શરીરને ધોવાનું: ઉનાળામાં કેવી રીતે ખાવું?

કાર્સિનોજન્સ કદાચ આધુનિક માણસનું સૌથી ખતરનાક દુશ્મન છે. તેઓ અદ્રશ્ય છે, જેમ કે પક્ષપાતી ટુકડી, ખોરાકના ઉમેરણો, ડાયઝ, ફેટી અને તળેલા ખોરાક, મદ્યાર્ક યુક્ત પીણાં, બધા પ્રકારનાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને દવાઓના બહાના હેઠળ આપણા શરીરમાં તેમનો માર્ગ બનાવે છે. અને અમે તેમના વિનાશક અસરને ન અનુભવીએ છીએ, જ્યાં સુધી સ્લેગવાળા શરીરમાં તકલીફના સંકેતો આપતા ન હોય ત્યાં સુધી: વધારાની પાઉન્ડ્સ, શુષ્ક વાળ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ રંગ, ચીડિયાપણું, સુસ્તી, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને લાંબી રોગો. છોડશો નહીં! તમારું શરીર તમારું મંદિર છે, અને દુશ્મન તેમાં નથી.

કેવી રીતે શરીર માંથી uninvited મહેમાનો કાઢી મૂકવું? આ મુદ્દો ખાસ કરીને ઉનાળાની પૂર્વસંધ્યાએ સંબંધિત છે જવાબ સરળ છે: સફાઇ કાર્યક્રમ શરૂ કરો.

શરીરને સાફ કરવાનાં મૂળભૂત નિયમો યાદ રાખો:

• સાદા પાણીમાં ઘણાં લો. દારૂ અને કોફીનો ઇનકાર કરો
• પહેલાથી શુદ્ધિ માટે તૈયાર કરો ખોરાક પહેલાં એક મહિના પહેલાં, ભારે, તળેલી, મીઠું અને મસાલેદાર ખોરાક આપશો. માંસ ન ખાવાનો પ્રયત્ન પણ કરો. તમારા મિત્રો: ગ્રીન્સ, ફળો, શાકભાજી અને અનાજ.
• દરેક સવારે લીંબુ સાથે એક ગ્લાસ પાણીથી શરૂ કરો. તમે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ગાજર અથવા સલાદ રસ સાથે તેને બદલી શકો છો.
• સખત આહારમાં દસ દિવસ કરતાં લાંબો સમય નથી, પરંતુ ત્રણ કરતાં ઓછી નહીં.
• વર્ષમાં આશરે બે વાર સફાઈ કરો.

અહીં તે વાનગીઓનો એક ઉદાહરણ છે જેમાંથી તમે તમારી પોતાની ડાયેટ મેનૂ બનાવી શકો છો (પુસ્તકો "આયુર્વેદ" અને "ચાઇનીઝ સંશોધનના વાનગીઓ" માંથી વાનગીઓ).

બ્લુબેરી સૉસ સાથે ઓટમેલ પૉરીજ

ઉપયોગ શું છે: ઓટ્સ આંતરડામાં અને પેટના રોગોનો ઉપચાર કરે છે, ઝેર દૂર કરે છે, હૃદય, કિડની અને યકૃતના કાર્યને હકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. બ્લાબેરી, વિટામીનના વિશાળ જથ્થા ઉપરાંત, એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે; તે લોહીમાં શર્કરાના પ્રમાણને ઘટાડે છે

બે પિરસવાનું

ઘટકો:

પોરીજ માટે:

• 2½ કપ પાણી
• 1 કપ ઓટ અનાજ (ટુકડા નથી!)
• જમીન તજ અથવા મત્સિસ (વૈકલ્પિક) ના ચપટી

બિસ્બેરી ચટણી માટે:

• 1 બ્લુબેરીનો ગ્લાસ
• 1/8 કપ રામબાણનો અમૃત

તૈયારી:

