અમારા આજના લેખની થીમ છે "વજન 3-5 કિલો, આહાર માટે અઠવાડિયું ગુમાવો." તમે બે પ્રકારના આહાર વિશે શીખીશું: પરંપરાગત અને આમૂલ
આજે માટે આહારની સૂચિ વિશાળ છે. કેટલાક આહાર અસરકારક છે, કેટલાક નથી. ક્યારેક એવું બને છે કે દરેકને પોતાના ખોરાકની જરૂર છે. હવે નેટવર્ક પર ઘણી બધી પદ્ધતિઓ છે કે જે ઈન્ટરનેટ વપરાશકર્તા આ તમામ રીતોમાં ફક્ત મૂંઝવણમાં છે. હું કહું છું કે એક જ વાર તે કહેવું છે કે ઘણા લોકો આહારમાં વ્યસની છે જેથી તેઓ પોતાને હાર્ટ એટેકમાં લઈ જાય છે, તેથી યાદ રાખો કે યોગ્ય ખોરાક ભૂખમરો નથી.
આજે હું તમને બે આહાર વિશે જણાવું છું.
પરંપરાગત.
તમારે હમણાં જ ખાવું જોઈએ અને ઝડપી વજનમાં વધારો નહીં કરવા માટે ખૂબ ખાવું નહીં. જો તમે વધારાનું વજન દૂર કરવા માંગો છો, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારે ભૂખ્યા ન હોવું જોઈએ! તેથી, જો તમારે તમારા કિલોગ્રામ દીઠ વજન, પાંચ, દસ દૂર કરવાની જરૂર છે, તો પછી તમારે ક્યાં તો બિયાં સાથેનો દાગી, ઓટમીલ, નારંગી આહાર, અથવા શાકભાજી અને અન્યને પસંદ કરવાની જરૂર છે. જસ્ટ કહે છે કે આ આહાર વજન ઘટાડે છે, જેના માટે આભાર, તમે એક અઠવાડિયા માટે 4 થી 7 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી શકો છો. કોઈકને વધુ સમયની જરૂર છે, કહે છે, બે અઠવાડિયા
તેમને દરેકની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે, તેથી તમારે તમારા નજીકના ખોરાકને પસંદ કરવો પડશે, જ્યારે ખોરાક પહેલાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો તે સલાહભર્યું છે. છેવટે, કેટલાક આહાર શરીરને શુદ્ધ કરે છે, કેટલાક સારા ચયાપચય કરે છે. જો તમે ખાવા માટે શું જરૂર છે તે વિશે વાત કરો, તો તમે ઓછી ચરબીવાળા દહીં ખાઈ શકો છો, મને લાગે છે કે અહીં કોઈ ટિપ્પણીઓ નથી. તમે પણ એક સફરજન, કિવિ ખાય, ચોખા ખાઈ શકો છો, માત્ર એટલું જ નહીં, 140-150 ગ્રામ પર્યાપ્ત છે આહાર દરમિયાન, તમને ખાદ્ય પદાર્થોની જરૂર નથી, જેમની પાસે ઘણી બધી ચરબી હોય છે - તે પહેલેથી જ દરેકને ઓળખાય છે, મને લાગે છે.
કોઈપણ ખોરાકનો વજન ઘટાડવાનું લક્ષ્ય છે જો તમને ઝડપી અને સરળ ખોરાકની જરૂર હોય, જેને ખાસ ખર્ચની આવશ્યકતા નથી, તો તમારે ખોરાકની જરૂર પડશે જેમાં તમામ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે હા, તે બધુ જ છે. માછલી, માંસ, પાસ્તા, ડેરી ઉત્પાદનો, પરંતુ એક સરળ નિયમ છે - ઉત્પાદનો ઓછી ચરબી હોવા જોઈએ. એટલે કે, તમારે દિવસ દીઠ 40 ગ્રામ ચરબીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. જો તમે વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણને જોશો, તો તે એવી દલીલ કરે છે કે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ પાસે સારી પાચનશક્તિ છે અને ચરબી ઘટાડવાથી ખોરાકની ધરાઈ રહેલી વસ્તુમાં ઘટાડો થતો નથી.
પરંતુ ... પરિણામો ધીમા, દર મહિને 3 કિલો થશે ઓછામાં ઓછું, આ ટેકનિક સાબિત થાય છે અને તે સ્થિર છે તેમ છતાં, જો આ લેખ કોઈ માણસ દ્વારા વાંચવામાં આવે છે, તો તે તમારા માટે પણ સરસ છે. જો વજન હજુ પણ પ્રતિકાર કરશે અને તમને છોડશે નહીં, તો તમારે દિવસો અનલોડ કરવાનો આશરો લેવો પડશે. વધુમાં, આવા આહાર તમને સારા કરશે.
2. રેડિકલ.
આશરે વીસ વર્ષ પહેલાં, આ ખોરાકએ વાસ્તવિક ક્રાંતિ ઉત્પન્ન કરી હતી અને આજે સુધી ખર્ચાળ સ્પાર્સના રહસ્ય રહિત રહી છે, જેમાં તારાઓ વધારાનું વજન વહેંચે છે. હવે અમે તમને આ સરળ અને અદ્ભુત તકનીકનો રહસ્ય જણાવીશું, કારણ કે તે અવિશ્વસનીય રીતે, એકસો ટકા, માત્ર એક અઠવાડિયામાં ત્રણ કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવી શકે છે.
