જો બીમારીએ તમને હુમલો કર્યો (ઉદાહરણ તરીકે, ફ્લુ સાથેનો એક વ્યક્તિ સીધેસીધો તમારા ચહેરા પર છીંકાયો હોય તો), પછી કાર્યમાં પ્રતિરક્ષા શામેલ છે. આપણા રોગપ્રતિકારક તત્વો ખતરનાક "એજન્ટો" ને ઓળખી શકે છે અને નાશ કરી શકે છે જેણે શરીરમાં પ્રવેશ કર્યો છે. રોગપ્રતિકારક તંત્ર કદી નબળું પાડતું નથી. તેને સ્ટોર્સ, પરિવહન અને અન્ય જાહેર સ્થળોએ હુમલાઓ દૂર કરવાની જરૂર છે. અને જો કોઈ વ્યક્તિ ઘરે ગંભીરપણે બીમાર હોય અથવા જો કોઈ મહામારી શરૂ થાય, તો તે પૂર્ણ શક્તિથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. લેખન વિષય - પ્રતિરક્ષા મજબૂત સરળ વાનગીઓ.
અમારા આસપાસના વાઈરસ સતત બદલાતા રહે છે, જેથી રોગપ્રતિકારક તંત્ર દ્વારા બનાવવામાં આવેલા સંરક્ષણ દ્વારા તોડવા માટે તે બદલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. આ તેના પરના ભારને વધારી દે છે, જેનાથી તે સંરક્ષણને નબળા પાડે છે. કુપોષણ, વિટામિન્સની અભાવ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ દ્વારા પ્રતિરક્ષા ઓછી કરી શકાય છે. તે તણાવ અને ખરાબ ટેવ, ઊંઘ અને વારંવાર બીમારીઓનો અભાવથી પીડાય છે. તેથી, સખ્તાઇથી, રસ અને અન્ય વિટામિન પીણાં લેવાથી રોગપ્રતિકારક તંત્રને જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી, કસરત અને તર્કસંગત પોષણ એ રીતે છે કે આપણે પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવી શકીએ છીએ.
જીવન પર હકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ
તેની ખાતરી કરવા માટે કે તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્ર હાનિકારક વાયરસ અને બેક્ટેરિયાથી સંપૂર્ણ રીતે સામનો કરી શકે છે, જીવન પર હકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ મહત્વપૂર્ણ છે. તણાવ અને નકારાત્મક લાગણીઓથી પોતાને બચાવવા માટે શીખો શ્યામ સીઝનમાં, જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ અને તેજસ્વી રંગો ઓછા હોય છે, ત્યારે તેજસ્વી કપડાં પહેરે છે, આંખને ખુશી મળે છે. મોટેભાગે હવામાં રહેવું, ખાસ કરીને સૂર્યપ્રકાશમાં. તે લોકોમાં રોગપ્રતિરક્ષા નબળી પડી ગઈ છે, જે તેના તમામ લાક્ષણિકતાઓમાં જીવનને સ્વીકારીને ભયભીત છે. ગુરુત્વાકર્ષણ, ભય અને ગુસ્સે થવા પરના ગુસ્સો પણ બીમાર થવાની શક્યતા વધારે છે. જો તમે એવા વ્યક્તિ હોવ જે સતત અન્ય લોકોથી ચેપ થવાનો ભય રાખે છે, તો દરરોજ તમારી જાતને કહો: "હું દૈવી રક્ષણ હેઠળ છું, હું સંપૂર્ણપણે સલામત છું, મારી સાથે બધું સારું છે. હું તેના તમામ લાક્ષણિકતાઓમાં જીવનને પ્રેમ કરું છું અને મારી જાતને આરામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. હું મારી જાતને પ્રેમ કરું છું. " આશ્ચર્યજનક રીતે, હકારાત્મક વિચારો અને શબ્દો બોલાતી નિયમિત કામ કરે છે અને સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, પછી ભલેને તમે તેમની ઉપચારની અસરમાં માને છે.
