વજન ઇન્ના વોલ્વોવિકોવા પરના નિષ્ણાતની રેસીપી: પોટ્સમાં ટર્કીથી ડાયેટરી રોસ્ટ

ઈના વોલોવિચેવા ટેલિવિઝન પ્રોજેક્ટ "ડોમ -2" ના કેટલાક સહભાગીઓ પૈકી એક છે, કે જે માત્ર નકામા "ટેલીસ્ટર્ક્ચર" પર નભતા તેના કર્મને બગાડી શક્યા નહોતા, પણ "મહત્તમ પરિમિતિ બહાર" પાછળથી જીવનમાં હસ્તગત લોકપ્રિયતાને પણ નિપુણતાથી વાપરી હતી.

કેવી રીતે ઇના વોલ્વોવિકોવાએ 40 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવામાં સફળ થયા

ઇનનાને તેના મૈત્રીપૂર્ણ ખુશખુશાલ પાત્ર માટે ટીવી દર્શકો અને વજન ઘટાડવા માટેની આગ્રહી ઇચ્છાથી યાદ કરવામાં આવતો હતો. એક વર્ષ માટે શાબ્દિક, એક સખત ખોરાક અને સઘન તાલીમ માટે આભાર, તે 40 કિલોગ્રામ ગુમાવવા વ્યવસ્થાપિત. આ પ્રોજેક્ટ છોડ્યા પછી, વોલ્વોવિકોવાએ ત્યાં રોક્યું ન હતું અને તેણીના અસંખ્ય ચાહકો સાથે તેના અસાધારણ વજન ઘટાડવાનો નિર્ણય કર્યો. એક આખા યોજનામાં તેણીના આહારના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોને વ્યવસ્થિત કર્યા બાદ, તેણીએ તેણીને "ઈનાટા વોલ્વોવિનોવ ડાયેટ" તરીકે ઓળખાવ્યા અને વિશાળ વપરાશમાં તેને મૂકી દીધું. આ ખોરાક ટૂંક સમયમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યો, અને વોલ્વોવિકોવાની પદ્ધતિ દ્વારા વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા લોકોની સંખ્યા ઘણીવાર વધી. ઈનાએ વજન ગુમાવવા પર સેમિનારો અને તાલીમ આપવાની શરૂઆત કરી હતી, અને યોગ્ય પોષણ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે અનેક પુસ્તકો પણ પ્રકાશિત કર્યા હતા.

ઉપયોગી સલાહ

તેમાંના એકમાં, તેમણે સરળ ડાયેટરી ડિશ્સ માટે 200 થી વધુ વાનગીઓની ખરીદી કરી હતી, જે તેમણે સ્વેચ્છાએ પોતાના સબ્સ્ક્રાઇબર્સને ઇન્સ્ટાગ્રામમાં વહેંચી હતી. ઇન્નાના પૃષ્ઠ પર, 600 હજારથી વધુ લોકોએ હસ્તાક્ષર કર્યા છે, જેઓએ ઉપયોગી સલાહ માટે અને આભાર વધારવા માટે વધારાના પાઉન્ડ સામેની મુશ્કેલીમાં અસરકારક પ્રેરણા માટે ક્યારેય ટાયર નહીં કર્યું. આજે આપણે આપણા વાચકોને વનસ્પતિ ભઠ્ઠીની વાનગીની વાનગીને પોટ્સમાં રાંધવામાં આવે છે.

ટર્કીથી આહાર ભઠ્ઠી માટે રેસીપી

ડિફ્રોસ્ટ 200 જી.આર. બ્રોકોલી અને 200 ગ્રામ શબ્દમાળા કઠોળ, એક ડુંગળી અને ગાજર સાથેના પાસાદાર ક્યુબ્સ સાથે મિશ્રણ કરો, નાના ભાગોમાં (તમે ચિકન કરી શકો છો) ટર્કી પેલેટનો 500 ગ્રામ ઉમેરો. સ્વાદમાં પાણી, મીઠું અને મરી સાથે તેલ વિના દસ મિનિટ સુધી અડધા રાંધેલા શાકભાજી સુધી સ્ક્વીવ કરો. બૅટિંગ માટે પોટ્સની સામગ્રીને વિતરણ કરો, જે પહેલાં લસણ સાથે અંદરથી ઘસવામાં આવે છે. 15% કરતા વધારે ન હોય તેવી ચીઝની ચરબીની સામગ્રી સાથે છંટકાવ. એક અલગ વાટકીમાં, 200 ગ્રામ સાથે એક ઇંડા ભેળવો. ક્લાસિક દહીં અથવા ઓછી ચરબી ખાટી ક્રીમ અને પોટ્સ સમાવિષ્ટો રેડવાની છે. એક પલંગમાં 180 ડિગ્રી સુધી કવર કરો અને કવર કરો. બોન એપાટિટ!