સ્નાનની મુલાકાત વખતે આરોગ્ય સૂચકાંકો કેવી રીતે બદલાશે

બાથ સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી પ્રકારની મનોરંજન છે. જ્યારે તમે માનવ શરીર પર પાણી, ગરમી અને હવાની સહાયથી સ્નાનની મુલાકાત લો છો ત્યારે કોન્ટ્રાસ્ટ અસર હોય છે, જેમાં મજબૂત આરોગ્ય અને રોગહર અસર હોય છે. જો કે, આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, દરેક વ્યક્તિએ સતત તેમના શરીરની સ્થિતિનું મોનિટર કરવું જોઈએ. અને આ માટે બાથની મુલાકાત લેવી તે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને કેવી રીતે બદલવી તે જરૂરી છે.

સૌ પ્રથમ, જ્યારે સ્નાન કાર્યવાહી હાથ ધરે છે ત્યારે, આપણે તાપમાનની અસરની તીવ્રતામાં ધીમે ધીમે વધારોના સિદ્ધાંતને અનુસરવું જોઈએ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમે સ્નાનની મુલાકાત લો ત્યારે તુરંત જ સ્ટીમ રૂમમાં દોડાવવાની જરૂર નથી, જ્યાં ઉચ્ચ તાપમાન પહેલેથી જ જાળવી રાખવામાં આવે છે. સૌ પ્રથમ તો બાથહાઉસમાં બદલાતી પરિસ્થિતિઓને સ્વીકારવા માટે, પ્રતીક્ષાલયમાં થોડો સમય પસાર કરવો તે ઇચ્છનીય છે, અને માત્ર ત્યારે જ તમે શરીરને ઊંચા તાપમાને ખુલ્લા કરી શકો છો. તમામ પ્રક્રિયાઓ પસાર કર્યા પછી, ફરી, તે માટે રાહ રૂમ માં થોડા સમય માટે બેસવું જરૂરી છે, અને માત્ર ત્યારે જ બહાર માર્ગ પર એકત્ર કરવા માટે.

શરીરના તાપમાનના પરિમાણો જ્યારે સ્નાન બદલાવ આવે ત્યારે માત્ર જોડી કમ્પાર્ટમેન્ટમાં જ આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, થર્મોમાં પ્રમાણમાં શુષ્ક હવા સાથે શરીરનું તાપમાન 38 થી 39 ° સે સુધી વધી શકે છે. જો કે, આ સૂચકમાં આ ફેરફાર અલ્પજીવી અને અત્યંત અસ્થિર છે. વરાળ રૂમમાં હોવાની પ્રથમ 2 થી 3 મિનિટ માટે, માત્ર ચામડીના કવચથી ગરમ થવું જોઈએ, અને 5-10 મિનિટ પછી આંતરિક અંગોનું તાપમાન સહેજ વધવાનું શરૂ કરે છે. સ્ટીમ રૂમમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી, શરીરનું તાપમાન સામાન્ય સ્તરે ફરીથી બદલાય છે, અને આ પ્રક્રિયા ખૂબ ઝડપી છે જો તમે કૂલ પાણી સાથે પૂલમાં ડૂબકી અથવા ઠંડા ફુવારો લો છો.

સ્નાનની મુલાકાત લેતી વખતે આરોગ્યની સ્થિતિ પણ રક્ત દબાણમાં ફેરફારો પર આધારિત છે. તે સ્થાપના કરી છે કે સ્નાન કાર્યવાહી લેવાના પ્રારંભિક તબક્કે દબાણ વધે છે, પરંતુ તે પછી, જોડી વિભાગને મળ્યા પછી, તે ઘટે છે. આ હકીકત એ છે કે ઉચ્ચ તાપમાનની ક્રિયા સાથે, રુધિરવાહિનીઓ વિસ્તૃત થાય છે, અને તેથી બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે.

સ્નાનની મુલાકાત વખતે સુખાકારીનું બીજું એક મહત્વનું સૂચક શ્વસન ચળવળનું આવર્તન અને ઊંડાઈ છે. સ્નાન કાર્યવાહીના પેસેજ દરમિયાન, શ્વાસની ઊંડાઈ અને આવર્તન વધે છે. રક્તની માત્રા જે હાર્ટથી પસાર થઈ શકે છે, તે લગભગ 1.5 ગણું વધારે છે. તદનુસાર, સ્નાનમાં પલ્સ દર મૂળ મૂલ્યની તુલનામાં આશરે 20 એકમો વધે છે. જોડી રૂમમાં, પલ્સ 100 થી 120 બીટ પ્રતિ મિનિટ સુધી બદલાય છે.

સ્નાન કાર્યવાહી અપનાવવાની શરૂઆતના 10 મિનિટ પછી, વ્યક્તિ માટે હલનચલનની ચોકસાઈ નોંધપાત્ર રીતે સુધારેલ છે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની કાર્યક્ષમતા ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત થાય છે, ઝડપ અને સહનશક્તિ વધે છે. જેઓ ભાગ્યે જ સ્નાનની મુલાકાત લેતા હોય તેવા લોકોમાં, મૂળભૂત સ્વાસ્થ્ય સંકેતોમાં ફેરફારો નિયમિતપણે સ્નાન પ્રક્રિયા દ્વારા પસાર કરતા લોકો કરતાં વધુ ઉચ્ચારણ હોય છે.

જો કે, જ્યારે કેટલાક લોકો (ખાસ કરીને જેઓ આરોગ્યમાં કોઇ ફેરફાર હોય) માં સ્નાનની મુલાકાત લેતા હોય ત્યારે આરોગ્ય સૂચકાંકો વધુ ખરાબ માટે બદલાતા હોઈ શકે છે દાખલા તરીકે, જ્યારે ક્યારેક વરાળની રૂમની મુલાકાત લેવી હોય ત્યારે શ્વાસ લેવાની તકલીફ, સુસ્તી, સ્નાયુઓમાં અસ્થિરતાની લાગણી, સ્નાન કર્યા પછી વધુ પડતો પરસેવો, ભૂખમાં ઘટાડો અને અનિદ્રાનો દેખાવ જોવા મળે છે. એવા લોકો માટે ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેમ કે એન્ડો- અને પેરીકાર્ડીટીસ, અગાઉના મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, હાયપરટેન્શન, તેમજ તીવ્ર તબક્કામાં કોઈપણ બીમારીઓ જેવા રોગોથી પીડાય છે. સ્નાન મુલાકાત દરમિયાન સુખાકારીના કોઈપણ બગાડ સાથે, તમારે તરત જ વધુ કાર્યવાહી બંધ કરવી જોઈએ, ડ્રેસિંગ રૂમમાં જવું અને આરામદાયક સોફ્ટ ખુરશી પર બેસીને આરામ કરવો.

સ્નાન કાર્યવાહી અપનાવવાના તમામ તબક્કે આરોગ્ય સંકેતોનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. કોઈ કિસ્સામાં તમારે દારૂ કે ધૂમ્રપાન પીવા માટે સ્નાનની મુલાકાત લેવી જોઇએ, કારણ કે આ પરિબળો તમારા શરીરના રક્તવાહિની તંત્ર પર વધુ નોંધપાત્ર ભાર આપશે અને સુખાકારીમાં તીવ્ર બગાડ તરફ દોરી શકે છે.