રોગપ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવાની 7 રીતો
- રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ મજબૂત બનાવવા માટે, યોગ્ય ખાય મહત્વનું છે. અતિશય ખાવું નહીં, પરંતુ હાર્ડ ખોરાકમાં બેસવું નહીં. ખાતરી કરો કે ખોરાક તાજા પૂરતી ઊગવું, શાકભાજી અને ફળો છે. તૈયાર ખોરાક અને ઉત્પાદનો કૃત્રિમ ઉમેરણો સાથે કાઢી નાખો. કુદરતી રસ, મધ, અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, લીંબુ, સોયમાંથી વિટામિન પીણાં ઉપયોગી છે.
- ખરાબ ટેવો દૂર કરવાથી મજબૂત પ્રતિરક્ષા માટે એક અનિવાર્ય સ્થિતિ છે. યાદ રાખો કે આલ્કોહોલની મોટી માત્રા 24 કલાક માટે નિઃસહાય સ્થિતિમાં રોગપ્રતિરક્ષા નહીં કરે. ધુમ્રપાન, દારૂ અને દવાઓની વારંવાર લેવાથી દૂર રહો. એન્ટિબાયોટિક્સ, પીડાશિલર્સ અને સ્લીપિંગ ગોળીઓ પર વિશેષ ધ્યાન આપો.
- પ્રતિરક્ષા વધારવાનો યોગ્ય રસ્તો એ છે કે તમારી જાતને પૂર્ણ ઊંઘ સાથે પ્રદાન કરો. 7-8 કલાક ઊંઘ, સૂવાનો સમય પહેલાં ખંડ જાહેર, આરામદાયક mattresses અને pillows વાપરો (તમામ વિકલાંગ શ્રેષ્ઠ). બેડ ખૂબ નરમ અથવા ખૂબ સખત ન હોવા જોઈએ. તે 23 કલાક પહેલાં બેડ પર જવા માટે ઉપયોગી છે.
- તે સ્થાપના કરી છે કે 70% પ્રતિરક્ષા કોશિકાઓ આંતરડામાં છે. જઠરાંત્રિય માર્ગની શુદ્ધિ અને ફાયદાકારક માઇક્રોફ્લોરા નોંધપાત્ર પ્રતિરક્ષા વધારે છે. એન્ટિબાયોટિક્સ લીધા પછી, બાયફિડાબેક્ટેરિયા સાથેના આંતરડાઓમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરો.
- અમને તાજી હવામાં ચાલવાની જરૂર છે મોટેભાગે ઓરડામાં જાહેર કરવું - આ હવામાંથી ઉપયોગી નકારાત્મક આયનો સાથે સંતૃપ્ત કરવામાં આવે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે ખુલ્લી વિંડો સાથે 5 મિનિટ માટે રૂમનું પ્રસારણ કરવું એક જ સમયે રૂમમાંના તમામ વાયરસો અને જીવાણુના 80% થી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. 5 મિનિટ માટે દર કલાકે ઓરડામાં હોશિયાર કરો.
- મધ્યમ કસરત પણ પ્રતિરક્ષા વધારે છે. પરંતુ વધુ પડતો માત્ર શરીરને નબળો બનાવે છે, તેથી માપ જાણો
- શરીરના સંરક્ષણને વધારવાના સૌથી શક્તિશાળી સાધનો સખત હોય છે. પરંતુ બરફના છિદ્રમાં તરી આવવું જરૂરી નથી, દૈનિક ધોરણે ઠંડું પાણી રેડવું તે પૂરતું છે.
