યુ.એસ. નિવાસી ગ્રીયર ચાઇલ્ડર્સ દ્વારા આ પ્રકારના અદ્ભુત વિચારનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો, જેમણે સમગ્ર કસરતની રચના કરી હતી, જેની સાથે તમે સરળતાથી વધુ વજન દૂર કરી શકો છો, અને તમારા શરીરના કદને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો અને તેથી, તમારા કપડાને નાના કદમાં સંપૂર્ણપણે બદલવો.
શ્વાસ લેવાની કસરતોની આ પદ્ધતિને બોડીફ્લેક્સ કહેવાય છે. આ તકનીકનો સાર એ ઊંડો ઉદરપટલને લગતું શ્વાસ છે, જે ચોક્કસ સ્થિર ઊભુ અને ખેંચાતો સાથે જોડાય છે. આવું કસરત શરીરના ચરબીનું સ્તર ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. જ્યારે સ્થાયી મુદ્રામાં ચલાવવામાં આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિનું શરીર તેના બદલે મજબૂત તાણ અને તેથી વધુ રક્તની જરૂર છે. ઊંડા શ્વાસના કારણે, ઓક્સિજન સક્રિયપણે રક્તને સંતૃપ્ત કરે છે અને વધારાની ચરબીને બાળી નાખે છે, ચયાપચયને સ્થિર કરે છે, લસિકા પ્રવાહ વધે છે, આંતરિક અવયવોની મસાજ, સ્નાયુઓને કડક બનાવવામાં આવે છે.
નવજાત શિશુઓ શ્વાસ કરે છે, તે જ સમયે સ્તન લગભગ સ્થિર રહે છે, તે "પેટ" છે. ઉંમર સાથે, એક વ્યક્તિ માત્ર છાતી ઉપરના ભાગમાં શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે પડદાની સ્નાયુઓ વધુ વણસે છે. તે તારણ આપે છે કે ફેફસામાં માત્ર 20% તેમના વોલ્યુમનો ઉપયોગ કરે છે, અને શ્વાસની પ્રક્રિયા છાતીના મધ્યમાં અટકી જાય છે. બોડીફ્લેક્સની મદદથી, તમે તમારા પેટને ઊંડે પડદાની સાથે ઊંડે શ્વાસ કરવો શીખી શકો છો. આ શ્વાસ લેવાનો આ માર્ગ છે કે જે ખૂબ જ ઓક્સિજન સાથે લોહીને સંતૃપ્ત કરે છે, જે એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.
વધુમાં, બોડીફ્લેક્સમાં ઘણા વધુ લાભો છે:
- ચયાપચય સામાન્ય છે;
- રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે;
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે;
બાહ્ય સિસ્ટમનો સામાન્યીકરણ;
- માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં આવે છે;
- આંતરડા કામ;
- સ્નાયુઓમાં પીડા અને સંધિ દૂર કરવામાં આવે છે;
- શ્વસનતંત્રનું કાર્ય પુનર્સ્થાપિત થાય છે
- મેમરી સુધારે છે
- રક્તવાહિની તંત્રનું કાર્ય સુધરે છે અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનની રોકથામ પણ થાય છે;
- દ્રશ્ય ઉગ્રતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે.
વધુમાં, બૉડીફ્લેક્સ વાયરલ ચેપ, અસ્થમા, શ્વાસનળીનો સોજો, વિવિધ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને ઓન્કોલોજીકલ રોગોનું નિવારણ માટેનું એક સાધન છે.
શરીરફ્લેક્સ દ્વારા વજન ઘટાડવું ખૂબ જ વાસ્તવિક છે, કારણ કે કસરત દરમિયાન કુદરતી ચરબીઓ બળી જાય છે.
બોડીફ્લેક્સ કરવા માટે કોઈ વિશિષ્ટ નિયંત્રણો નથી. એક દિવસમાં, આવા શ્વાસની કસરત આપવા માટે 15 મિનિટ, જે બેઠક અથવા સ્થાયી થઈ શકે છે. સૌથી મહત્વની વસ્તુ નિયમિતતા છે જો કોઈ વ્યક્તિ bodyflex માં સંકળાયેલી હોય, તો પછી વધારાની વર્કઆઉટ્સ અથવા આહારનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. વર્ગોના પ્રથમ સપ્તાહ પછી સૌપ્રથમ સકારાત્મક પરિણામો જોવા મળ્યા છે. કહો, એક કે બે અઠવાડીયામાં કમરપટ્ટી 10 થી 25 સે.મી. થી ઘટાડી શકાય છે, અને જો તે લાંબા સમયગાળાની વાત કરે છે - તો પછી એક મહિનાના તાલીમ માટે, વોલ્યુમો નોંધપાત્ર રીતે ઘટશે.
એ નોંધવું જોઇએ કે કસરતનાં પરિણામ વ્યક્તિગત દવાઓના ઇન્ટેકથી પ્રભાવિત છે. જો સ્ત્રી ગર્ભ નિરોધ ગોળીઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા થાઇરોઇડ ગ્રંથિ માટે કેટલીક દવાઓ લે છે, તો શરીરફ્લેક્સની ઇચ્છિત અસર બાકીના કરતાં થોડા સમય પછી મેળવી શકાય છે. આ તમામને એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે આ દવાઓ ચયાપચય પર અસર કરે છે, જેના પરિણામે તે ધીમો પડી જાય છે. પરંતુ bodyflex સાથે તાલીમ રોકવા માટે જરૂરી નથી, તમારે ખંતપૂર્વક કસરત કરવા માટે જરૂર છે અને પરિણામ ધીમું નહીં!