1. પાનમાં પાણી રેડવું અને તેને બોઇલમાં લાવો. ઉકાળો, ઓટ ઉમેરો અને, જો ઉપયોગ કરીને, તજ અથવા મત્સિસ. આગ બંધ કરો, આવરે છે અને રાતોરાત છોડી દો.
2. સવારના મિશ્રણમાં, વધુ પાણી અથવા દૂધ રિપ્લેસર ઉમેરો, જો પટ્ટી ખૂબ જાડા બહાર આવ્યું છે. લગભગ 10 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર કૂક, ક્યારેક ક્યારેક stirring.
3. ચટણી માટે એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં બ્લુબેરી અને રામબાણનો અમૃત મૂકો. ઓછી ગરમી પર કૂક, ક્યારેક stirring સુધી મિશ્રણ જામ જેવી લાગે છે.
4. આગમાંથી ચટણી દૂર કરો, તે ટેબલ પર 5 મિનિટ સુધી ઊભા રહે અથવા રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. ગરમ અથવા મરચી ચટણી સાથે પોરિઝ રેડવું અને તરત જ સેવા આપે છે.

નાજુક ચોખા ખીર

ઉપયોગ શું છે: ચોખા આંતરડા અને આખા શરીરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, ઝેરના શરીરને મુક્ત કરે છે.

ઘટકો:

• બાફેલી બદામી ચોખાના 2 કપ
• ¾-1 કપ દૂધ પ્રતિકારી
• 1 પાકેલા બનાના, કાતરી અથવા મેપલ સીરપ, નાળિયેર ખાંડ અથવા અતિસાર સૂકા ફળોના 1-2 ચમચી
• ¼-½ ચમચી જમીન તજ
• જમીનના જાયફળના કેટલાક ફોટા
• 1/8 ચમચી દરિયાઇ મીઠું
• શેકેલા નારંગી અથવા લીંબુ ઝાટકો (વૈકલ્પિક)

તૈયારી:

1. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં, બાસ્કેટ ચોખા 1/2 કપ અને બાકીના કાચા મૂકી, ઝાટકો સિવાય. જો તમે ઇચ્છો તો, બનાના ઉમેરો નહીં. ધીમે ધીમે ¾ કપ દૂધ replacer રેડવાની.
2. કોરોલા અથવા કાંટો છૂંદેલા બટાકાની મિશ્રણ બનાવે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે તેને એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં નાખતા પહેલાં બ્લેન્ડરને મેશ કરી શકો છો, પરંતુ ઝટકું ઝડપથી અને ધોવાનું સરળ છે.
3. બાકીના અડધો કપ ચોખા ઉમેરો અને ઓછી ગરમીથી મિશ્રણ ગરમ કરો
4. જાડું પહેલાં
5. જો જરૂરી હોય, બાકીના દૂધ સાથે પાતળા, સ્વાદ માટે એક મીઠોર, નારંગી અથવા લીંબુ ઝાટકો ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રણ.

કોળા અને બદામ સાથે બ્રસેલ્સ sprouts

ઉપયોગ શું છે: કોઈ પણ પ્રકારની કોબી શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, શરીરમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે, રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે અને વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. કોળું લીવરને મજબૂત બનાવે છે અને આંતરડાને સાફ કરે છે. બદામ લોહીને સાફ કરે છે અને શર્કરાના જથ્થાને સ્થિર કરે છે.

4-6 સર્વિસ માટે

ઘટકો:

• 1 મસ્કત કોળું, છાલ અને સમઘનનું 1.3 સે.મી. (આશરે 3 કપ)
• બે કપમાં બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અડધા કાપી
• બદામના 1/3 કપ
• 1 ચમચી લોખંડની જાળીવાળું આદુ
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો લીંબુ ઝાટકો
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો તાજા લીંબુનો રસ
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો તામસી સૉસ
• 1 મેપલ સીરપ અથવા બદામી ચોખા ચાસણી ચમચો
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ભુરો ચોખા અથવા અન્ય સરકો
• સી મીઠું

તૈયારી:

1. નરમાઈ પહેલાં મસકેટિન કોળુંના એક દંપતી બબરચી (પરંતુ યોજવું નથી!). એક વાટકી પર ટ્રાન્સફર કરો
2. બસ બેસેલ્સના સ્પ્રાઉટ્સને રાંધવા અને તેને કોળામાં ઉમેરો.
3. સતત stirring, જ્યારે સોનારી બદામી સુધી ઓછી ગરમી પર એક ફાળવી પાન માં almonds ફ્રાય.
4. એક બાઉલમાં બાકીના ઘટકોને મિક્સ કરો, અને પછી તેમને શાકભાજીમાં ઉમેરો, બદામ છંટકાવ અને સારી રીતે ભળી દો. મીઠું કરો

કાકડી સાથે એવોકાડો સૂપ

(રાંધવાની જરૂર નથી)

ઉપયોગ શું છે: એવોકાડો એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઘણાં છે, આ ફળ ઝેર દૂર કરવા અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. કાકડીઓ હાનિકારક પદાથોમાંથી છુટકારો મેળવવામાં અને પાચનને સામાન્ય કરતા મદદ કરે છે.

ચાર પિરસવાનું

ઘટકો:

સૂર્યમુખી તેલનો 1 ચમચી 2 તૈયાર અવેકાડોસ અડધા ભાગમાં કટ કરો, હાડકાં, છાલ અને કાપીને કાપીને કાઢો 2 કપ તાજા ગાજર રસ કાકડા 7.5 સે.મી. લાંબા છાલ અને આશરે કાપી જ્યૂસ 1 નારંગી, લગભગ 3 ચમચી

1 ચમચી અદલાબદલી જીરું 1 ચમચી જમીન ધાણા 2 tablespoons તાજી વરિયાળી પાંદડા કાતરી ફિલ્ટર કરેલ પાણીના 2 ચશ્મા મેપલ સીરપના 1 ચમચી 1/2 કપ ઉડી અદલાબદલી zucchini કેટલાક મીઠું સ્વાદમાં

તૈયારી:

1. એક એસ કટર બ્લેડ સાથે બ્લેન્ડર અથવા ફૂડ પ્રોસેસરમાં ઝુક્ચી અને મીઠું સિવાય તમામ ઘટકો મૂકો. એકરૂપતામાં મિક્સ કરો. મોટા બાઉલ માં રેડવાની
2. પીરસતાં પહેલાં 20 મિનિટ પહેલાં રેફ્રિજરેટરમાં ઝુચિની, મીઠું, કવર અને રેફ્રિજરેટરમાં ઉમેરો.

સેલરિ, સફરજન, ગાજર અને બીટની કોકટેલ

ઉપયોગ શું છે: સેલરિ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા અને રક્તને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે; સફરજન એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરેલા છે, તેઓ ઝેર દૂર કરે છે; બીટ વધુ પ્રવાહીને દૂર કરે છે, રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે અને હાનિકારક તત્વોને તટસ્થ કરે છે; ગાજર યકૃત અને આંતરડા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

બે પિરસવાનું

ઘટકો:

• સેલરિના 3 અથવા 4 દાંડીઓ
• 2 સફરજન
• 2 ગાજર, છાલ
• 1 નાની સલાદ
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ 2 sprigs

તૈયારી:

1. તમામ ઘટકોને નાના ટુકડાઓમાં કાપો કરો જેથી તેઓ જુઈઝરના પુરવઠા છિદ્રમાંથી પસાર થઈ શકે.
2. આ juicer દ્વારા તમામ ઘટકો છોડો. સમયાંતરે ભળવું
3. કોકટેલને 2 ચશ્મામાં રેડવું અને તાત્કાલિક પીવું.

અમારા શરીરને સંચિત હાનિકારક પદાર્થોમાંથી નિયમિતપણે છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે, અને કુદરતી ઉત્પાદનો કોઈ પણ દવા કરતાં વધુ સારી રીતે તેને મદદ કરી શકે છે. શુદ્ધ થવું, સારા અને સ્વસ્થ રહો!