વજન ઘટાડવા માટે માછલીનું તેલ

દરેક વ્યક્તિ માછલીના તેલના ફાયદાઓ વિશે જાણે છે. માછલીના તેલમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, ફોસ્ફરસ, આયોડિન, વિટામિન્સ અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. આ ડ્રગ દરેક માટે સૂચવવામાં આવે છે: બાળકો, વયસ્કો, વૃદ્ધ લોકો. તેનો ઉપયોગ અમુક રોગો અટકાવવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે થાય છે. વધુમાં, માછલીનું વજન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

અમે યોગ્ય રીતે ચરબી બર્ન

દરેક છોકરી જાણે છે કે હિપ્સ, નિતંબ, પેટ પર ચરબીની થાપણો દૂર કરવી તે કેટલું મુશ્કેલ છે. ક્યારેક પણ સખત આહાર અને વ્યાયામ ઇચ્છિત પરિણામો આપતા નથી. જો તેઓ થોડા કિલો ફેંકી દે છે, તો તેઓ ઝડપથી પાછા ફરે છે.તેથી, વજન યોગ્ય રીતે હટાવવા માટે ખૂબ મહત્વનું છે. વજન નુકશાનની પદ્ધતિ પસંદ કરવી જરૂરી છે, જે શરીરમાં ચયાપચયને સ્થિર કરશે.

થોડા લોકો જાણે છે કે જ્યારે તમે માછલીના તેલનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમે વજન ઘટાડવાનું મેનેજ કરો છો, જો તમે, ઉદાહરણ તરીકે, કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા પ્રોટીન ખોરાક છોડ્યા પછી. અલબત્ત, એક એવી આશા રાખી શકતા નથી કે આ દવાનો ઉપયોગ કરીને તમે બધું ખાઈ શકો છો અને તે જ સમયે થોડા અઠવાડિયામાં વજન ઓછું થઈ શકે છે. તમારે યોગ્ય રીતે વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. આવું કરવા માટે, માછલીનું તેલ લો, જિમમાં કસરત કરો અને ખાય છે.

દૈનિક દર

આજે, ઘણા ડોકટરો આ અંગે અસહમત કરે છે કે એક દિવસ માછલીનું તેલ ખાવું. ઉદાહરણ તરીકે, અમેરિકન એસોસિએશન દાવો કરે છે કે એક દિવસ તે બે કરતાં વધુ ગ્રામ ખાય શકાય છે આ સંખ્યા એટલી જ પૂરતી છે.અન્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે વ્યક્તિને દરેક ચામડી ચામડીની ચરબી માટે એક ગ્રામ ખાવવાની જરૂર છે. પરંતુ તે ખૂબ જ છે વધુમાં, વિટામિન્સની વધુ પડતી માત્રા હાઇવેવિટામિનેસીસ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, યોગ્ય રીતે તમારા માટે આ ડ્રગની દૈનિક માત્રા પસંદ કરો, ડૉકટરની સલાહ લો.

જો તમારું શરીર વીસ કરતાં વધુ પાઉન્ડ ન હોય તો, એક દિવસમાં તમારે દરેક ભોજન પહેલાં બે ગ્રામ માછલીનું તેલ ખાવવું પડશે. એટલે કે, દરરોજ છ ગ્રામ રિલીઝ કરવામાં આવશે. જો કે, વધુ સચોટ દરનો ઉપયોગ શરીરની જરૂરિયાતો અને શરીરવિજ્ઞાનથી થવો જોઈએ.

જો તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવી શકો છો, તાજી હવામાં ચાલો, સારી રીતે વિચાર કરો, વ્યાયામ કરો અને પછી માછલીનું તેલ લઈ શકો, તો તમે દર મહિને ચાર કિલોગ્રામ ગુમાવશો. આ કિસ્સામાં, તમે ચરબી અને હાઇ-કેલરી ખોરાકના આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત નથી.

