વજન આધુનિક ગૃહિણી ગુમાવવાના માર્ગો

એક આધુનિક ગૃહિણી કુટુંબની ક્લબ નથી જે હંમેશા કર્નલમાં હોય છે, તેની બાજુમાં પોટ અને તેના મોંમાં સિગારેટ. તે સ્ટાઇલિશ અને સારી રીતે માવજત સ્ત્રી છે. જો કે, એક પણ ગૃહિણી નથી કે જે રસોડામાં ઘણો સમય વિતાતી નથી, સમગ્ર પરિવાર માટે રસોઈ કરે છે. ખોરાક માટેના સ્ટોરમાં દૈનિક પ્રવાસો, સ્ટોવ પર રસોઈ, વાનગીઓ ધોવા. રસોઈ દરમ્યાન, ગૃહિણી તેના ઘરેલુ માટે સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે હંમેશા પ્રયાસ કરે છે પછી, તે રાત્રિભોજન અથવા ડિનર સાથે બેસીને પણ ખાય છે. અને બાકીના સમયે, તમારી જાતને સ્વાદિષ્ટ કંઈક સાથે સીગલ બનાવવા માટે સરસ છે, અને તમારા મનપસંદ ટીવી શ્રેણી અથવા ટોક શો જોવા માટે ઘરેલુ મુશ્કેલીઓથી ગભરાવ. પરિણામ શું છે? યોગ્ય રીતે, આ આંકડાની બધી સુંદરતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, શરીર ફેલાવે છે, સેલ્યુલાઇટ અને નીચી આત્મસન્માન છે. આ બધું કેવી રીતે ટાળવા? અને એક મોટી ટોળું માં ચાલુ નથી? વજન આધુનિક ગૃહિણી ગુમાવવાના માર્ગો શું છે?

તેથી, ગૃહિણીઓને વફાદાર રહેવું, તે કેટલાક નિયમો યાદ રાખવા યોગ્ય છે કે જેને સખત રીતે નિહાળવામાં આવશે અને તમે ક્યારેય પુનઃપ્રાપ્ત નહીં થશો તમારું માણસ ખુશ થશે, અને તમને પોતાને ગૌરવ છે તો શું ગૃહિણી કરવા જેવું નથી? પ્રથમ, કોઈ પણ વ્યક્તિએ ખાવું સમાપ્ત કરવું ક્યારેય નહીં અલબત્ત, આ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો રાંધવામાં સ્વાદિષ્ટ જો તે ખોરાક ફેંકી દેવા માટે દયા છે, તો તે રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. પછી, તમારા ઘરના સભ્યોમાંથી એક ખાવાનું સમાપ્ત કરશે, અથવા તમે પોતે જ ખાશો, પરંતુ પછીથી બીજો સોનેરી નિયમ: કારણ કે તમે તમારા આખા કુટુંબ કરતા ઓછા ઊર્જા ખર્ચ કરો છો, તમારે ઓછી ખાઈ લેવું જોઈએ. કેલરીનો દૈનિક દર વિશ્રામી કરતાં સેંકડો ઓછો હોવો જોઈએ. નહિંતર, તમે ચોક્કસપણે પુનઃપ્રાપ્ત કરશે. રાંધવા દરમ્યાન તેને રેસ્ટોરન્ટ્સમાં વ્યવસાયિક શેફ કરે છે તેવો પ્રયાસ કરવો યોગ્ય છે. તેઓ જે ખોરાકનો પ્રયત્ન કરે છે તે ગળી શકતા નથી, પણ તે બોલે છે અને પછી મોંથી પાણી સાથે સ્ક્વીઝ કરે છે. તેથી તમે વધારાનો કિલોગ્રામ મેળવશો નહીં, અને તમારા સ્વાદ અને ગંધની ભાવના ઉચ્ચતમ સ્તર પર રહેશે. તમે ભાષાની સંવેદનશીલતા બચાવી શકો છો.

