કિમ પ્રોટાસોવના ખોરાકની સુવિધાઓ
આહારની અસરકારકતા પર પ્રોટાશેવએ ઘણાં શબ્દો કહ્યા છે, પરંતુ તેની સરળતા વિશે વાત કરવી યોગ્ય નથી, કારણ કે અહીં પ્રથમ શબ્દોથી બધું જ સ્પષ્ટ થાય છે. આ ખોરાકની કુલ અવધિ પાંચ અઠવાડિયા છે. આ સમયથી, પ્રથમ બે અઠવાડિયા તમે તમારા આત્માની ઇચ્છા, તાજા બિન-સ્ટાર્ચી શાકભાજી અને ડેરી ઉત્પાદનો કે જે ચરબીના પાંચ ટકા હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેફેર, કુટીર ચીઝ અથવા દાણાદાર ઘર બનાવટની ચીઝ કેટલી ખાઈ શકો છો. પરંતુ પનીરની વિવિધ ચીજો, દહીંની ચીઝ, ખાઉધરાને ખાવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે, હકીકત એ છે કે તે ચરબીની સામગ્રી માટે યોગ્ય છે તે છતાં, આ ડેરી ઉત્પાદનોના ઉમેરણોમાં ખાંડ અને સ્ટાર્ચનો સમાવેશ થાય છે. આ કારણોસર ડેરી પેદાશો ખરીદવા અથવા વાપરતા પહેલા તમારે કાળજીપૂર્વક રચનાનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે.
વધુમાં, કિમ પ્રોટોસોવ, બાફેલી ઇંડા, ત્રણ લીલા સફરજનના ખોરાક મેનૂમાં અને તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી, કોફી અથવા ચા પીવું જોઈએ. બાદમાં બોલતા, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તે માત્ર ખાંડ વગર જ વપરાવું જોઈએ. ઠીક છે, આ આહારનો મુખ્ય નિયમ તમારા શરીરમાં ચરબીની દૈનિક લેવાથી લેવાની સાવચેત ટ્રેકિંગ છે, જે ચાળીસ ચમની કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ. પ્રોટોસોવના ખોરાકને અનુસરીને, તમે ઇચ્છો તેટલું બધું જ ખાઈ શકો છો, જે મનોવૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી ખૂબ આરામદાયક છે.
આ આહારની અસરકારકતા શું છે?
પ્રથમ અને અગ્રણી, આ પ્રકારની આહાર એક વ્યાવસાયિક આહારશાસ્ત્રી દ્વારા વિકસાવવામાં આવે છે અને તેમાં તંદુરસ્ત આહારનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં શરીરમાંથી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ દૂર કરવામાં આવે છે અને શરીરના મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ, માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ, ફાયબર અને પ્રોટીન મેળવવામાં આવે છે. તમે કોઈપણ જથ્થામાં કાચા શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ત્યાં ભૂખની લાગણી દૂર કરે છે. આહારમાં વિવિધ મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અને રેશમનીની ગેરહાજરી શરીર માટે આહારના ફાયદા વિશે બોલે છે, કારણ કે તે સ્વતંત્ર કાર્ય માટે વપરાય છે, પદાર્થો ઉત્તેજીત કર્યા વિના, વિસર્જનના તંત્રની કુદરતી પ્રક્રિયાઓની પ્રવૃત્તિને સઘન બનાવતી વખતે.
સ્થિતિ અનુસાર ખોરાકની કાર્યક્ષમતા:
કાચા અને નોન-કાર્બોહાઇડ્રેટ શાકભાજીમાં મળી આવતા વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ શરીરના "વિટામિન" ભૂખમરાને આધિન નથી. આ સંદર્ભે, ચયાપચયની ક્રિયાઓ વધુ તીવ્ર બની છે, બધા પેશીઓની ત્રિકાસ્થી સુધરી છે અને રક્ત પરિભ્રમણ એ ચરબી પેશીમાં પણ સામાન્ય છે, જે રુધિરકેશિકાઓમાં નબળી છે. આ પ્રક્રિયાઓ માટે આભાર, ચામડીની પેશીઓમાં ચરબીનું ઝડપી ચીરો અને શરીરના ચરબીના વિઘટનના તત્ત્વો ઉપાડ. ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક ઉત્તમ રીતે આંતરડાને સાફ કરે છે અને તેની આડઅસરો સુધારવા માટેનું લક્ષ્ય છે.
શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘટાડવું અને તેને વિશાળ પાણીમાં ખાવવું કિડનીના કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને પત્થરોની રચનાથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે.
આહારના લાંબા ગાળાથી શરીરને સક્રિય ચયાપચય પદ્ધતિ અને ખોરાકને અનુરૂપ થવામાં મદદ મળે છે, જે પરિણામના એકીકરણમાં ફાળો આપે છે. વધુમાં, આ ખોરાકમાં ખોરાકમાંથી "એન્ટ્રી" અને "બહાર નીકળો" નો સમાવેશ થાય છે, જે ધીમે ધીમે ટ્રાન્ઝિશનલ સમયગાળાને કારણે શરીરને તણાવ દૂર કરવામાં સહાય કરે છે.
હાઈપોગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પર યોગ્ય પોષણ ફરી એકવાર આ આહારની અસરકારકતા વિશે બોલે છે. સામાન્ય ડોકટરો જે વારંવાર વાત કરે છે તે વિશે, સામાન્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ખાલી શર્કરાના નિયંત્રણ દ્વારા સંચાલિત છે. ખોરાકમાં સમાવિષ્ટ થયેલા ઉત્પાદનોના સંયોજનમાં, સ્વાદુપિંડને અનલોડ કરે છે અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની "યોગ્ય" રચના સાથે તેને અનુગામી ખાદ્ય વપરાશ માટે સંપૂર્ણ શરીર અને સંપૂર્ણ શરીરને પુનઃપ્રયોગ કરી શકે છે. ડાયાબિટીસની રોકથામમાં આ ખૂબ અસરકારક છે.
એક તાર્કિક વિચારશીલ અભિગમ અને પ્રોટોસોવ આહારની જરૂરિયાતોની યોગ્ય પરિપૂર્ણતા તમને ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા દે છે જે લાંબા તંદુરસ્ત અસર ધરાવે છે અને તમને અસરકારક રીતે વધુ ચરબી દૂર કરવા અને તેને ફરીથી ભરતી કરવા માટે મદદ કરે છે, જે દરેક સ્ત્રી માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.