Callanetics એક જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, જે તેના સર્જક- નામ પિનકી પછી નામ આપવામાં આવ્યું હતું. છેલ્લા સદીના અંતમાં 80 ના દાયકામાં સેલ્યુલાઇટ સામે કોલનેટિક્સ લોકપ્રિય બની હતી. કોલનેટિક્સે બે પ્રકારની શારીરિક તાલીમ લીધી: તાકાત વ્યાયામ અને યોગ. યોગએ શરીરના અવયવો અને શરીરના ભાગો પર એકદમ લાંબા સમયના સમય અને સ્થિર લોડ્સ માટે એક સ્થિતીમાં શરીરની સ્થિરતા આપી હતી, જે સાંધા અને સ્નાયુઓના તમામ જૂથોને મહત્તમ ખેંચવાની મંજૂરી આપે છે. સ્ટ્રેન્થ જિમ્નેસ્ટિક્સે મહત્તમ સ્નાયુની મજબૂતાઇ અને કૌંસની કોલનેટિક્સ સિસ્ટમ આપી હતી, જેમાં દૃશ્યમાન અને ખૂબ ઝડપી પ્રશિક્ષણ અસર આપી હતી.
એક સેલ્યુલાટીસના પ્રતિસ્પર્ધી
- સેલ્યુલાઇટ સામે કોલેનેટિક્સ એક મહાન માર્ગ છે અને નિયમિત તાલીમ સાથે ઇચ્છિત અસરકારક પરિણામ પ્રાપ્ત થાય છે. ઘણા લોકો કોલનેટિક્સને "બેકાર માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ" કહે છે.
- આ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, કસરતોનો અસામાન્ય સમૂહ જે ઊંડા સ્નાયુ સ્તરો, કોન્ટ્રાક્ટ અને સ્ટ્રેચિંગ સ્નાયુઓને ધ્યાનમાં રાખીને રાખવામાં આવે છે.
- જેમ કે ઊંડા સ્નાયુબદ્ધ સ્તરો માટે સામાન્ય વ્યાયામ પહોંચી શકાતું નથી. અને કોલોનેટિક્સના થોડાક સત્રો પછી, અગાઉ નકામી સ્નાયુઓ કામ કરતા નથી તે શાબ્દિક જીવનમાં આવે છે.
- શરીર દ્વારા, વધુ પ્રવૃત્તિ સાથેનું રક્ત ઑક્સિજન લઈ જવાનું શરૂ કરે છે, જે ચરબીની થાપણો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- કામ વગર ત્યાં શરીરના કોઈ પણ ભાગ નહી હશે. કોલોનેટિક્સની દરેક કસરત એ શક્ય તેટલી સક્રિય રીતે કામ કરવા માટે જે ક્ષેત્ર પર કામ કરે છે તેના તમામ સ્નાયુઓને દબાણ કરે છે.
- હિપ્સ, પેટ અને નિતંબ - આનો જે હેતુ છે તે મોટાભાગની કવાયતો છે. એટલે કે શારીરિક તાલીમના અન્ય પ્રકારોની સરખામણીમાં કોલનેટિક્સ ઘણી વખત વધુ અસરકારક છે.
- હકીકત એ છે કે ઍરોબિક્સના 24 કલાકની અસરકારકતા અથવા આકાર આપવાની 7 કલાકની માત્રા એક કલાકની કોલોનેટિક્સની છે.
- વ્યાયામ કરતી વખતે તમારા શ્વાસને કાળજીપૂર્વક જુઓ. તે સરળ અને શાંત હોવું જોઈએ, તેથી નાના લોડથી શરૂ કરો અને તેમને ડોઝ કરો.
- ક્ષણભરની લાગણીઓ હોય ત્યારે, તમારે તાલીમ બંધ કરવી જોઈએ.
- કસરત દરમિયાન, પેલ્વિક સ્નાયુઓ કામ કરે છે - આ રક્ત પ્રવાહને સુનિશ્ચિત કરે છે અને સ્નાયુ ટોન વધે છે. આ પ્રક્રિયા ચામડીની ચરબીને ઓગળે છે.
- કોલોનેટિક્સ નિયમિત રૂપે કરતી વખતે, તમે જોશો કે આ આંક ધીમે ધીમે નાજુક અને યોગ્ય બનશે.
- યોગ્ય પોષણ વિના, કોલોનેટિક્સ સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈમાં અસરકારક પરિણામો આપી શકતા નથી. તેથી, હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારા આહારની પુનઃવિચાર કરો.