એક ગૃહિણીનું જીવન જટિલ અને જટીલ છે, ખાસ કરીને જો સમગ્ર પરિવાર ખરાબ અને ચરબીવાળું ખાવા માટે ટેવાય છે વજન ઘટાડવાના માર્ગો આધુનિક ગૃહિણી ખૂબ સરળ છે. વધુ ચોક્કસપણે, ત્યાં બે છે. પ્રથમ. તમે આખું કુટુંબ યોગ્ય ખાય છે, માત્ર ખાદ્ય ખોરાક ખાય છે. કદાચ પ્રથમ તો તે મુશ્કેલ હશે, તમે રાત્રે સોસેજ અને મીઠી ચા સાથે સેન્ડવિચ કેવી રીતે નકારી શકો છો? પરંતુ, ધીમે ધીમે, તમારા ઘરનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે, અને તમને તેમને ખવડાવવા યોગ્ય અને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે સમસ્યા આવતી નથી. તમે તમારી આકૃતિ રાખો, તમારા જેને પ્રેમ કરતા હો અને સંબંધીઓની સંભાળ રાખો. યોગ્ય અને તંદુરસ્ત ખોરાક લો બીજો રસ્તો - તમે તમારા પરિવારથી અલગ રીતે ખાઈ શકો છો. એટલે સ્વ-આહાર આ કિસ્સામાં, તે હકીકત માટે તૈયાર થવું યોગ્ય છે કે ઘરની તમારી શરૂઆતની વહેંચણી નહીં થાય, હંમેશા ટિંકર, કેલરી ઉત્પાદનો અને તમામ પ્રકારના નુકસાનકારકતા સાથે લલચાવશે તમારે પૂરતી શાસન દર્શાવવું પડશે, સતત તમારી જાતને નિયંત્રિત કરો અને તમારી ઇચ્છાઓને અટકાવશો. એક નિયમ મુજબ, મોટાભાગના ગૃહિણીઓ વજન ગુમાવવાનો છેલ્લો માર્ગ પસંદ કરે છે, કારણ કે પેલ્મેન, સોસેજ અને મીઠાઈને નકારવા માટે સમગ્ર પરિવાર કરતાં પોતાને દબાણ કરવું સરળ છે.

વજન આધુનિક ગૃહિણી ગુમાવવાના વિવિધ માર્ગો છે. શરુ કરવા માટે, તે મહત્વની અને નોંધપાત્ર છે કે ગૃહિણી જીવનના તે મૂળભૂત ગુણો હાઈલાઈટ વર્થ છે. પ્રથમ, તમે તમારા આકૃતિ પર કામ કરવા માટે સમય શોધી શકો છો જ્યારે તમે રમતો માટે જતા હોવ ત્યારે એક કલાકની ફાળવણી કરો. તમારી પાસે જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે બરાબર ખાવું અને ઓફિસ કર્મચારીઓ અને કર્મચારીઓની જેમ કે જે સ્થાનિક ભોજન-ખંડમાં વેચવામાં આવે છે તેના દ્વારા બપોરના સમયે ખાવા માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે તેના બરાબર તમને એક અનન્ય તક મળે છે. વધુમાં, ભૂલશો નહીં કે આ તમામ સામાન્ય બજેટ સાથે ફેરવાય છે. સંમતિ આપો કે સરેરાશ કેફેમાં ભોજન કર્યા પછી, તમે લંચના વ્યવસાયનો આદેશ આપ્યો હશે, તો તમે સરેરાશથી 250 થી 300 રુબેલ્સ ચૂકવશો, અને ઘરે તમે ઉપયોગી સૂપનો એક વાટકો, માંસ અથવા કુટીર પનીર સાથે કચુંબર ખાઈ શકો છો.

ઉપરાંત, વધુ સારી રીતે ન મળી શકવા માટે તે નાના પ્લેટમાંથી ખાવું યોગ્ય છે. તેથી તમે દેખીતી રીતે જોશો કે તમે ઘણું બધું ખાધું, એક આખા પ્લેટ, પણ વાસ્તવમાં તમે થોડી ખાય છે. જેઓ વજન ગુમાવી બેસે છે તેઓ માટે ડાઇનિંગ વાટણો માટે શ્રેષ્ઠ પ્રકાશ વાદળી છે. તે ભૂખને દબાવી દે છે નવા વાનગીઓના સેટ ખરીદવા માટે ચિંતાઓ અને મુશ્કેલીઓ તમને આનંદ આપશે, તમે જાણો છો કે તમે આ કેમ કરો છો ઘરમાં બેસીને વજન ગુમાવવા માટે, તમારે ઘણાં પ્રયત્નો કરવા પડશે, પરંતુ તેઓ હંમેશા તમારા સુંદર પ્રતિબિંબને અરીસામાં ચૂકવશે. માત્ર શરૂ કરો અને તમને તે ગમશે!

