Pilates જોસેફ Pilates દ્વારા વિકસિત ભૌતિક કસરતોની એક પદ્ધતિ છે. Pilates શરીરની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, લવચિકતામાં વધારો કરે છે અને શરીરની એકંદર ભૌતિક સ્થિતિને વધુ સારી બનાવે છે. અને કોલનેટીક્સ, વ્યાયામ કસરતનો એક સંકુલ છે જેનો હેતુ તે ઘટાડવામાં અને સ્નાયુઓને ખેંચીને, આ આંકડોને સુધારીને, અને શરીર પર સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે અસરકારક છે. પરંતુ, કમનસીબે, પૅલેટ્સ અને કોલોનેટિક્સના અભ્યાસો માટે મતભેદ છે.
Pilates માટે બિનસલાહભર્યું
શસ્ત્રક્રિયા, ટ્રોમેટોોલોજી અને દંતચિકિત્સામાં પૅલેટ્સના રોજગાર માટે બિનસલાહભર્યું છે:
- વ્યક્તિની સામાન્ય ગંભીર હાલત
- તાપમાનમાં વધારો (37.5 ડિગ્રી ઉપર), રોગના ક્લિનિકલ લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે
- ઇજા સ્થળ પર ચેપ અથવા તેને ઉચ્ચારણ પ્રતિક્રિયાની હાજરી
- હેમેટમોસને કારણે રક્તસ્રાવનું જોખમ, વાસણો, ચેતા, મહત્વપૂર્ણ અવયવો નજીક એક વિદેશી સંસ્થા
- અને તે પણ વિદેશી સંસ્થાઓ એક અગમ્ય વ્યવસ્થા સાથે
- મજબૂત સ્વતંત્રની હાજરી અને પીડાના ચળવળ દરમિયાન દેખાય છે
- પ્યુુલીન્ટ પ્રોસેસની હાજરી, ઉદાહરણ તરીકે, ફોલ્લો, ફેફિમોન, સચેત.
ઉપરના ઉપરના મતભેદોને હંગામી સ્વભાવના મોટાભાગના પૅલેટ્સમાં. સામાન્ય રીતે, ન્યુરોહૌમરલ મિકેનિઝમ દ્વારા આવી શારીરિક વ્યાયામનો ઉપયોગ તમામ મુખ્ય પ્રણાલીઓની પ્રક્રિયાઓ પર સક્રિય પ્રભાવ ધરાવે છે, તેમની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
Pilates શરીર માટે પુનઃસ્થાપન કાર્યવાહી તરીકે વપરાય છે.
- તે જ સમયે, તે ધ્યાનમાં લેવી જોઇએ કે, આ રોગના તીવ્ર સમયગાળામાં ઉપયોગમાં લેવાની તકલીફો બિનજરૂરી છે, ઊંચી ઊર્જાના તબક્કામાં, અમુક બીમારી, જ્યારે વ્યક્તિની કાર્યાત્મક ક્ષમતા મર્યાદિત હોય છે, અને વિધેયોના સંકલનમાં ડિસઓર્ડરને કારણે પ્રતિક્રિયા બદલાઈ જાય છે, ત્યારે તે દુઃખદાયક અભિવ્યક્તિઓના તબક્કામાં છે.
- શ્રેષ્ઠ રોગનિવારક સફળતા હાંસલ કરવા માટે, જો તે વિકાસના તીવ્ર તબક્કામાં ન હોય તો, રોગપ્રક્રિયાના વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કામાં ઉપયોગ કરવા માટે પાઇલટ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- પરંતુ અવયવોમાં ઉચ્ચારણની હાજરી - હાર્ટ, ફ્યુલર ફ્યુઝન, ડેફર્ફિંગ આર્થરાઇટિસ અને અન્ય, પાઇલેટ્સ માટે સંકેતો મર્યાદિત નથી.
- ઉપરાંત, ખાવું પછી, દારૂ પીવાથી, તાલીમ આપનાર વ્યક્તિને દિવસ પહેલા જ આગળ વધીને જોવામાં આવે છે, કારણ કે સ્નાયુઓને આરામની જરૂર છે.
- પરંતુ સ્પાઇન અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિવિધ ઇજાઓ અથવા સમસ્યાઓ સાથે, તે પહેલાં ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
કોલનેટિક્સના અભ્યાસો માટે બિનસલાહભર્યા
સંભાળ પણ કોલોનેટિક્સ સાથે લેવામાં આવવી જોઈએ. કમનસીબે, ત્યાં ઘણી પ્રતિબંધો છે જે સરળ ગતિ આપે છે, અને ચોક્કસ જટિલ હલનચલનની કામગીરીને સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત કરે છે.
- કોઈ પણ પ્રકારના સર્જનના હસ્તક્ષેપ પછી, તે જરૂરી છે કે કોલનેટિક્સના સત્રો પુનર્પ્રારંભ કરતાં ઓછામાં ઓછા એક વર્ષ પહેલાં.
- જે સિઝેરિયન વિભાગ ધરાવતા હોય તે મહિલાઓએ આ સમયને 1.5 વર્ષમાં વધારવાની જરૂર છે, જેથી સોપર્સની ભંગાણ અટકાવી શકાય.
- અત્યંત નબળી દ્રષ્ટિવાળા લોકોએ પ્રથમ ડૉકટરની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે કોલૅનેટિક્સ કોમ્પ્લેક્સ તેમના માટે બિનસલાહભર્યા હોઇ શકે છે.
- અસ્થમાના રોગોથી પીડાતા લોકો માટે આ પ્રવૃત્તિઓ પ્રતિબંધિત છે.
- સ્પાઇનના કોઈપણ રોગોથી, તમારે સૌ પ્રથમ ડૉકટરની સલાહ લેવી જોઈએ, અને જો તમે તે તરત જ કરી શકતા નથી, તો તમારે વિવિધ દિશાઓમાં તીવ્ર વળાંકથી દૂર રહેવું જોઈએ. અને સામાન્ય રીતે, આ કિસ્સામાં, હલનચલનની સંખ્યા ઘટાડી શકાય છે અને શક્ય તેટલી સરળ રીતે હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ.
- કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે, પગ મજબૂત કરવા માટે વ્યાયામ પ્રતિબંધિત છે, squats અને અડધા squats સહિત. તે પગના પગ પર જ વ્યાયામ, પગથી જાંઘ સુધી પસંદગી કરવાનો છે.
- જો ત્યાં હરસ છે, તો આ કિસ્સાઓમાં સખત પર પ્રતિબંધ છે!
- પ્રમાણમાં તાજેતરના કોઈપણ ચેપી રોગ પછી, તમારે કોલનેટેટિક્સને સ્વીકારી લેવાની જરૂર નથી.
- ઉપરાંત, તમારે પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળાની રાહ જોવી પડશે, જે દરમિયાન, કોઈ પણ સંજોગોમાં મલ્ટિવીટૅમિન્સનો ઉપયોગ કરવા માટે તે યોગ્ય છે. અને તબીબી પરામર્શ પછી જ તમે ફરીથી અભ્યાસ શરૂ કરી શકો છો.