- દરેક દિવસ માટે હોમ ઉપાયો
• ઈન્ફલ્યુએન્ઝાના મહામારી દરમિયાન, દરરોજ સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત લીંબુ તેલ ખાય છે, જેનો રક્ષણાત્મક અને મજબૂત અસર પરંપરાગત healers દ્વારા ચકાસાયેલ છે. તેને ઘરે બનાવવા માટે, 1 લીંબુ, 2 tbsp લો. એલ. મધ અને માખણના 100 ગ્રામ. લીંબુને કાળજીપૂર્વક ધૂઓ, તેને ગરમ પાણીમાં 1 મિનિટ સુધી હટાવીને, અને ત્યારબાદ તેને માંસની ગંઠાઈ જવાથી પસાર કરો. કચડી લીંબુને મધ અને માખણ ઉમેરીને, બધું સંપૂર્ણપણે ભળી દો અને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. રોગચાળાના સમયગાળામાં, દિવસમાં 8 વખત બ્રેડ સાથે માખણ ખાય છે, અને તમને વિશ્વસનીય વાયરસ હુમલાથી સુરક્ષિત કરવામાં આવશે.
• 0.5 કિલો છૂંદેલા ક્રાનબેરી, વોલનટ કર્નલોનું એક ગ્લાસ અને ત્વચા સાથે 2-3 લીલી (વધુ સારું એન્ટોનવ) સફરજન લો, પાસાદાર ભાત. 0.5 કપ પાણી અને 0.5 કિગ્રા ખાંડ ઉમેરો. મિશ્રણને ઓછી ગરમી સુધી રાખો જ્યાં સુધી તે ઉકળે નહીં. તે પછી, બેન્કોમાં દરેક વસ્તુ મૂકી અને 1 tbsp લો. એલ. સવારે
કેવી રીતે યોગ્ય રીતે સ્વભાવ
ઠંડુ અટકાવવા અને પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ સખત છે. જો તમે સંવેદનશીલતાથી સંપર્ક કરો, તો કાર્યક્ષમતા વધારે હશે. સરળ નિયમોનું પાલન કરવાથી તેને ઠંડીમાં ઉપયોગમાં લેવાનું સરળ બનશે, તમે સખત કાર્યવાહી દરમ્યાન ઠંડું ઠંડું અને પકડી શકતા નથી.
સ્નાન પર જાઓ!
રશિયામાં, તે લાંબા સમયથી ઓળખાય છે કે આરોગ્ય સ્નાન પાછું લાવે છે. તે મજબૂત પણ છે ગરમ અને ભેજવાળી હવામાં રહેવાથી રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને પ્રોત્સાહન મળે છે, શરીરની તમામ પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત બનાવવું. તે જ સમયે, પરસેવો સળગાવવામાં આવે છે, જે શરીરમાંથી હાનિકારક ચયાપચયની વસ્તુઓ દૂર કરે છે. સ્નાનની નિયમિત મુલાકાત શરીરને સ્વચ્છ કરે છે, રોગપ્રતિકારકતા, પ્રતિકારકતા, બંનેને શરદી અને તણાવમાં વધારો કરે છે. રશિયન સ્નાનમાં શરીર ધીમે ધીમે અને સરખે ભાગે વહેંચાઇ જાય છે, જે સખ્તાઇ માટે ખૂબ મહત્વનું છે, અને શ્લેષ્મ પટલ ઓવરડ્રી નથી. પરંતુ જો તમારા હૃદય ભેજવાળી હવા સહન ન કરતું હોય, તો પછી sauna ની મુલાકાત લો. ગરમ કર્યા પછી, ઠંડક જરૂરી છે, અને પછી - જરૂરી આરામ પરંપરાગત બિર્ચ સાવરણી અમારા વરાળ રૂમમાં સતત કમ્પેનિયન છે. બ્રિચના પત્રિકાઓમાં ફાયટોસ્કાઈડ્સ હોય છે જે હવામાં અને શ્વસન માર્ગમાં ચામડી પર જીવાણુઓનો નાશ કરે છે. જો તમે વારંવાર બીમાર થશો, તો પછી નીલગિરી અથવા જ્યુનિપર બ્રૂમનો ઉપયોગ કરો. એક પાઈન અથવા બિર્ચ પ્રેરણા સાથે જોડો. નીલગિરી અને ઋષિના પ્રેરણા માટે તે ખૂબ ઉપયોગી છે. વેચાણ પર, તમે આવશ્યક તેલ શોધી શકો છો, જે પાણીની બકેટ દીઠ 1 ડ્રોપ માટે પૂરતી છે.
