સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દિવસો અનલોડ કરો

ગર્ભવતી હોવાના દિવસો ઉતારી લેવાનું શક્ય છે કે નહીં તે પ્રશ્ન, ઘણા લોકોને રસ છે. વિશ્વાસથી કહી શકાય કે, માત્ર એટલું જ નહીં, પણ તે જરૂરી છે. આ બાબતમાં એક અપવાદ માત્ર કેટલાક સગર્ભા માતાઓ માટે ઉપલબ્ધ બિનસલાહભર્યું હોઇ શકે છે. તેથી, દરેક કેસ વ્યક્તિગત ધોરણે ગણવા જોઇએ. પરંતુ તે ક્રમમાં તમને રસ છે તે મુદ્દાઓ પર વિચારવું વધુ સારું રહેશે.

સામાન્ય ભલામણો, જે જાણવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

ઉપવાસના દિવસોની વાત આવે ત્યારે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે એક દિવસના અનલોડના દિવસો માટે પણ મતભેદ છે, અને તેથી પ્રથમ સલાહનો ઉપયોગ કરો: તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને સમજાવો કે જો તમારી આહાર વધારે પડતી લોડ થઈ જશે, કારણ કે કોઈ પ્રકારનું સગર્ભાવસ્થા તેના પ્રકારમાં અનન્ય છે. અને તેથી, દરેક ભવિષ્યના માટે, આહારની સ્ત્રીવ્યવસ્થા વ્યક્તિગત હોવી જોઈએ, તેના માટે યોગ્ય છે, અને ચોક્કસપણે તેના સૂચકો સાથે. આહાર વિકલ્પ, જે એક મહિલા માટે અસરકારક છે, તે બીજા માટે સંપૂર્ણપણે બિનઅસરકારક હોઇ શકે છે. અને કદાચ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.જે કોઈપણ સગર્ભા સ્ત્રી સાથે સંબંધમાં ઉપવાસની દિવસ સહિતના કોઈપણ ખોરાકમાં સામાન્ય ભલામણોનો સમાવેશ થાય છે.

પ્રવાહીની અનુમતિ રકમ

તે જાણવું જરૂરી છે કે સગર્ભાવસ્થા સામાન્ય રીતે પ્રદાન કરશે કે જે પ્રવાહી કે જે દરરોજ નશામાં છે તે ઓછામાં ઓછા બે લીટર હશે. અપવાદ પીડા છે અને એક અલગ પીવાના શાસનની દેખરેખમાં ડૉકટરની ભલામણો છે. આ કિસ્સામાં, ઉતરામણના દિવસ અન્ય લોકોથી અલગ છે.

સગર્ભા સ્ત્રીને દરરોજ ઓછામાં ઓછા ત્રણ લીટર પાણી લેવું જોઈએ. સૂપને ધ્યાનમાં લેવામાં આવતા નથી. ખનિજ અને મીઠુંનું સંતુલન પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે આ વોલ્યુમ જરૂરી છે. ઉત્સેકાથી ડરશો નહીં, જેમ કે ઉકાળવાના દિવસો તમે મીઠું નહીં લેતા, જે ભેજને રોકવા માટે ફાળો આપે છે, સોજો ઉશ્કેરે છે. પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં, ડૉકટરની પરામર્શ જરૂરી છે, કારણ કે તે અન્ય ભલામણોની સુચના કરશે, કેસની ચોક્કસ લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેશે.

શરીરની પ્રણાલીગત સ્રાવ

શરીરને વ્યવસ્થિત રીતે અનલોડ કરો નહીં, તેથી વાત કરવા માટે, અવ્યવસ્થિતપણે. દિવસો અનલોડ કરવા માટે તમારે ચોક્કસ દિવસો પસંદ કરવો જોઈએ, અને સોમવાર કહેવું જોઈએ, આ કિસ્સામાં, આ શાસન માટેની આદત અને તત્પરતા વિકાસમાં આવશે.સ્રાવ દિવસનો સજીવ માટે તણાવપૂર્ણ રહેશે નહીં અને તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે. તમારા માટે નક્કી કરો કે અઠવાડિયામાં કેટલાં વખત અથવા એક મહિનામાં તમે ખોરાક પર હોઈ શકો છો. એ આગ્રહણીય છે કે તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરો.

કેવી રીતે ખોરાક આંશિક બનાવવા માટે

સગર્ભા સ્ત્રીઓ ખૂબ સારી રીતે જાણે છે કે આ પરિસ્થિતિમાં લાંબા ગાળાની ભૂખમરો કેટલો મુશ્કેલ છે. જો કે, ઉકાળવાના દિવસે ભૂખ્યા લાગવાનું ટાળવું શક્ય છે અને આ અગવડ અને અસુવિધા ટાળવા માટે, દૈનિક રેશનને પાંચ કે છ ભાગોમાં વિભાજીત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ગર્ભાવસ્થામાં ઝેરી પદાર્થ

ઘણા કિસ્સાઓમાં ગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં એક મહિલાને ઝેરી પદાર્થ હોય છે, અને આવા સ્ત્રીઓને અનલોડ કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે ભૂખની લાગણી ઘણી વાર ઉબકાને વધારે છે. આનાથી આગળ વધવાથી, ખોરાકની માત્રા (આશરે 20%) વધારવા સાથે સાથે ભોજન વચ્ચેના વિરામ ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. અને ફરી, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે પરામર્શ કરવી ફરજિયાત છે.આવું બની શકે છે કે અનલોડિંગ દિવસોનું વ્યવસ્થા કરવા માટે તે પ્રતિ સૂચક છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમ ન આપો

દિવસો અને તેમની જાતો ઉતારીએ

અમે અમારા પોતાના નિયમો સમજીએ છીએ અને હવે ચાલો એ સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ કે અનલોડિંગ દિવસ તમારા માટે સૌથી અસરકારક અને સલામત હશે. જોકે, ઘણા વિકલ્પો બધા નથી. એક સફરજન અનલોડ દિવસનો વિચાર કરો.

