા શાકભાજી અને સૂપ સાથે કચુંબર ખાય છે.
રાત્રિભોજન તરીકે, આપણે પોતાને માટે ભાત તૈયાર કરીએ છીએ. સ્વાભાવિક રીતે, અમે તેને ઉકાળો. પણ શાકભાજી (તાજા) સાથે કચુંબર કરો અને માછલીના નાના ટુકડા સાથે જાતને લાડવું (યાદ રાખો કે તે ચીકણું ન હોવું જોઈએ!).
લંચ, રાત્રિભોજન અને નાસ્તા વચ્ચે તમે ફરીથી શાકભાજી અને ફળો ખાઈ શકો છો, યાદ રાખો કે તેમાં થોડું ખાંડ હોવું જોઈએ. ખોરાકના અંતમાં મેળવેલા પરિણામને ઠીક કરવા માટે, બે મહિનામાં તમારા માટે આવા પાવર સિસ્ટમનું પુનરાવર્તન કરવું જરૂરી છે.