આરોગ્ય અને સુંદરતા માટે સ્વચ્છ પાણી

રોજ રોજિંદા જીવનમાં પાણી આવા રીતભાતનું લક્ષણ બની ગયું છે, ઘણીવાર આપણે તેના મૂલ્ય વિશે પણ વિચારી શકતા નથી. દરમિયાન, પાણી વિના જીવનના અસ્તિત્વનું અસ્તિત્વ અશક્ય છે. આરોગ્ય અને સુંદરતા માટે સ્વચ્છ પાણી બદલી ન શકાય તેવું છે. પોતે જ પાણીમાં કોઈ પોષક ગુણધર્મો નથી. પરંતુ, તેમ છતાં, આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ "ખોરાક ઉત્પાદન" છે.

આપણા શરીરમાં પાણીની "ફરજો" ની વિશાળ યાદી છે. તે શરીરમાં મોટા ભાગનો દરેક સેલ બનાવે છે. અને તે પણ તમામ પ્રકારની પ્રવાહી - લોહી, લસિકા, પાચન રસ, પરસેવો, આંસુ અને લાળ. આ સંદર્ભમાં, તે પાણી છે જે કોશિકાઓને પોષક, ટ્રેસ તત્વો અને ઓક્સિજન સાથે પૂરા પાડે છે. તે સજીવના આંતરિક વાતાવરણની રચનાની અગત્યની સ્થિતી જાળવી રાખતી મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિના કચરોને દૂર કરે છે. પાણી ગરમી સાથે શરીરને ઠંડું પાડે છે અને ઠંડીમાં ગરમી કરે છે, તાપમાનના સંતુલન પૂરું પાડે છે. પાણી આંખો, મોં અને અનુનાસિક નહેરો moisturizes. સાંધાઓને લુબ્રિકેટ્સ અને આંચકો શોષક તરીકે કાર્ય કરે છે, આંતરિક અંગોનું રક્ષણ કરે છે.

અને ઘણી રીતે માણસનો દેખાવ પાણી પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમારું ચહેરો હવામાન બદલાવ, સવારમાં મજબૂત કોફીના કપમાં અને ખૂબ જરૂરી મેકઅપ - આ બધું ચામડીની સ્થિતિને અસર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી. જો તે પણ પ્રવાહીની ઉણપથી પીડાય છે, તો પછી શુષ્ક રંગ, શુષ્કતા, ખીલ, કરચલીઓ અને ચામડીના અસ્થિરતા માટે વૃત્તિ અમને આપવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં સંઘર્ષની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ, ત્વચાને બાહ્ય (ક્રીમ) અને આંતરિક (પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની માત્રા) બંનેમાં moisturizing કરવામાં આવશે.

આધુનિક વિશ્વની બીજી સમસ્યા વજનવાળા અને સ્થૂળતા છે અને તેની સામેની લડાઈમાં, પાણી એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે જાણીતું છે કે પૂરતા પાણીને ભૂખમરો પીવાથી, વધારાનું ચરબી બર્નિંગ પ્રોત્સાહન અને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ સાથે તાલીમ દરમિયાન કેલરી વધુ કાર્યક્ષમ બર્નિંગ.

શરીરમાં પાણીની ઉણપથી નિર્જલીકરણ થાય છે. અને નિર્જલીકરણ ઘણા રોગોના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે. ક્રોનિક થાક, ડિપ્રેશન, સંયુક્ત રોગો, પાચન વિકૃતિઓ, રેનલ ડિસફંક્શનના સિન્ડ્રોમ. અને આ સ્વચ્છ પાણીની અછત સાથે શક્ય સમસ્યાઓની સંપૂર્ણ સૂચિ નથી. શરીરના નિર્જલીયતા નીચેના લક્ષણો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે: પીઠનો દુખાવો અથવા સાંધામાં દુખાવો, શુષ્ક ઉધરસ, રુશય પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ, કિડનીની નિષ્ફળતા, વધતા દબાણ, કબજિયાત, માથાનો દુખાવો, નબળી એકાગ્રતા, થાક, શુષ્ક ત્વચા.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી આપણા સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે. તેથી પ્રશ્ન: "પીવું કે પીવું નહીં?" બિનશરતી શરણાગતિ છે અલબત્ત, "પીવું"! તે માત્ર એટલું સ્પષ્ટ કરવું જરૂરી છે કે કેટલી પીવું અને કયા પાણી પીવું. સામાન્ય જીવનમાં પ્રવાહી નુકશાન પ્રતિ દિવસ 2.5 લિટર હોય છે. તેથી, તમારે દરરોજ સરેરાશ 6-7 ચશ્મા પાણી પીવું જરૂરી છે. પરંતુ ગરમીમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તેમજ એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં સતત રોકાણ સાથે, પ્રવાહી નુકશાન વધે છે. અર્થ, અને જરૂર છે, પણ. આ કિસ્સામાં, ફક્ત તરસની લાગણીના દેખાવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતું નથી. તે સૂચવે છે કે શરીર પહેલેથી જ નિર્જલીકૃત છે, એટલે કે, તે પાણીની તંગીથી પીડાય છે.

