શિયાળામાં ગર્ભાવસ્થા માટે માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ લાવવામાં, તેના લક્ષણો વિશે વધુ જાણો. આ વિષયનો લેખ "શિયાળાની ગર્ભાવસ્થા, પ્રારંભિક મુદત" તમને સગર્ભાવસ્થાને યોગ્ય રીતે દોરવા માટે મદદ કરશે.
સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં, નિયમ તરીકે, સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં ચોક્કસ ફેરફારો સાથે છે. તમારા શરીરમાં તે અંદર નવા જીવન માટે અપનાવી છે. તમે થાક અને કેટલાક ઊંઘની લાગણી અનુભવી શકો છો ટૂંકા ડેલાઇટના પગલે સામે, આ ઘટના તીવ્ર બની શકે છે. પોતાને આરામ કરવાની મંજૂરી આપો! તે ઠીક છે કે તમારું શાસન બાળ મોડ જેવું છે: 21:00 - અને તમે પથારીમાં જવા માટે તૈયાર છો. સાંજે મેળાવડાઓ તમે પછીથી ફરી શરૂ કરશો. દિવસ ચાલ ખૂબ ઉપયોગી છે પરંતુ તમે તેને કેવી રીતે પૂરુ કરી શકો છો, જો આ સમયે તમારે કામ કરવું પડશે? લંચ વિરામનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને સપ્તાહાંત ખુલ્લા હવામાં જેટલું શક્ય તેટલું ખર્ચવામાં આવે છે! પ્રારંભિક ઝેરી ઝેરને લીધે, તે સખત રીતે નાસ્તો ખાવા માટે દબાણ કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. કામ કરવા માટે ખોરાક સાથે ટ્રે લેવા માટે ખૂબ બેકાર ન હોઈ! વિદેશી ઉત્પાદનોમાં વિટામિન્સ નહી જુઓ તમારા ખોરાકનો આધાર સ્થાનિક મોસમી શાકભાજી અને ફળો હોવા જોઈએ: બીટ્સ, ગાજર, સાર્વક્રાઉટ અને સફરજન.
દ્વિતીય ત્રિમાસિક
પાછળનું ઝેરી પદાર્થ, તમારું શરીર ગોળાકાર છે, તમે ખરેખર સગર્ભા છો. તે ચામડીની સંભાળ લેવાનો સમય છે: આ સમયે તટના ગુણો રચવા શરૂ થાય છે. અને રૂમમાં સૂકાયેલી ગલીમાં સૂકી હવા અને ચામડીના ઓવરડ્રીંગ તરફ દોરી જાય છે. હાયપોલ્લાર્જેનિક ઘટકો સાથે સગર્ભા માતાઓ માટે ખાસ સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરો. વનસ્પતિ તેલ પર ધ્યાન આપો. ઉદાહરણ તરીકે, દ્રાક્ષનું બીજ તેલ અને મેન્ડરિન ત્વચાને નરમ બનાવે છે અને ખેંચનો ગુણ નિર્માણ અટકાવે છે. એપ્લિકેશન પહેલાં, આવશ્યક તેલને ભળેલું હોવું જોઈએ. તેથી, 2 tbsp પર. બેઝ ઓઇલના ચમચી (ઓલિવ તેલ અથવા સૂર્યમુખી તેલ) આવશ્યક તેલના 2 ટીપાં ઉમેરો. વિન્ટર - વાયરલ ચેપ ની ઊંચાઇ સમય. ક્લિનિકની મુલાકાત પહેલાં, એક જાઝ પાટો (માસ્ક) તૈયાર કરો. અનુનાસિક ફકરાઓની ચામડી સખત, ઓક્સોલિનવોવ મલમ અથવા ચરબી ક્રીમ (વેસેલિન) સાથે ભેજવાળી હોય છે.