ઘરે વધુ સારી રીતે બેઠા ન થવા માટે, તમારે ખોરાક પસંદ કરવો પડશે, અથવા બદલે, ખોરાકની વિશિષ્ટ શૈલી, જેને તમારે સખતપણે પાલન કરવું પડશે. તે અગત્યનું છે કે ખોરાક સંપૂર્ણ છે, કારણ કે તમારે હંમેશા ખોરાક સાથે વ્યવહાર કરવો પડશે, અને તમે લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ પર ઊભા ન રહી શકો. તે મહત્વનું છે કે ખોરાક સંતુલિત છે, અને તમે સુખાકારી અને મૂડ માટે બધા જરૂરી પોષક તત્વો મેળવો હું તમને અનેક આહારો આપું છું જે તમને વજન મેળવવાની પરવાનગી નહીં આપે, તે જ સમયે આરામદાયક લાગે છે અને તમામ જરૂરી પોષક તત્વો મેળવો. તેથી, ક્રુઝનું 3-કલાકનું આહાર હોઈ શકે છે. નીચે લીટી એ છે કે તમે દર ત્રણ કલાક નાના ભાગમાં ખાઈ શકો છો. વિગતો ઇન્ટરનેટ પર મળી શકે છે તમે અલગ વીજ પુરવઠો પસંદ કરી શકો છો. નીચે લીટી એ છે કે એક જ ભોજનમાં માત્ર પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ અથવા ચરબી ખાવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે રાત્રિભોજન માટે માંસ સાથે બટાકાની રસોઇ કરો છો, તો તમે ક્યાં તો બટેટા અથવા માંસ ખાય શકો છો. વર્ચ્યુઅલ રીતે બધી શાકભાજીઓ અમર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકાય છે. દરેક માટે પ્રખ્યાત, ક્રેમલિન ખોરાક તે સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ છે જે માંસ વગર જીવી શકતા નથી, અને ચિકન અથવા ગોમાંસના ભાગ વિના તેમના ખોરાકનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા નથી. ત્યાં પણ કેલરીની ગણતરી માટે એક પદ્ધતિ છે, એક દિવસમાં આપણે અમુક ચોક્કસ કેલરી ખાઈ શકીએ છીએ અને વધુ નહીં. ઇન્ટરનેટ પર કેલરી કેલ્ક્યુલેટર શોધો. સ્વયંને આકાર આપવા માટે, તમે મોન્ટિગ્નેક મુજબ ખાઈ શકો છો અથવા ઉપવાસના દિવસોની વ્યવસ્થા કરી શકો છો.

તમારી આકૃતિને એક ઉત્તમ આકારમાં રાખવા માટે, તે તમારા માટે જે ખોરાક છે તે પસંદ કરવા યોગ્ય છે, પણ તે પોષક નથી. તમે તમારી ગમે તે રીતે જાતે પ્રસન્ન કરી શકો છો, પરંતુ તમારી આકૃતિને નુકસાન કર્યા વિના જાતે શક્ય તેટલી વાર લાડ લડાવો. પણ, તમે રાત્રે ખાવું હિંમત નથી. ખોરાક પાચન કરવા માટે સમય શ્રેષ્ઠ છે, રક્ત સાફ 12 થી 14 કલાક છે. તેથી, રાત્રે ખાવું નહીં, વધુમાં, સંપૂર્ણ પેટ સાથે ઊંઘ પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ ખરાબ છે, કારણ કે, ઊંઘ દરમિયાન, બધી પ્રક્રિયાઓ ધીમી થઈ જાય છે અને રાત્રિ સમયે ખાવાથી તમારા કમર પર જમા કરવામાં આવશે. પરંતુ, યાદ રાખો કે સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમારું વજન ઓછું કરવાની ઇચ્છા છે. એક ગૃહિણી બનવું તે એક મુશ્કેલ પરંતુ સુખદ કાર્ય છે, જેમાં ઘણા પ્લીસસ છે.