ખૂબ કાળજી રાખો. ભૂખ્યા પેટ પર આ દવા ક્યારેય ન લો, કારણ કે તે અપચો ઉત્પન્ન કરી શકે છે. પણ તે સતત માછલીનું તેલ ખાવું અશક્ય છે. અમને બ્રેક લેવાની જરૂર છે. એક વર્ષના અભ્યાસક્રમનો સમયગાળો ત્રીસ દિવસ છે. તે પછી, તમારે ચાર મહિના માટે વિરામ લેવાની જરૂર છે.

માછલીના તેલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કોણ કરે છે?

સમય જતાં માછલીઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, માત્ર વયસ્કો માટે નહીં, બાળકો માટે પણ. જો કે, શિયાળામાં આ દવા ખૂબ જ ઉપયોગી છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વારંવાર વિટામિન ની ઉણપથી પીડાય છે, કારણ કે તે ઓછી શાકભાજી અને ફળો ખાય છે અને ફેટી ખોરાક, માંસની વાનગી અને તેથી વધુ ઉપયોગ કરે છે. આ ઉત્પાદનોમાંથી, અમે તમામ જરૂરી પદાર્થો મેળવી શકતા નથી. તેથી, માછલીનું તેલ અનિવાર્ય સહાયક બનશે. તે માત્ર બાજુઓ પર વધારાનું કેલરી મુલતવી શકશે નહીં, પરંતુ શરીરને વિટામિન્સ અને લાભદાયી પદાર્થો સાથે પણ સંક્ષિપ્ત કરશે.

આ ઉપરાંત, ડોકટરો આ ડ્રગનો ઉપયોગ એવા લોકોને કરવાની ભલામણ કરે છે જેમને દ્રષ્ટિ, દાંતમાં સમસ્યાઓ છે. ખાસ કરીને ઉપયોગી છે કોન યકૃત તેલ જે ઝઘડો, વાળ વિરામ અને તોડ, અને ચામડીની ટુકડાઓ માટે નખ ધરાવતા કન્યાઓ માટે.

માછલીના તેલના ઉપયોગ માટે બિનસલાહભર્યું

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે માછલીનું તેલ લેવાનું નક્કી કરો છો, તો પછી તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરો. આ દવાનો ઉપયોગ એવા લોકો દ્વારા કરી શકાતો નથી કે જેઓ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, કિડનીઓ સાથે સમસ્યાઓ ધરાવે છે, અને તે ક્ષય રોગ ધરાવતા લોકો દ્વારા લેવામાં આવતા નથી કે જેઓ તેમના શરીરમાં વિટામિન ડી વધારે હોય છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે આ ઉત્પાદન ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. મોટેભાગે, માછલીઓના એલર્જીને તે લોકોમાં ઉદ્ભવે છે જે સમુદ્રના ઉત્પાદનોને સહન કરતા નથી જો આ દવા લેવાના થોડાક કલાકો બાદ તમે ચક્કર આવતા, ઊલટી અનુભવશો, શરીર પર ફોલ્લીઓ અથવા ખંજવાળ થશે, તરત જ માછલીનું તેલ લેવાનું બંધ કરો. જો લાક્ષણિકતા સમગ્ર દિવસમાં ચાલુ રહે તો ગંભીર પરિણામો દૂર કરવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

માત્ર ડોકટરના ડોકટરે પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર જ તેને હૃદય, પેટ, યકૃત અથવા આંતરડાના રોગોથી પીડાતા લોકો માટે માછલીનું તેલ લેવાની મંજૂરી છે. સાવચેતીપૂર્વક, આ ડ્રગ ભવિષ્યમાં માતાઓ અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ દ્વારા લેવા જોઇએ.

જોખમવાળા ઝોનમાં હાઇપરટેન્થ દર્દી છે. જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ ન થાય, તો માછલીનું તેલ રક્ત દબાણ ઘટાડી શકે છે. તમે અન્ય વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ અથવા દવાઓ સાથે માછલીનું તેલ ભેગા કરી શકતા નથી, કારણ કે અણધારી પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે. આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો પડશે.