સૌથી સામાન્ય ઉતારો દિવસ એ સફરજન દિવસ છે. ખાવામાં ખાવાની જરૂર છે તે સફરજનની સંખ્યા દોઢ કિલોગ્રામ છે, અને તેમને અપૂર્ણાંક તરીકે લેવા જોઈએ, એટલે કે. પાંચ કે છ રિસેપ્શનમાં ખાંડ (લીલી કે કાળા) ને ઉમેર્યા વિના બે ચશ્મા સુધી પીવું એ સલાહનીય છે. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે લોડિંગની આ પદ્ધતિ ખૂબ જ ઉપયોગી હશે, કેમ કે તેમના લોહ સંતૃપ્તિથી સફરજન આ ખામી ભરાશે.

ઉપરાંત, એક સફરજન-ઉતરામણના દિવસને પાચન પ્રક્રિયાઓના સામાન્યકરણમાં મોટી અસર પડશે, કારણ કે ગર્ભવતી મહિલાઓના છેલ્લા મહિનામાં કબજિયાત ખૂબ વારંવાર સમસ્યા છે. અને આ ખોરાક આ સમસ્યા માટે અત્યંત નાજુક ઉકેલ છે. જઠરનો સોજો થી પીડાતા સ્ત્રીઓ માટે, એપલ-અનલોડિંગ આહાર કામ કરશે નહીં, કારણ કે બિમારીના લક્ષણો વધુ કથળશે, જે ભાવિ માતા માટે હંમેશા ઇચ્છનીય નથી.

કોટેજ પનીર અનલોડ

જો એપલ આહાર તમારા માટે બિનસલાહભર્યો હોય, તો કોટેજ પનીર પર ઉતારવું ખર્ચ કરો. બધા 600 ગ્રામ કુટીર પનીર (દુર્બળ) ને ડિસ્ચાર્જ દિવસની જરૂર પડશે.આ દર 5-7 વખત વહેંચવો જોઈએ. આ દિવસે પીવું એક આઇવોડ, અને દૂધ (પણ ઓછી ચરબી) તરીકે સેવા આપી શકે છે પરંતુ આપણે એ ભૂલી ન જોઈએ કે કુટીર ચીઝ દહીં છે, ડેરી નથી. આવા દિવસો પર ખાટી ક્રીમ અને દહીં અસ્વીકાર્ય છે.

માર્ગ દ્વારા, તે કુટીર પનીર અનલોડિંગ સાથે શરૂ કરવા માટે વધુ અનુકૂળ છે, કારણ કે કોટેજ પનીર શાકભાજી અને ફળો કરતાં વધુ આરામદાયક છે. જો તમે તમારા શરીરને અનલોડ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું શરૂ કરો, તો આ વિકલ્પ તમારા માટે જ છે. પરંતુ જો તમને ખરેખર ભૂખમરોની ખૂબ જ મજબૂત અને ત્રાસદાયક લાગણી લાગે છે, તો તે એક નાના સફરજન પીવા માટે અનુકૂળ છે

માછલી અનલોડ

ખૂબ કાર્યક્ષમ માછલી પર ઉતારવામાં એક દિવસ હશે. આ દિવસે, એક સગર્ભા સ્ત્રી માત્ર 1 કિલો માછલીનો વપરાશ કરી શકે છે. અને ભૂલશો નહીં કે માછલીને વરાળથી અને મીઠું ના ઉમેરા વિના સંપૂર્ણપણે રાંધવામાં આવે છે. જ્યારે તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ ત્યારે આ આહાર ખૂબ જ અસરકારક રહેશે, ખાસ કરીને આપવામાં આવે છે કે ખોરાકની કડક આહારમાં, મતભેદ છે, અને પોષક બાળકને પોષક દ્રષ્ટિથી સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ.

એક ભલામણ છે: તે દિવસોમાં જ્યારે તમે શરીરના અનલોડિંગનો ખર્ચ કરો છો, ત્યારે તમારી જાતને કંઈક સાથે ફાળવો, અન્યથા તમારા રેફ્રિજરેટર તમે પ્રપંચી સેવાની સેવા આપશે, સમગ્ર દિવસ માટે તેને સંકેત આપવો. અને તમે તેમાંથી રસપ્રદ નોકરી કરીને જ વિચલિત કરી શકો છો.

યાદ રાખો કે સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન, અનલોડ કરવું પણ જરૂરી છે અને તેઓ દૂધમાં ઘટાડો નહીં કરે. આવા સમયમાં સ્ત્રીઓ મોનો-આહાર પર રોકવા માટે ઇચ્છનીય છે, પરંતુ સંપૂર્ણ ચરબીવાળી આહાર (મીઠું વિના ફળ સલાડ અથવા ચીઝ) પર. નર્સીંગ મહિલાના ખોરાક વિશે વધુ વિગતો, અમે આગલી વખતે કહીશું.