ડ્રિંક, જેમાં તેની રચનામાં અન્ય ઘટકોમાં, કેફીનની મોટી માત્રા શામેલ છે. શરીર પર પદાર્થોના પ્રભાવ હેઠળ, તમે ઉણપ, થાક, મૂડ અને પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવાની લાગણી ગુમાવી બેસે છે. પરંતુ ઊર્જા પીણાં શરીરને વધારાની ઊર્જા આપતા નથી, પરંતુ તે પહેલાના અસ્તિત્વમાં રહેલા અનામતને સક્રિય કરે છે. આવા પીણાંની અસર 3-5 કલાક ચાલે છે (એક કોફીના કપથી તે 1-2 કલાક છે). તેથી, ઊર્જા પસાર થયા પછી, શરીરને આરામની જરૂર છે, પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઊંઘ.
ઊર્જા પીણાં અલગ છે
સામાન્ય રીતે, તેઓ બધા મૂડમાં વધારો કરે છે, થાક, સુસ્તી, માનસિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજન આપવા માટે મદદ કરે છે. પરંતુ તેમાંના કેટલાકમાં વધુ કેફીન હોય છે. તેમનું મુખ્ય કાર્ય શરીરને ખુશ કરાવવું છે. બીજું જૂથ, જે વિટામિન્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે સંતૃપ્ત થાય છે. આ એવા લોકો માટે વધુ યોગ્ય છે જે ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અનુભવી રહ્યા છે અને રમત-ગમત કરી રહ્યા છે.
પદાર્થો કે જે ઊર્જા પીણાં બનાવે છે.
- ગુવાર ઉષ્ણકટિબંધીય ઝાડવું બ્રાઝીલ અને વેનેઝુએલામાં વધી રહ્યું છે સ્નાયુઓમાંથી લેક્ટિક એસીડ દૂર કરવા માટે પાંદડાઓનો ઉપયોગ દવામાં થાય છે. ગુઆરામાં કેફીન શામેલ છે
- માટીન ગ્રીન ચા સાથીનો એક ભાગ છે તે પદાર્થ. આ ઉતારા ભૂખમરોનો સામનો કરવા અને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
- તૌરીન માનવ શરીર દ્વારા જરૂરી એમિનો એસિડ, જે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ખાંડનું સ્તર ઘટાડે છે. ઊર્જા પીણામાં, તેની સામગ્રીને સ્વીકાર્ય ધોરણ કરતાં વધી જાય છે.
- જિનસેંગ થાક, તણાવ સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે.
- ફોલિક એસિડ ન્યુક્લિયિસીક એસિડ અને એમિનો એસિડના સંશ્લેષણમાં ભાગ લઈને મગજ કાર્યને સુધારે છે.
- વિટામિન્સ અને ગ્લુકોઝ, જે રક્તમાં પ્રવેશ કરે છે, ઓક્સિડેટીવ પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે, જે સ્નાયુઓને ઊર્જા સાથે પૂરો પાડે છે.
- કેફીન દિવસ દીઠ 300-400 એમજી સ્વીકાર્ય માનક છે.
પ્રથમ નજરમાં, તમામ પદાર્થો સંપૂર્ણપણે સલામત છે. પરંતુ આ બાબત એ છે કે વીજ ઇજનેરોમાં (અને ઉચ્ચ માત્રામાં) અને કેફીન અને અન્ય ઉત્તેજક, વત્તા એમિનો એસિડ અને વિટામિન્સ રાખવામાં આવે છે. આ બધા મિશ્રણ આપે છે જે શરીરને ગંભીર હલાવો આપે છે. હાનિ ઘણા અંગો પર લાગુ પડે છે: હૃદય, પેટ, યકૃત. આંતરિક અંગો પર ઊર્જા પીણાંની સ્પષ્ટ નકારાત્મક અસર ઉપરાંત, જે તરત જ પ્રગટ થતી નથી, તેઓ કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી છે. પ્રથમ વસ્તુ જે તમે નોટિસ કરો, જો તમે તેમનો દુરુપયોગ કરો છો, તો વજનમાં વધારો અને પેટની સમસ્યાઓ.
ઉપયોગના નિયમો
- દિવસ દીઠ મહત્તમ ડોઝ 1-2 પિરસવાનું છે. સામાન્ય રીતે, ડોકટરો સહમત કરે છે કે જો તમે દર મહિને 1-2 ઊર્જા પીણાં પીતા હો તો (એટલે કે, માત્ર તીવ્ર આવશ્યકતાના કિસ્સામાં), પછી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન નહીં કરે ઓવરડોઝ રક્ત ખાંડ અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
- ઊર્જા અને દારૂનું મિશ્રણ ખૂબ જ ખતરનાક છે! મદ્યાર્ક - નર્વસ સિસ્ટમને દબાવી દે છે, ઊર્જા-વિરોધી તે ઉત્તેજિત કરે છે.
- ઓવરડોઝ અથવા ઊર્જા પીણાના વારંવાર ઉપયોગની સંભવિત આડઅસરો: માનસિક આંદોલન, ટાકીકાર્ડિયા, ગભરાટ.
બિનસલાહભર્યું
રક્તવાહિનીના રોગો, હાઈપો અને હાયપરટેન્શનથી પીડાતા લોકો માટે ઊર્જા પીણાંનો ઉપયોગ બિનસલાહભર્યો છે; તેઓ સગર્ભા અને સ્તનપાન કરનારા મહિલાઓ, બાળકો, વૃદ્ધ લોકો માટે બિનસલાહભર્યા છે.
તેથી, પ્રશ્નના પરિણામ શું છે કે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના ઊર્જા પીણું પીવું શક્ય છે? અને હા અને ના, કેવી રીતે તમારા શરીર સાથે વ્યવહાર, બધા શક્ય પરિણામો જાણીને, તે તમારા પર છે. નિયમ, કદાચ, માત્ર એક જ વસ્તુ છે - દરેક વસ્તુ મધ્યસ્થીમાં હોવી જોઈએ!
અલકા ડેમેન , ખાસ કરીને સાઇટ માટે