હોટ ઓગસ્ટ મોસમી તડબૂચ ખોરાક માટે એક મહાન સમય છે. લાભો સ્પષ્ટ છે - તે સરળ, સ્વાદિષ્ટ, ઉપયોગી અને અસરકારક છે. તડબૂચ ડીટોક્સ સૌથી અસરકારક કેવી રીતે બનાવવો? પોષણશાસ્ત્રીઓ મૂળભૂત નિયમોનું સંચાલન કરે છે.
- ખોરાક કાર્યક્રમને મોનો-આહારમાં ફેરવશો નહીં અલબત્ત, એક સુયોગ્ય ફળના રસદાર લાલચટક માંસમાં લોહીમાં ખતરનાક ખાંડનું પ્રમાણ અને ચરબીના વિભાજનના પ્રક્રિયામાં ફોલિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ મૂળભૂત ભોજનની જગ્યાએ તડબૂચાનો લાંબા સમયનો ઉપયોગ ચયાપચયની ક્રિયાઓને વિક્ષેપિત કરી શકે છે - વજનમાં ઘટાડવાને બદલે, તમે વધુ વજન મેળવી શકો છો
- સંતુલિત દૈનિક મેનૂમાં "ભરતિયું" તરબૂચ મીઠાઈઓ પ્રોટીન અને શાકભાજીની વાનગીની પસંદગી, તેમજ ગ્રીન્સ - પૌષ્ટિક અને તે જ સમયે પ્રકાશ ખોરાકમાં પેટમાં ગુરુત્વાકર્ષણ નહીં થાય અને નાસ્તા તરીકે તડબૂચાની સરળ વાનગીઓનો આનંદ માણશે. ડિટોક્સના સમયે બ્રેડ, પેસ્ટ્રીઝ, પાસ્તા અને ઉચ્ચ કેલરીના ખાદ્ય પદાર્થોને છોડવા માટે તે યોગ્ય છે - અન્યથા જાદુ પ્રભાવની રાહ જોવાની જરૂર નથી.
- મધ્યસ્થતાના સિદ્ધાંતનું અવલોકન કરો. જો તમે તરબૂચને પૂજતા હોવ - તો તેના દૈનિક વપરાશના દર 2 કિલોગ્રામથી વધુ ન હોવા જોઈએ. ડિટોક્સના પ્રારંભિક દિવસોમાં, નાસ્તા, લંચ અથવા સાંજના ભોજન પહેલાં કલાક દીઠ 150 ગ્રામ માંસ ખાવ, પછી તમે ભાગો વધારો કરી શકો છો અને તરબૂચની વાનગી અને લીલા શાકભાજીના કચુંબરને બદલી શકો છો. જેઓ VSD અને હાઇપોટેન્શન તરફ વળેલું છે, તેઓ ખોરાકના સમયગાળા સાથે ખૂબ ઉત્સાહી નથી - એક રસદાર ફળ બગાડ થઈ શકે છે.