હુકમનામું દરમિયાન, તમારા ઘરમાં આરામદાયક અને નાના માણસના દેખાવ માટે તૈયારી કરવાની તક મળે છે. રાત્રે રાત્રિની ઊંઘ મેળવો અને ચાલવા માટે બહાર આવવા માટે આળસુ ન રહો. આ તમારા દૈનિક કાર્ય છે! તમારા પગ નીચે તે લપસણો છે, તેથી ધીમે ધીમે આગળ વધો આરામદાયક પગરખાં ખરીદવાનો પ્રયાસ કરો. ઊંચી હીલ નિ: શંકપણે, સુંદર છે, પરંતુ સગર્ભાવસ્થામાં, ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન, ઓછી હીલ સાથે જૂતાની આસપાસ ખસેડવા માટે સલામત છે. જેમ જેમ શરીરના વજનમાં વધારો થાય છે તેમ, પાછળ અને પગ પરનો ભાર વધે છે. બાળક તરીકે હસ્તગત ફ્લેટ ફુટ, ગર્ભાવસ્થાના અંતે પોતાને લાગણી કરી શકે છે. શિન્સની આગળની સપાટી પર દુખાવો દોરવાથી પગ પર અસમાન ભાર આવે છે. ઇન્સોલ ઇનસોલ સાથે ઓર્થોપેડિક જૂતા તમારા પગને ટેકો આપે છે. જો કે, જો પીડા અને અગવડ તીવ્ર છે, ઓર્થોપેડિસ્ટને ફેરવો. તમારું વજન જુઓ: વધારાનું પાઉન્ડ મેળવવાનું સરળ છે, પરંતુ તેમને છૂટકારો મેળવવામાં સરળ નથી! સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પકવવા ઉપયોગ મર્યાદિત. આ ખોરાક ઉચ્ચ ગ્રેડ હોવો જોઈએ.
વિન્ટર મેનૂ
શિયાળુ અમને તાજું ફળ અને ઉનાળામાં શાકભાજી જેવા "ગૂડીઝ" થી દૂર કરે છે. જો કે, તમે પ્રકૃતિના મોસમી ભેટના આધારે સંપૂર્ણ આહાર તૈયાર કરી શકો છો. બીટ્સ એ બી વિટામિન્સ અને ફૉલિક એસિડનો સ્રોત છે, જે હિમેટ્રોપીસિસ અને હિમોગ્લોબિન રચનાની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે. તે પણ વિટામિન સી મોટી મોટી રકમ છે અને એ: તેઓ કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટોના છે, એટલે કે, તેઓ નુકસાન માંથી સેલ પટલ સ્થિર અને રક્ષણ. પીકીટ (ખોરાક છોડના રેસા) ની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે, સલાદ સ્ટૂલને સામાન્ય બનાવે છે અને કુદરતી સૉર્બન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે, અને તેથી માનવ શરીરના શુદ્ધિકરણમાં ભાગ લે છે. નારંગી સૌંદર્ય ગાજર - બીટા-કેરોટિનની એક એવી ડિપોઝિટ (એક પદાર્થ કે જેને માનવ શરીરમાં વિટામિન એના સક્રિય સ્વરૂપમાં રૂપાંતરિત કરી શકાય છે). બધા ઉપયોગી પદાર્થો સંપૂર્ણપણે પાચન કરવામાં આવે છે તે માટે, ચરબી સાથે બીટ અને ગાજરનો ઉપયોગ કરો: ખાટા ક્રીમ અથવા વનસ્પતિ તેલ સાથે. કબજિયાત, કમનસીબે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એક સામાન્ય ઘટના છે. તે કોળું porridge પ્રેમ સમય છે! આ વનસ્પતિ સંપૂર્ણપણે સંગ્રહિત છે, તેથી તમે તેને સમગ્ર શિયાળામાં ખરીદી શકો છો. હવે તમને ખબર પડશે કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક અવધિ, ગર્ભના પ્રારંભિક અવધિ કેવી છે.