આપણે કબૂલ કરવું જોઈએ કે સામાન્ય રીતે અમે શું ખાવું તે પર વધુ ધ્યાન આપીએ છીએ, પરંતુ તમારી તરસને છીનવા કરતાં પ્રશ્ન વિશે બહુ ઓછી વિચાર કરો. દરમિયાન, દર વર્ષે માનવ શરીરમાં લગભગ એક ટન પાણી પસાર થાય છે. પીવાના વિવિધ પ્રવાહીઓનું શસ્ત્રાગાર પૂરતું મોટું છે પરંતુ તરત જ હું એ નોંધવું છે કે દૂધ, રસ અને આલ્કોહોલ સહિતના પીણાં હકીકતમાં ખોરાકના ઉત્પાદનો છે. તેઓ કેલરી છે, તેમની તરસને નબળી રીતે તોડી પાડે છે વધુમાં, દારૂ, ચા અથવા કોફી, વિરોધાભાસથી નિર્જલીકરણમાં ફાળો આપે છે. તે સ્પષ્ટ બને છે કે તમારે પાણી પીવું જરૂરી છે. પરંતુ જે એક?

વિવિધ ક્ષાર, ભારે ધાતુઓ, સુક્ષ્મજીવાણુઓ અને ઝેરી પદાર્થોમાં પાણીમાં "પાપો" ઊંચો કરો. અને કલોરિનનો ઉપયોગ, જોકે તે આંતરડાની ચેપ સામે ટેપ પાણી પીવાનું સુરક્ષિત બનાવે છે, તે હજુ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે એક ગંભીર જોખમ છે.

ખુલ્લા સ્ત્રોતમાંથી પાણી - કુવાઓ, પ્રવાહો, જે ઘણા ચમત્કારિક માને છે, પણ અસુરક્ષિત હોઇ શકે છે. સપાટીના પાણીના ઘૂંસપેંઠમાંથી અસુરક્ષાને લીધે, તેમાં રોગાણુઓ અને ઝેરી તત્વો હોઈ શકે છે. આનંદ પીણા કુદરતી ખનિજ જળ સાથે ઘણા, અને સતત. જો કે, એ યાદ રાખવું જોઈએ કે આ મોટાભાગના પાણી ઔષધીય છે. વાસ્તવિક જરૂરિયાત વગર તેમના લાંબા સ્વાગત પણ ખૂબ નુકસાન કરી શકે છે. એકમાત્ર અપવાદ ટેબલ મિનરલ વોટર છે.

તે મહત્વનું છે કે ખનીજની શારીરિક સામગ્રી સાથે પાણી સ્વચ્છ અને સલામત છે. આવા આવશ્યકતાઓને મોટાભાગના કુદરતી ટેબલ ખનિજ પાણી, બોટલ્ડ પીવાના પાણી અને પાણી દ્વારા મળવામાં આવે છે, ઘરના ગાળકોની મદદથી શુદ્ધ થાય છે. પાણી શુદ્ધ કરવાની ઘણી રીતો છે. સફાઈની સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક રીવર્સ ઑસ્મૉસિસનો સિદ્ધાંત છે. જળ શુદ્ધિકરણની આ પદ્ધતિ અકસ્માતે કિડનીના કામ સાથે સરખાવાય છે. આ પદ્ધતિ સાથે, શ્રેષ્ઠ રિવર્સ ઓસ્મોસિસ પટલથી નળના પાણીમાંથી પણ વિદેશી કણોને દૂર કરે છે, જેમનું કદ પરમાણુના કદ કરતાં વધી જતું નથી. રિવર્સ ઑસ્મોસિસ સીસ્ટમ્સ વિશેની અન્ય એક બાબત એ છે કે તે સામાન્ય ટેપ પાણી ગુણવત્તામાં તુલનાત્મક બનાવે છે અને ઉચ્ચ પર્વતીય ઝરણાથી પાણીમાં ઉપયોગ કરે છે. શુદ્ધ નળના પાણી ટેપ પરથી સીધા જ નશામાં હોઈ શકે છે. અનુભવથી જણાય છે કે શુદ્ધ પાણીના ખોરાક પર રાંધવામાં ખૂબ સ્વાદિષ્ટ છે, અને ઇલેક્ટ્રિક કેટલ્સ અને કોફી ઉત્પાદકો સ્કેલનું ઉત્પાદન કરતા નથી. તેનો ઉપયોગ શાકભાજી અને ફળો ધોવા માટે કરવો જોઇએ. અને વિવિધ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ અને ધોવા માટે.

સ્વાસ્થ્ય અને સૌંદર્ય માટે સમગ્ર દિવસમાં નાના ભાગમાં ડ્રિન્ક શુધ્ધ પાણી હોવું જોઈએ. તમે જે ભોજન ખાવા માંગો છો તે વચ્ચે, થોડું પાણી પીવું. અને ભૂખ ના લાગણી ખસી જશે. દરેક ભોજન પહેલાં સ્વચ્છ પાણીનો ગ્લાસ પીવો પણ ઉપયોગી છે. તે તમારા આરોગ્યને મજબૂત બનાવશે અને પાચન સુધારવા કરશે. જેઓ ભૌતિક ભાર સાથે પોતાની જાતને સક્રિય રીતે લોડ કરે છે, પાણીનો વપરાશ વધવો જોઈએ: દર અડધા કલાકમાં એક ગ્લાસ પાણી. અને જો બ્રેડ બધા માથા પર હોય, તો શુદ્ધ પાણી આરોગ્ય અને સુંદરતાની બાંયધરી છે.