દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે 70% લોકો પાણી છે, અને તે સતત ફરી ભરાઈ આવવાની જરૂર છે. પરંતુ વધતી જતી શરીર, આ કિસ્સામાં, શિશુ, ખાસ કરીને પાણી જરૂરી છે નાના બાળક માટે, કિલોગ્રામ દીઠ 120-180 એમજીની દૈનિક ધોરણ (પુખ્તો માટે - માત્ર 20-45 એમજી) સરળ રીતે કહીએ તો, એક નવજાતને દિવસ દીઠ અડધા લિટર પ્રવાહીની જરૂર હોય છે.
સ્તન દૂધ - અને પીણું અને ખોરાક
દરેકના જીવનમાં સ્તન દૂધ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને પ્રથમ પ્રવાહી છે. બાફેલી પાણી પીવાથી બાળકોના શોખીન વૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, ડબ્લ્યુએઓ ડિકલેરેશનની કડક જરૂરિયાત છે કે બાળકોને ચાર મહિના સુધી અન્ય કોઈ પીણાં સુધી ન આપી શકાય, માત્ર સ્તન દૂધ. માતાપિતા પાસે પૂરતા દૂધ હોય તો પણ અમારા ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ બાળકોને અન્ય પીણાં આપવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે તેમાં 2/3 પાણી હોય છે, જેમાં તમામ આવશ્યક કુદરતી ઘટકો એકઠા કરવામાં આવે છે. યાદ રાખો, બાળક માતાના દૂધમાંથી જરૂરી પાણી મેળવી શકે છે. પરંતુ જો બાળકોમાં તાપમાનમાં વધારો થયો હોય અથવા હવામાન ખૂબ ગરમ હોય, સૂકું હોય, તો પછી તેઓ અન્ય પીણાં, ચા, પાણી, ફળનો મુરબ્બો આપી શકે છે. પરંતુ પ્રથમ તમારે બાફેલી અથવા કોષ્ટક પાણી સાથે આ બધાને ઉછેરવાની જરૂર છે. સ્તન દૂધ મશરૂમ્સ સાથે વાવેતર કરી શકાય છે. બકરો કે ગાયનું દૂધ વાપરશો નહીં, કારણ કે તેમની પાસે ઘણા બધા એલર્જન છે, અને ચાર મહિનાના બાળકોના પેટને સમજવું મુશ્કેલ છે.
સ્વાદિષ્ટ રસ
જ્યારે તે રસ ના પીણાં પ્રયાસ સમય છે - નરમ પાડેલું પાણી સાથે શરૂ. પ્રમાણ 2/3 છે સફરજનના રસ સાથે શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે, પછી તમે સરસ વસ્તુ, જરદાળુ, ચેરી, ગાજર કરી શકો છો. આ પીણાં 4-5 મહિનાથી અડધી ચમચી સુધી બાળકોને આપવાનું શરૂ કરો, ધીમે ધીમે "ડોઝ" ને 30 મિલી સુધી વધારી દો. મિશ્રિત રસ સાથે પીણાં માત્ર 8 મહિનાથી શરૂ કરી શકાય છે. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે, દૈનિક મર્યાદા 50-60 એમજી છે તમારે માત્ર તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ અથવા ખાસ બાળકોના રસ આપવાની જરૂર છે. લેબલ વાંચ્યા પછી, તમે સમજશો કે આ રસ તમારા બાળક માટે યોગ્ય છે. રસ, જેમાં પલ્પ હોય છે, એક વર્ષ સુધી બાળકોને ફિટ નહી કરે, કારણ કે તે વનસ્પતિ રેસા ધરાવે છે. આ જ ખાટાં ફળો, ટામેટાં, સ્ટ્રોબેરી પર લાગુ પડે છે. વધારે વજન ધરાવતા બાળકોને ખાટાના રસ પીવા માટે ઉપયોગી થશે, કેમ કે તેમની પાસે થોડા કાર્બોહાઈડ્રેટ છે અને આ પીણાં ખોરાક પાચન કરવાની પ્રક્રિયા સક્રિય કરે છે. પરંતુ તમે બાળકોને દ્રાક્ષનો રસ આપી શકતા નથી, 3 વર્ષ સુધી.
હાનિકારક અને ઉપયોગી અશુદ્ધિઓ
બાળકો માટે મિનરલ વોટર ઉપચારાત્મક, કેન્ટીન અને કેન્ટીન્સ હોઇ શકે છે. પ્રથમ બે ફક્ત રોગો માટે સૂચવવામાં આવે છે, તેઓ પૂરક ખોરાક માટે ઉપયોગમાં લઇ શકાતા નથી. આ ડાઇનિંગ પાણી માટે યોગ્ય છે. માત્ર તે જરૂરી નથી અને ઉકાળવામાં શકતા નથી, કારણ કે કેટલાક ઘટકો ઉકાળવાથી બાળકો માટે હાનિકારક બની શકે છે, તેથી રસોઈ સૂપ અને ચા તે મૂલ્યના નથી. ડાઇનિંગ રૂમ સાથે સામાન્ય શુદ્ધ પાણીને મૂંઝવતા નથી. જો જરૂરી હોય તો તમે તેને ઉકળવા અને તેને બાળક માટે રસોઇ કરી શકો છો. યાદ રાખો કે આવા પાણી ઘરે નહીં બનાવી શકાય, ઊંડા પાણીની સારવારમાં આધુનિક સાધનોની જરૂર છે, ઘરમાં પરંપરાગત ગાળકો કામ કરશે નહીં.
ચા વિશે શું?
નાના બાળકો માટે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરેલ ચા માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ પીણું નથી, પણ સારી દવા છે. એક ચા ચયાપચયની ક્રિયાને સુધારી શકે છે, અન્ય તમને નિદ્રાધીન થવામાં મદદ કરશે, ત્રીજા તમારા પેટને શાંત કરશે. દરેક ચામાં હાનિકારક વિટામિન અને હર્બલ પૂરકો છે. પ્લસ, એ હકીકત છે કે તેઓ ખૂબ જ ઝડપથી રાંધે છે: પાણીની સાથે ચાના જમણા જથ્થાને ઠંડું લો અને બાળકને આપો. પરંતુ હજી પણ ચા તમામ પીણાંને બદલી શકતી નથી, તેથી બાળકોને આપવી જોઇએ અને ચા, અને દૂધ અને રસ અને પાણી.
વધુ ટીપ્સ
પીણું પહેલેથી જ. તેથી તેઓ વધુ સારી રીતે શોષણ થાય છે.
સ્તનપાન સિવાયના પ્રવાહીને ચામડામાંથી આપવું જોઈએ, સ્તનની ડીંટડીમાંથી નહીં.