માછલીનું તેલ કેવી રીતે પસંદ કરવું તે

એવું જણાય છે કે ત્યાં માછલીનું તેલ પસંદ કરતાં વધુ સરળ નથી. જો કે, આ હકીકત ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે આ દવા. અને વિવિધ ઉત્પાદકોની દવાઓ આપણા શરીર પર વિવિધ અસરો કરી શકે છે. માછલીની તેલ સાથે ગોળીઓ માટે દરેક કંપનીનું પોતાનું ઉત્પાદન પ્રૌદ્યોગિકી છે. અને બધી તકનીકીઓ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગેરંટી આપતી નથી. તેથી, ખરીદી કરતી વખતે, ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરો:

પ્રમાણપત્ર પ્રાપ્યતા

કોઈપણ ફાર્મસીમાં તમારી વિનંતી પર તમારે દવા માટે પ્રમાણપત્ર આપવું આવશ્યક છે, જે ઉત્પાદનોની ગુણવત્તા અને તેના અમલીકરણની કાયદેસરતાની ખાતરી કરે છે. માછલીનું તેલ શું સમાવે છે તે પ્રમાણપત્ર સૂચવતું હોવું જરૂરી છે: મૂળભૂત રચના, પદાર્થો અને ઉમેરણો.

પેકિંગ અને લેબલિંગ

માછલીના તેલ સાથે પેકેજિંગ લેવાનું ધ્યાન રાખો અને તેના પર જે લખેલું છે તે વાંચો. દરેક નિર્માતાએ રચના, ઉદ્દેશ્ય, આડઅસરો અને તેના જેવી બાબતોને સ્પષ્ટ કરવી પડશે. આ પ્રોડક્ટના ખર્ચમાં અને તેની અસરકારકતામાં, આ ડ્રગ સાથે કેપ્સ્યુલનું શું બને છે, તેની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે. ઉદાહરણ તરીકે, માછલી જિલેટીન પ્રાણી જિલેટીન કરતાં વધુ સારી અને વધુ ખર્ચાળ છે.

પેકેજની જેમ જ, તેની પસંદગી એ ઉત્પાદનોને આપવાનું છે કે જે કાચની બરણીમાં બનાવવામાં આવે છે. આ બાબત એ છે કે સૂર્યની કિરણો ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ પર ખરાબ અસર ધરાવે છે, જે માછલીના તેલમાં જોવા મળે છે. પણ, જાર ચુસ્ત બંધ કરીશું.

ઉત્પાદકની બ્રાન્ડ

વધુ પ્રખ્યાત ઉત્પાદક, વધુ ખર્ચાળ તેના ઉત્પાદનો. દરેક વ્યક્તિને આ જાણે છે પરંતુ, એક નિયમ તરીકે, તે જાણીતા ઉત્પાદકો છે જે વધુ સારા ઉત્પાદનો ઉત્પન્ન કરે છે.

સમાપ્તિ તારીખ

ડ્રગની સમાપ્તિની તારીખ પર ધ્યાન આપવાનું ધ્યાન રાખો. સરેરાશ, માછલીનું શેલ્ફ જીવન ઉત્પાદનની તારીખથી બે વર્ષ છે. જો કોઈ મુદત બાકી હોય તો કોઈ પણ કિસ્સામાં ડ્રગનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. તેઓ પોતાને પોઈઝન કરી શકે છે એના પરિણામ રૂપે, એક ચરબી ખરીદી, તેની ખાતરી કરવા માટે ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સમાપ્તિ તારીખ સુધી તેનો ઉપયોગ કરવાનો સમય છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, માછલીનું તેલ ખૂબ ઉપયોગી છે. તે વિવિધ હેતુઓ માટે ઉપયોગ કરી શકાય છે: વિટામિનની ઉણપ રોકવા માટે, અમુક રોગોની સારવાર માટે પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે. અને સૌથી અગત્યનું - માછલીના તેલની મદદથી તમે વધારાની પાઉન્ડમાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો કે, ભૂલશો નહીં કે વજન ગુમાવવા માટે, તે માત્ર માછલીનું તેલ પીવું પર્યાપ્ત નથી. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, વ્યાયામ અને યોગ્ય ખાય તે જરૂરી છે.