સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સારો મૂડ કેવી રીતે રાખવો?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કોઈ પણ સ્ત્રી ખૂબ અલગ સંવેદના અનુભવ કરી શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીની લાગણીશીલ દુનિયા ખૂબ અસ્થિર અને નાજુક હોય છે, તેથી તેણીને છૂટછાટની જરૂર છે જે તેને વધુ સારું લાગશે.

પ્રથમ, દરેક સ્ત્રીને પોતાના માટે દિવસના સામાન્ય શાસન અને આરામ કરવો જોઈએ અને નિશ્ચિતપણે તમામ પ્રકારના નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ - બાળકની તસવીર તેના માતા પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખે છે.

તેથી કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂડ રાખવા અને આ સમયે સંપૂર્ણપણે શાંત અને નિર્દોષ?

જો તમે તૈયાર છો અને તમારી જાતને એક શાંત ગર્ભાવસ્થાની ખાતરી કરવા માગો છો, તો તમારે નિશ્ચિંતપણે શાંત થવું જોઈએ, ફક્ત પોઝિટિવ અને સુખદ લાગણીઓને પ્રેરિત કરવાની જરૂર છે, મૂડમાં સતત ફેરફાર ન કરવો, ભય અને અસ્વસ્થતાને શરૂ કરવા માટે આવા અપ્રિય લાગણીઓને મંજૂરી આપવી નહીં. ઘણા પુરાવાઓ છે કે જે જાણ કરે છે કે શરીરના સુંદર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને ભાવિ માતાની નૈતિક શાંતિ માત્ર સામાન્ય જન્મ પર અસર કરી શકે છે, પરંતુ ભવિષ્યના બાળકની આરોગ્ય અને સ્થિતિ પણ. યાદ રાખો કે પ્રથમ વખત તમે તમારા બાળક સાથે તેના વિભાવનાના સમયથી વાત કરવાનું શરૂ કરો છો.

વિવિધ બાબતો પણ છે જે તમારી ગર્ભાવસ્થાના સમગ્ર અવધિ માટે દરેક રીતે કાર્ય કરી શકે છે. નર્વસ ઓવરસ્ટેઈન અને નિયમિત તાણ વધુ સામાન્ય સામાન્ય સમસ્યાઓ પૈકી એક છે જે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટાભાગની સ્ત્રીઓને સતત ચિંતા કરે છે. ઘણાં લોકો ગભરાટ સાથે સંકળાયેલા છે, જે ગર્ભાવસ્થાના હાનિકારક અસરને બનાવે છે, જે પહેલાથી ભૌતિક ભાર સાથે છે. પરંતુ નૈતિક overstrain નકારાત્મક પરિણામો કારણ બને છે સતત ગભરાટ અને તાણના કારણે કેટલાક હોર્મોન્સ ઉભી થાય છે, જે વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે કસુવાવડ અથવા પ્રારંભિક પ્રસૂતિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

બાળકની તંદુરસ્ત વિકાસની ખાતરી કરવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો છો, તે તમારા સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભાવનાત્મક અને શારીરિક તાણ ઓછો કરે છે. નીચે કેટલીક ઉપયોગી અને ઉપયોગી ટીપ્સ છે જે તમને નર્વસ તણાવ ઘટાડવા, તમને તમારી ગર્ભાવસ્થાના સુખી પરિણામની ખાતરી અને એક મહાન મૂડની ખાતરી કરવા માટે મદદ કરશે:

- હકીકત એ છે કે તમે પહેલાથી જ ગર્ભવતી છો તે સ્વીકારવું વર્થ છે સમજો કે કેટલીક સ્ત્રીઓ સતત નર્વસ તણાવમાં હોય છે, કારણ કે તેઓ કામ પર કામ કરે છે, જ્યાં તે બરાબર શેડ્યૂલ પર કામ કરવું જરૂરી છે અને પહેલાંની જેમ જ સગર્ભાવસ્થા જોતા વગર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. કદાચ અમુક સમયે તમારી સ્થિતિ દેખાશે, અને તમારે થોભવો, પ્રતિબિંબ કરવો પડશે. તમારી સગર્ભાવસ્થાને ભારે બોજ તરીકે ગણી ન લેશો, વિચારવાનો પ્રયત્ન કરો કે આ એક સુંદર અને આકર્ષક સમય છે કે જેથી તમે બાળકના જન્મ માટે તૈયારી કરી શકો. દોડાવે નહીં, તમારે આરામ કરવાનો સમય શોધવો, તમારી જાતને પ્રસન્ન કરવો અને ગર્ભાવસ્થાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન આરામ અને આરામ માટે સમય પસંદ કરવો.

- જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂડ કેવી રીતે રાખવો તે જાણવા માગો તો, તમારી જાતને સતત રોકો રાખો. બાળકની રાહ જોવી તમારા જીવનમાં ગોઠવણો કરશે. તે એક સુખદ વિનોદ માટે વધુ સમય વીતાવતા વર્થ છે તમારી પાસે નબળાઇ અને ઉબકા જેવા અન્ય લક્ષણો હોઈ શકે છે, જે તુરંત જ પાસ નહીં થાય. આવું થાય છે કે અમુક સગર્ભા સ્ત્રીઓએ સમગ્ર સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટા ભાગનો સમય પથારીમાં ગાળવો પડે. જો તમે એ હકીકતને ઓળખી શકો છો કે કેટલીક વસ્તુઓ તમારી જાગરૂક નિયંત્રણ હેઠળ હોઈ શકે છે, તો તે તમને બધા વિકલ્પો શોધવામાં મદદ કરશે જે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા મૂડમાં સુધારો કરી શકે છે. તમારે ફક્ત તમારા માટે સુખી લોકો દ્વારા ઘેરાયેલા હોવું જોઈએ, પ્રિયજન, આ તમારા ભાવનાત્મક સ્થિતિ અને સુખાકારીને અસર કરશે. તમારા નજીકના લોકોની મદદ સ્વીકારો. જ્યારે તમે તેમના સપોર્ટનો ફાયદો ઉઠાવી શકો ત્યારે મદદ માટે લોકોને પૂછશો નહીં. તમે એકલા બધા સમસ્યાઓ સાથે સામનો કરવાનો પ્રયાસ ન જોઈએ જો તમારી આસપાસના લોકો તમને તેમની મદદ આપે છે, તરત જ નકારવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, પરંતુ તમારા માટેના લોકો તમારા માટે અને તમારા માટે આનંદ અને આનંદ કરે છે તે આનંદ કરો.

- અન્ય કોઈ ઓછી મહત્વની બાબત નથી, જેને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નજીકથી ધ્યાન આપવું જોઈએ લોકો સાથે વાતચીત કરવી. તે ખૂબ મહત્વનું છે કે સ્ત્રી સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વાતચીત અને તેના ભાગીદાર સાથે વાતચીતો માટે ખુલ્લું છે. હકીકત એ છે કે ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જ લાગણીશીલ સમય છે ભૂલી નથી, અને કેટલીક સ્ત્રીઓ તેમના ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વાતચીત કરવા માટે અસામાન્ય રીતે શોધી શકે છે. એવું ન ધારો કે તમારા સાથી કઢંગી છે. આ મૂર્ખ ધારણાએ ઘણા સંબંધો પર પ્રતિકૂળ અસર કરી છે. જો કોઈ સ્ત્રીને કેટલીક સમસ્યાઓ છે, ઉદાહરણ તરીકે ચિંતા, તેણી નિરાશાજનક અથવા તો ગુસ્સો છે, તેના પ્રેમભર્યા રાશિઓ સાથે તેના ભયને વહેંચવા પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. તમારે લોકોને કહેવાની જરૂર છે કે તેણી શારીરિક અને નૈતિક સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહી છે, અને તે તેના પર કેવી રીતે અસર કરે છે આ સરળ ક્રિયાઓ તેમને મહિલાને સમજવામાં મદદ કરશે, આ મુશ્કેલીઓએ તમારા આરોગ્ય પર કેવી રીતે અસર કરી છે, પછી તેઓ તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. નિષ્ણાતની સાથે તમારા ભયનું સતત શેર કરવું જરૂરી છે જે તમને નિહાળે છે, કારણ કે આધુનિક દવામાં સ્ટોકમાં પર્યાપ્ત પગલાં છે, મનોવૈજ્ઞાનિક સહિત, જે તમને તમારા મનની શાંતિ પાછી મેળવવા માટે મદદ કરી શકે છે. એક સગર્ભા સ્ત્રીએ તેના બાળકના જન્મસ્થળને મજૂરીના શાંત, આત્મવિશ્વાસ અને સુખી પરિણામો સાથે સંપર્ક કરવો જોઈએ, લાગણી સાથે કે તેણી હવે તેના બાળક વગર જીવશે નહીં, જેની સાથે તેણી તેના બધા હૃદયથી પ્રેમ કરશે.

જો તમે પ્રેનેટલ મસાજનો પ્રયાસ ન કર્યો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે પ્રયાસ કરવો જોઈએ, કારણ કે તેની સગર્ભાવસ્થાના સમગ્ર અવધિ પર લાભદાયી અસર છે. ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં મસાજ ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે, જ્યારે તમારા શરીરમાં ભારે ભાર આવે છે, ફળ કે જે તમે ધીમેધીમે તમારા હૃદય હેઠળ લઇ જઇ શકો છો. ઘણાં સક્ષમ ડોકટરો છે જે વિવિધ ક્લિનિકમાં પ્રિનેટલ મસાજ આપે છે, વિવિધ રીસોર્ટના પરંપરાગત વિભાગોમાં પણ. વધુ વખત આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, સરસ ફિલ્મો જુઓ અને બહાર વધુ સમય પસાર કરો. દેશભરમાં અથવા વિદેશમાં તમારા પ્રેમી સાથે આરામ કરો. તમારા મૂડ હંમેશા ટોચ પર રાખો!