સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી ટીપ્સ અને વ્યાયામ

હાસ્ય પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવે છે, તાણથી રક્ષણ આપે છે અને લોહીમાં એન્ડોર્ફિનની સામગ્રીને વધારે છે - સુખનાં હોર્મોન્સ! સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી ટિપ્સ અને કસરત તમારા શરીરને કાયાકલ્પ કરશે અને તમને વધુ આકર્ષક અને સુંદર બનાવશે.

વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થાય છે કે દર વખતે જ્યારે તમે હસાવો છો, ત્યારે શરીર વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને ધીમો પડી જાય છે. ટૂંકમાં, વધુ વખત હસવું અને યુવાનો લંબાવવું. તદુપરાંત, દવાના દ્રષ્ટિકોણથી, કોઈ પણ હાસ્ય આરોગ્ય જાળવવા અને રોગો અટકાવવા માટે એક સરસ માર્ગ છે. જર્મનીમાં, ખાસ કરીને, આ સમજી શકાય છે ત્યાં, હાસ્ય અને જિલાટોલોજિસ્ટ્સ (અટ્ટહાસ્ય નિષ્ણાતો) એ રંગલોના ડોકટરોની અનન્ય સંગઠન બનાવ્યું. ઉપચારાત્મક હેતુઓ માટે, "હાસ્યાસ્પદ ડોકટરો" ની મુલાકાત લે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેન્સરવાળા બાળકો, અને આવા મુલાકાત દરમિયાન પીડા થતા બાળકો, તેઓ સારું લાગે છે

મોટેથી હાસ્ય, વધુ સક્રિય શરીર એન્ટિબોડીઝ પેદા કરે છે અને મજબૂત તે વિવિધ ચેપનો પ્રતિકાર કરે છે.

લગભગ અને વિના હસવું - એક હજાર અને એક બિમારીના શ્રેષ્ઠ "ડ્રગ". શા માટે? અહીં ફક્ત 6 મુખ્ય કારણો છે

હાસ્ય દરમિયાન, રોગપ્રતિરક્ષા મજબૂત બને છે, રક્તવાહિની તંત્રની સ્થિતિ સુધરે છે, અને હાયપરટેન્ગ ધરાવતા દર્દીઓમાં દબાણ સામાન્ય છે.

કોઈપણ હાસ્ય પેટના સ્નાયુઓ (પ્રેસ માટે સારા જિમ્નેસ્ટિક્સ) ના તણાવ અને છૂટછાટ માટેનું કારણ બને છે, તે પેટ અને આંતરડાના કામને સામાન્ય બનાવે છે, જે તમને શરીરની ઝાડી, ઝેરી અને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલમાંથી ઝડપથી દૂર કરવા દે છે.

પ્રત્યેક સ્મેશિન્કા હૃદય અને મગજને રક્ત પુરવઠો ઉત્તેજિત કરે છે, ફેફસાંના હવાની અવરજવરમાં સુધારો કરે છે, ચહેરાની ચામડી સારી રીતે શ્વાસમાં સહાય કરે છે. પરિણામ એ છે કે આપ અમારી મદદરૂપ ટીપ્સ અને સ્વાસ્થ્ય માટે કસરતોથી આકર્ષક જુઓ છો.

હસતી વ્યક્તિ હંમેશા પીઠ, ગરદનના વણસેલા સ્નાયુઓને આરામ કરે છે.

ખાસ કરીને આનંદ, જે કમ્પ્યુટર મોનિટરની સામે લાંબા સમય સુધી બેસીને ફરજ પાડવામાં આવે છે હાસ્ય દુઃખ વિશે ભૂલી જવા માટે મદદ કરે છે, ડિપ્રેશનને મુક્ત કરે છે, તમે માત્ર એક ઉત્તમ માનસિક, પણ એક સારી શારીરિક આકાર જાળવી રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે.

અને, છેવટે, જે લોકો હસવા લાગ્યા છે, ભાગ્યે જ એલર્જી અથવા ચામડીના ફોલ્લીઓ માટે સંભાવના હોય છે.

એક યુક્તિ સાથેના છોડ

નિઃશંકપણે, મોટાભાગના ઘરના લોકો લોકોને જ લાભ આપે છે પરંતુ ગ્રીનહાઉસમાં બેડરૂમમાં અથવા નર્સરીને ફેરવવા પહેલાં, તમે જે ફૂલો પસંદ કર્યા છે તે સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત છે કે નહીં તે વિશે વિચારો. નોંધ: તીવ્ર ગંધવાળા છોડથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ઓલીએન્ડર અને સ્પુર ખૂબ ઝેરી છે, તેથી તેમને બાળકના રૂમમાં "લખી" કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ઓફિસમાં તે જાસ્મીન ન મૂકે તે વધુ સારું છે: આ પ્લાન્ટના ધૂમ્રપાનની ધ્યાન એકાગ્રતા અને નીરસ પ્રતિક્રિયાને ઘટાડે છે. મર્ટલ અને પેલાર્ગોનોયમ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે તે લોકો જે આ રોગ માટે સંવેદનશીલ હોય છે તેને યોગ્ય નથી.

