નાનો મહત્વ એ છે કે જેમાં ભાવિ માતાએ પોતાનું જીવન જીતી લીધું. જો કોઈ સ્ત્રી જીવનનો એક મફત માર્ગ, રાત્રિના ચાલ અને મેળાવડા, ધૂમ્રપાન જેવી નબળી મદ્યપાન કે નબળા મદ્યપાન પીવા જેવી ખરાબ ટેવ તરફ દોરી જાય છે, તો તેણીને જીવનનો રસ્તો બદલી નાખવો પડશે. સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભથી, સ્ત્રી બે જીવ માટે જવાબદાર છે - તેણી અને બાળક, અને જેમ તમે જાણો છો, બાળક તેની માતાના શરીરનાં સંસાધનોમાંથી તેના આરોગ્યને ખેંચે છે.
જે સ્ત્રીઓ પોતાની જાતને આ પ્રકારની સ્વતંત્રતા આપતી ન હતી અને એક અપવાદરૂપે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી હાથ ધરી હતી, એક સંપૂર્ણ ઊંઘ, દિવસમાં ત્રણ કે ચાર ભોજનનો પ્રચાર કરતા, આ કિસ્સામાં, ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆત સાથે, તેમને તેમની દિનચર્યામાં કોઈ ખાસ ફેરફારો કરવાની જરૂર નથી.
જો તમારી લાંબી-રાહ જોઈ રહેલી સગર્ભાવસ્થા સામાન્ય અને ગૂંચવણોમાંથી કોઈ વિસંગતિ વગર સામાન્ય છે, તો તે સ્ત્રી તે કામ કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે જે તેણી ગર્ભાવસ્થા પહેલાં કરી રહી છે. જો ભવિષ્યની માતા માનસિક કાર્યમાં રોકાયેલી હતી, તો સામાન્ય રીતે કોઈ મતભેદ નથી અને તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ કાર્ય કરી શકે છે. સંક્ષિપ્ત શારીરિક કાર્ય પણ બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને ભાવિ માતા માટે ઉપયોગી બનશે, કારણ કે તે રુધિરાભિસરણ, નર્વસ અને શ્વસન પ્રણાલીની ક્રિયા પર લાભદાયી અસર કરે છે.
શરીરમાં એક ટોન જાળવી રાખવા માટે તેમજ સારા ચયાપચય માટે મધ્યમ ડોઝમાં બિનઅનુભવી શારીરિક કાર્ય (ફરીથી) નહીં - અને તે ભાવિ માતા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના મુખ્ય ભાગોમાંનું એક છે. બધા પછી, ખુશખુશાલ અને ઊર્જા બાળક પર જરૂરી પસાર કરવામાં આવશે!
પરંતુ ઢંકાયેલ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી ખૂબ નિરાશ થઈ જાય છે, નહીં તો સ્નાયુની સ્વર ઘટતી જાય છે અને તે શ્રમ દરમિયાન અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બંનેને અસર કરશે, અને વધુ ચોક્કસપણે તે પગ અને હાથ, કબજિયાત અને ડિપોઝિટના સોજા જેવી સમસ્યાઓનો પરિણમે છે. અધિક ચરબી ઉઠાંતરી વજન સાથે સંકળાયેલ કોઈપણ ભૌતિક શ્રમ સ્પષ્ટ બાકાત છે. કોઈ અચાનક હલનચલન, ધ્રુજારી, અથવા અચાનક તાપમાનમાં ફેરફાર થવો જોઈએ નહીં. જો તમે પ્રોફેશનલ સ્પોર્ટસમેન છો, તો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે રમત છોડી દેવી પડશે અને ફક્ત પ્રારંભિક શારીરિક કસરત કરવી જોઈએ અને ફક્ત ડૉકટરના સૂચનો પર જ.
જો તમારી પાસે કોઇ લાંબી બીમારીઓ છે જે તમે કોઈક પ્રકારે શરૂ કરી છે અને લાંબા સમય સુધી સારવાર કરી નથી - સગર્ભાવસ્થા આયોજનના ગાળા માટે તમારા માટે છેલ્લે યાદ રાખવું અને તમામ ડોકટરો દ્વારા ચાલવાનું શ્રેષ્ઠ સમય હશે. પરીક્ષણો લેવાનું ધ્યાન રાખો કે ડૉક્ટર તમને ભલામણ કરશે અને ઉપેક્ષા થયેલા રોગો માટે સારવાર શરૂ કરશે. યાદ રાખો કે બાળક માતાના શરીરમાંથી બધું જ જરૂર કરે છે. અને બાળક બીમાર જીવતંત્રમાંથી શું મેળવી શકે છે?