તેથી, મારા મિત્રો, આગળ વધો. તમે તમારા અઠવાડિયે વેકેશન પર સુરક્ષિત રીતે તમારા પેટને મોકલી શકો છો, સંપૂર્ણ અઠવાડિયા માટે તમે ફક્ત પ્રવાહી ખોરાક જ લઈ જશો. માત્ર કિડની અને યકૃત કામ કરશે, અને આ સમયે અન્નનળી ધીમે ધીમે ઘટશે - અને આહારના અંત પછી તમે પહેલાં જેટલું ખાદ્ય ખાઈ શકો તેટલું પસાર ન કરી શકશો! ભૂખ સામાન્ય થઈ જાય છે, વહેલા કરતાં પહેલાં થાકવાની લાગણી શરૂ થાય છે અને છોડવામાં આવતા કિલોગ્રામની પરત ફરવાની ચિંતા થતી નથી. અને શરીર હજી પણ પુનઃપ્રાપ્ત અને શુદ્ધ છે. આ આહાર ચમત્કાર નથી?
સૌ પ્રથમ વિચાર કે જે તમારા મનમાં આવી શકે છે તે આ કદાચ હશે: "જો હું એ જ પાણી પર બેસું તો, શું હું ખોરાકના અંત સુધી જીવતો રહીશ, પરંતુ જો હું મૃત્યુ પામવા ભૂખે? ". ચિંતા ન કરો, શંકાસ્પદ નાગરિકો, અને ચિંતા કરશો નહીં કે તમે કેલરી અને પોષક તત્વો મેળવશો! એક સરળ ઉદાહરણ - એક ગ્લાસ ફળનો મુરબ્બો એ છૂંદેલા બટાકાની સેવા, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસનું એક ગ્લાસ ગણાય છે - સૂપની એક પ્લેટ અને પાણીની સંપૂર્ણ બકેટ - એક ગ્લાસ ખાટી ક્રીમ ...
ચાલો આપણે તેને વધુ સરળ રીતે મૂકીએ, કુદરતી કાચા માલના પીણાં તે જ ખાદ્ય પદાર્થો છે જેમ કે ઘન ખોરાક. કોઈ શંકા નથી, હું જાહેર કરું છું કે તમે પરિણામથી ખૂબ જ ખુશીથી આશ્ચર્ય પામશો, જો સળંગ સાત દિવસો અંદર તમે પાણી અને અન્ય પીણાઓ જાતે જ નાખશો તો
જેઓ પ્રથમ વખત પ્રયાસ કરે છે તે માટેનો એક મોડ
9 કલાક - ઓટ્સમાંથી સૂપનો એક ગ્લાસ (2 ટુકડાઓમાં "હર્ક્યુલીસ" બે મિનિટ માટે પાણી, બોઇલ રેડવું, મિશ્રણ કરવા માટે આગ્રહ કરો અને પછી તાણ), ચા અથવા કોફીનો ગ્લાસ, પરંતુ ખાંડ વગર
10 કલાક - શાકભાજીમાંથી એક ગ્લાસ સૂપ
11 કલાક - ગરમ ઉકળતા પાણીનું એક ગ્લાસ.
12 કલાક - ગરમ પાણીના ક્વાર્ટર કપ (બાફેલી) માં ફળોના રસનો ગ્લાસ.
13 કલાક - ઓછી ચરબીવાળી એક ગ્લાસ.
14 કલાક - એક ગ્લાસ ગરમ ઉકળતા પાણી
15 કલાક - એક ગ્લાસ ફળો અથવા બેરી સૂપ.
16 કલાક - મટન અથવા ગોમાંસની માંસના નબળા સૂપનો એક ગ્લાસ.
17 કલાક - ગરમ ઉકળતા પાણીનો એક ગ્લાસ
18 કલાક - એક ગ્લાસ ગરમ ઉકળતા પાણી.
19 કલાક - ગરમ બાફેલી પાણી (અડધો ગ્લાસ) સાથે ભળેલા શાકભાજીઓમાંથી એક ગ્લાસ રસ.
20 કલાક - શાકભાજીમાંથી એક ગ્લાસ સૂપ
21 કલાક - ગરમ ઉકળતા પાણીનું એક ગ્લાસ.
22 કલાક - ઓછી ચરબીવાળા કેફિરનું એક ગ્લાસ.
આ આહાર પર ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી બેસવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
હવે તમને ખબર છે કે કેવી રીતે છોકરીઓ અઠવાડિયામાં 3-5 કિલો વજન ઘટાડે છે, આહારમાં મદદ કરે છે, પણ પીડિતોની જરૂર છે. યાદ રાખો કે તમારે આહારમાં સામેલ ન થવું જોઈએ, તે નાજુક હોય તેવું ફેશનેબલ છે, પરંતુ તે જ સમયે તંદુરસ્ત છે!