ઊર્જા ચાર્જ

લોકપ્રિય ઊર્જા પીણાં બધા સુરક્ષિત નથી. તેઓ ખરેખર દળોને એકત્ર કરે છે, થાક દૂર કરે છે અને શરીરને ત્રણ ગણો બળ સાથે કામ કરવા માટે દબાણ કરે છે. પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી વસ્ત્રો અને આંસુ માટે કામ કરી શકશે નહીં. ઊર્જાનો દુરુપયોગ શ્રેષ્ઠ રીતે, તાકાત, ઉદાસીનતા અને અનિદ્રામાં સૌથી ખરાબમાં ઘટાડો કરશે - ડિપ્રેસન અને થાક માટે. અને નર્વસ સિસ્ટમ વધુમાં, તૈયાર કરેલા "ઊર્જા", એક નિયમ તરીકે, કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી હોય છે, અને મોટા પ્રમાણમાં કેફીન ધરાવે છે (અમુક માહિતી અનુસાર, 1 ઊર્જા બેંક 5 કોફી કોફીના બરાબર છે).

અપ મિજાજ કરવા માંગો છો? થોડાક નટ્સ, સૂકા ફળો, કડવો ચોકલેટનો થોડોકલો ભાગ લો અથવા તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસનો ગ્લાસ પીવો. આ અમારી મદદરૂપ ટીપ્સ અને સ્વાસ્થ્ય માટે કસરત સાથે મૂડને મજબૂતી આપશે અને સુધારશે. જો શક્ય હોય તો, હાથ માટે ફુવારો ગોઠવો, તમારા પામને ઠંડા પાણીમાં મુકી દો. છેવટે, શરીરની અનામતોને ચલાવવી અને થાક દૂર કરવાથી બકરીના કાન પર એક નાનો બિંદુઓને મદદ મળશે. થોડા સેકન્ડો માટે પ્રકાશ ચળવળ સાથે મસાજ કરો - ઊંઘ અને થાક હાથ દ્વારા ઉઠાવી લેવામાં આવશે અને તમે ફરીથી ઝડપી લાગે છે!

એક નાજુક સમસ્યા

વસંતનું તાપમાન બદલાતા વારંવાર સિસ્ટેટીસની તીવ્રતા તરફ દોરી જાય છે. આ સમસ્યા માટે અદ્ભુત ઉપાય એ કાઉબેરી ચા છે તેમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિમિકોબિયલ અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થો છે. તેની તૈયારી માટે પાંદડા અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ક્રાનબેરીનો 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉકળતા પાણીના 1 કપ રેડવાની છે, તે 30-40 મિનિટ માટે તાણ, તાણ. દિવસમાં 2-3 વખત 1/3 કપ લો. વધુમાં, વધુ વખત તમારા ખોરાક ક્રાનબેરી સમાવેશ થાય છે આ ઉપચારાત્મક બેરીમાં રહેલા પદાર્થો, જીવાણુઓને દિવાલો સાથે જોડવાની મંજૂરી આપતા નથી.

માત્ર ભયભીત વગર

જો તમને લાગતું હોય કે લાગણીઓ તમને ડૂબી જાય છે, તો આ સરળ કવાયત અજમાવો તમારા હાથમાં એક ષટ્કોણ પેંસિલ લો અને પાછળથી તમારા પામ્સ વચ્ચે રોલ કરો, ધીમે ધીમે કમ્પ્રેશન વધારી, જ્યાં સુધી તમે હૂંફ એક સુખદ લાગણી છે. આ કસરત અંધકારમય વિચારોથી વિસ્ફોટ કરે છે, નહેર પ્રણાલીમાં ટન કરે છે, અને તબીબી દ્રષ્ટિએ, તમને છૂટછાટનો ચોક્કસ સ્તર પ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. ભય અને ચિંતા ઝડપથી પૃષ્ઠભૂમિમાં જતા રહેશે. Trifles પર ઉકળવા શરૂ? સતત તમારી આંગળીઓ એકબીજા પર રાખો: ચોથા - પાંચમા પર; ત્રીજા - ચોથા પર, વગેરે. તે બંને હાથ સાથે એક સાથે કરો - "હચમચી" સદી નીચે શાંત થશે.

તમારી ગરદન અને ખભા પાછળ થોડી મિનિટો માટે મસાજ કરો . ખાસ સ્નાયુઓ છે, જે નર્વસ તાણ સખત સાથે છે. જો સૂચિત સાધનોમાંના કોઈએ મદદ કરી ન હોય, તો લાગણીઓ વ્યક્ત કરો! કાગળના ટુકડાને તોડીને અથવા ઓશીકું હરાવ્યું. જાણીજોઈને તેમના કચેરીઓમાં જાપાનીઝ "ચાબુક - માર મારવામાં" સાથે ખાસ રૂમ બનાવે છે, બોસ દર્શાવતા. ઠપકો આપ્યા પછી કોઈ પણ કર્મચારી તેમાં જઈ શકે છે અને "વેર લે છે."