લાભ સાથે વજન લુઝ

ઘણા ખોરાકમાં શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે, હકીકત એ છે કે તેઓ વધુ વજન દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, જે સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકતા નથી. ઘણી વખત આહારમાં ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ, મેટાબોલિક વિકૃતિઓ અને અચાનક દબાણ ટીપાંની સમસ્યા ઊભી થાય છે. હકીકત એ છે કે ખોરાક હંમેશા એક મહાન તણાવ છે ઉલ્લેખ નથી. અમે જાતને મનપસંદ વાનગીઓમાં નકારીએ છીએ, ખાવા માટે પ્રયાસ કરીએ છીએ, શક્ય તેટલી ઓછી, જેમાંથી આપણે વધુ અને વધુ ભોગ બનવું શરૂ કરીએ છીએ. પરંતુ એક આહાર છે જે માત્ર અસરકારક અને સ્વાદિષ્ટ નહીં પણ ઉપયોગી થશે!

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આહાર
શા માટે grapefruits? આ અંગે કંઈ ગુપ્ત નથી. તેઓ વસંતમાં ઉપયોગી છે, કારણ કે તેઓ અમને બેર્બેરી દૂર છુટકારો મદદ તેઓ અમને સંતોષવા માટે પૌષ્ટિક પર્યાપ્ત છે તેઓ વધારાની સેન્ટીમીટર ઉમેરી શકતા નથી, તેમાં ચરબી અને ખાંડનો સમાવેશ થતો નથી, જ્યારે તેઓ માનસિકતા પર લાભદાયી અસર કરે છે. હા, આ ફળનું તેજસ્વી નારંગી રંગ, તેના મજબૂત સુખદ ગંધ વસંતમાં ખૂબ ઉપયોગી છે. પ્રકાશ અને રંગની અછતથી પીડાતા તમામ શિયાળાને કુદરતી સુખદ ગંધ નથી લાગતી, ગ્રેપફ્રૂટસ તેના સ્વાદ, રંગ અને ગંધને કારણે હકારાત્મક લાગણીઓનો હવાલો મેળવવા માટે મદદ કરે છે.
આ ખોરાકની એકમાત્ર મર્યાદા એ છે કે તે 7 વાગ્યા પછી લેખિતમાં સામેલ થતી નથી, આ ખોરાક એક અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે અને દર 3 મહિનામાં એક કરતા વધુ વાર પુનરાવર્તન થવું જોઈએ નહીં. ગ્રેપફ્રૂટની આહારનો અર્થ એ નથી કે સંપૂર્ણ અઠવાડિયા માટે તમે માત્ર આ ફળો જ ખાવશો, તેઓ ટૂંક સમય માટે તમારા પોષણનો આધાર બની જશે, જે ખૂબ અનુકૂળ છે.

ખોરાકનો સાર

સોમવાર.
બ્રેકફાસ્ટ: રસ, એક મોટી ગ્રેપફ્રૂટમાંથી સંકોચાઈ જાય છે, ખાંડ વગરની લીલી ચા અને 100 ગ્રા. ઓછી ચરબીવાળા દહીં
લંચ: 1 ગ્રેપફ્રૂટ, ઓલિવ તેલ અથવા લીંબુનો રસ (200 ગ્રા.) સાથેના સમુદ્રના કલેડમાંથી કચુંબર, કોફી.
રાત્રિભોજન: લીંબુનો રસ, અડધા ગ્રેપફ્રૂટ, 1 tbsp સાથે ચા સાથે કોઈપણ ગ્રીન્સ માંથી કચુંબર. મધ

મંગળવાર.
બ્રેકફાસ્ટ: 1 ગ્રેપફ્રૂટ, ખાંડ વિના 2 ફટાકડા અથવા આખા રોટલીથી બ્રેડની 2 સ્લાઇસેસ, ખાંડ વિના લીલી ચા.
બપોરના: 1 ગ્રેપફ્રૂટ, લીન પનીર, 100 ગ્રા. ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર
રાત્રિભોજન: ઓલિવ તેલ (350 ગ્રા.) સાથેના કોઈપણ તાજા શાકભાજીમાંથી કચુંબર, 1 ગ્રેપફ્રૂટમાંથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, 100 ગ્રા. બાફેલી ચિકન સ્તન

બુધવાર.
બ્રેકફાસ્ટ: 1 ગ્રેપફ્રૂટ, મસુલી સાથે કિસમિસ 50 ગ્રામ, સ્કીમ દહીં (100 ગ્રામ), ખાંડ વિના લીલી ચા.
બપોરના: ક્રેઉટન્સ સાથે વનસ્પતિ સૂપ, 1 ગ્રેપફ્રૂટ.
રાત્રિભોજન: 1 ગ્રેપફ્રૂટ, બાફેલી બદામી ચોખા (100 ગ્રામ), ખાંડ વિના ચા. તમે ડેઝર્ટ માટે શેકવામાં ટમેટાં અથવા નાશપત્રીનો ઉમેરી શકો છો.

ગુરુવાર.
બ્રેકફાસ્ટ: લીંબુના સ્લાઇસ સાથે ચા, ખાંડ વગરની ફિકર, ગ્રેપફ્રૂટ અથવા ટમેટા રસનું ગ્લાસ.
લંચ: 1 ગ્રેપફ્રૂટ, લીંબુના રસ સાથે કોઈપણ શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓ (બટાટા, સલગમ, કઠોળ સિવાય) માંથી કચુંબર.
સપર: સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજી (દાળો, પરંતુ મકાઈ નહીં, બટેટા નહીં), 300 ગ્રા., 1 ગ્રેપફ્રૂટ, ખાંડ વિના ચાનો કપ.

શુક્રવાર.
બ્રેકફાસ્ટ: ફ્રુટ કચુંબર (ગ્રેપફ્રૂટ અને કોઇ ફળ, પરંતુ કેરી અને કેળા નહીં), કોફી.
લંચ: 1 ગ્રેપફ્રૂટ, લીંબુના રસ સાથે એક બેકડ બટાકાની સાથે કોબી કચુંબર.
રાત્રિભોજન: 1 ગ્રેપફ્રૂટ, 300 ગ્રા. ઓછી ચરબીવાળી જાતો, ખાંડ વગરના ફળોના રસ કે ચાના સફેદ માછલી.

શનિવાર અને રવિવારે તમે ખોરાકના પ્રથમ દિવસના મેનૂને પુનરાવર્તન કરી શકો છો, એક દિવસ તમે 100 ગ્રામ કરી શકો છો સફેદ માછલી અથવા ચિકન સ્તન

આ આહાર માટે આભાર, તમે 3 થી 5 કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવશો, ઘણા પોષક તત્ત્વો અને વિટામિન્સ મેળવો, તમે વસંત ડિપ્રેસનને ટાળશો અને તમે ઊંઘમાં શિયાળો પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરશો. તમે આનંદ સાથે વજન ગુમાવી શકો છો!