ઠંડીમાં કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો
ઘણા લોકો માને છે તેટલું નરમ પડવું મુશ્કેલ નથી. ઘરમાં પણ ઠંડીમાં જાતે જ સચોટ છે, અને ધીમેધીમે અને ઝડપથી તે કરો.
- પ્રોલિસ તેલ
શ્વસ્ત પટલ સતત વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના હુમલાથી આપણને રક્ષણ આપે છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર ભાર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ મહામારી દરમિયાન ખતરનાક સુક્ષ્મસજીવોની સંખ્યા એટલી મોટી છે કે તેઓ નાકમાં અવરોધ દૂર કરી શકે છે. કોશિકાઓમાં વાયરસના પ્રસારને રોકવા માટે વનસ્પતિને મદદ કરવા, વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરો. બહાર જતાં પહેલાં જ નાકને અંદરથી ઊંજવું. પ્રોપોલિસ તેલના એન્ટિવાયરલ અસરમાં વધારો કરી શકે છે.
- વોર્મિંગ મોલેડ વાઇન
ઠંડા સિઝનમાં તે વધુ પડતું ભીનું અને ફ્રીઝ કરવું સરળ છે. આ કિસ્સામાં, પ્રતિરક્ષા તીવ્ર નબળી છે. ગરમ અને ઉપયોગી મોલેડ વાઇન સાથે હૂંફાળીને તમે તમારી પ્રતિકાર વ્યવસ્થાને મદદ કરી શકો છો. પીણુંના 3 ભાગ તૈયાર કરવા માટે, 500 મિલિગ્રામ સફરજનનો રસ અને 300 મી.મી. મીઠી કેહર્સ મિશ્રણ કરો. સ્વાદ માટે લીંબુ ઝાટકો અથવા મસાલા (એલચી, લવિંગ, તજ) ઉમેરો અને ધીમે ધીમે 70 ° તાપમાને લાવો. જેમ તમે જોઈ શકો છો, મોલેડ વાઇન બનાવવાનું મુશ્કેલ નથી, પરંતુ કેટલાક પોઈન્ટ પર ધ્યાન આપવાનું મહત્વનું છે. બોઇલને બાફવું ન આપો! ક્ષણને નક્કી કરવા માટે કે જ્યારે સમાપ્ત થયેલ વાઇનને આગમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે, ત્યારે હીમિંગની શરૂઆતમાં દેખાય છે તે ફીણ જુઓ. જલદી તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તે સ્ટોવથી તમારી વોર્મિંગ દવાને સાફ કરવા માટેનો સમય છે. પણ તમે ઝડપથી પીણું ગરમ કરી શકો છો, પરંતુ પછી તે લાંબા સમય સુધી થર્મોસમાં છોડી દો જેથી તે લાકડી અને જાડા બને. બીજી વખત મૌન પાવનાર વાઇન ક્યારેય નહીં - આવી દવાથી તમે લાભ કે આનંદ નહીં મેળવશો એ પણ યાદ રાખો કે તમારે ફક્ત દંતવલ્ક અથવા કાચનાં વાનીમાં પીણું તૈયાર કરવાની જરૂર છે. મીના વગર મેટલ ડીશમાં આ ન કરો. એક અપવાદ માત્ર ચાંદીના બાઉલ હોઈ શકે છે. જ્યારે તે વાઇન અને રસ સાથે સંપર્કમાં આવે છે, મેટલ ઓક્સિડાઇઝ થશે, અને નુકસાનકારક પદાર્થો મોલેડ વાઇનમાં દાખલ થશે.