ખૂબ જ સારી છે, જ્યારે ભાવિ માતા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચોક્કસ શાસન પાલન કરે છે. આ શાસન તેણીને મહિલાના પરામર્શના ડૉક્ટરની પસંદગી કરવા મદદ કરશે, અને તે પણ, એક મહિલા વિશિષ્ટ સાહિત્યમાંથી ઘણી ઉપયોગી માહિતી મેળવી શકે છે, જે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માનવ શરીર હાઇ-ટેક મશીનની જેમ છે, અને આવી તકનીક એક સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત લયનું પાલન કરે છે અને યોગ્ય રીતે "શોષણ" સાથે ભાગ્યે જ તોડે છે.
તેથી સગર્ભા સ્ત્રીનું સજીવ આ પ્રકારની તકનીક જેવું જ છે, અને તે તેના લયને ગુમાવતા નથી, તેથી તે જીવનની નવી ચક્ર માટે નિહાળે અને સતત તૈયાર રહેવું જોઈએ. પછી શરીર આ પ્રવૃત્તિ ઓછી વસ્ત્રો અને આંસુ અને આવશ્યક ઊર્જા ખર્ચ સાથે કરશે.
અહીં એક અગત્યનું પરિબળ અહીં માતા, ગુણવત્તા અને મધ્યમ પોષણ, સમયસર આરામ અને તાજી હવાની ગતિમાં ચાલે છે અને ગર્ભવતી સ્ત્રીની નિયમિત પ્રસારણ કરે છે (આ જરૂરી છે કે જેથી ભવિષ્યમાં માતાને ઓક્સિજનની અછત ન હોય).
સગર્ભા સ્ત્રીની ઊંઘ દિવસમાં ઓછામાં ઓછો સાતથી આઠ કલાક હોવી જોઈએ અને કોઈ સ્ત્રીને બપોરે એક કલાક કે બે ઊંઘ માટે ફાળવે તો તે ચોક્કસપણે દુઃખ ના થાય. ઊંઘ દરમિયાન, આખા શરીરને, બધા આંતરિક અવયવો આરામ કરો, પરંતુ નર્વસ સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને આરામ અને છૂટછાટ. પથારીમાં જતા પહેલાં, તમે ચાલવા લઈ શકો છો અને તાજી હવા મેળવી શકો છો.
સાથે સાથે, સગર્ભા સ્ત્રીને ઊંઘેલા પથારી પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ - તે હાર્ડ નથી હોવું જોઈએ, પરંતુ ખૂબ નરમ નથી. સ્લીપ પાછળ અથવા જમણી બાજુ પર ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પેટ પર ઊંઘ થી ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિનામાં ત્યજી દેવામાં આવશે.
સામાન્ય રીતે, ગાયનેકોલોજિસ્ટસ ભલામણ કરે છે કે ભવિષ્યમાં માતા જટિલ વિટામિનોનો ઉપયોગ કરે છે. ખાસ કરીને તે જે બાળકોને શિયાળામાં અને પ્રારંભિક વસંતમાં જન્મ આપતા હોય છે, જ્યારે ક્રૂર એઇટિમાનિસીસનો સમય આવે છે - પછી તેના જટિલ અભિવ્યક્તિમાં એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ફક્ત અશક્ય બની જાય છે: ભાવિ માતા નબળાઇ અને ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરી શકે છે, જે અલબત્ત, સમગ્રપણે એકદમ હાનિકારક અસર કરશે બાળકનો વિકાસ
જેમ તમે જોઈ શકો છો, ભાવિ માતા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઘણાં ઘટકો છે - અને સગર્ભાવસ્થા આયોજન અને બાળકને જન્મ આપતી વખતે તે બધાને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. અને પછી તમારા બાળકો તંદુરસ્ત અને મજબૂત હશે, અને તમે જન્મ આપ્યા પછી ખૂબ વહેલા આકારમાં આવશે. અને તમારી પાસે બાળક માટે પૂરતી શક્તિ હશે!