બેકાર માટે આહાર

અમે બધા હંમેશા સારા દેખાવ માટે પ્રયત્ન કરીએ છીએ. છેવટે, તે કહે છે કે તેઓ કપડાં પર મળે છે, એટલે કે. દેખાવમાં એક સુંદર અને સ્માર્ટ શરીર તેના માલિકને ખુશ કરે છે, પણ તેમને વિશ્વાસ પણ આપે છે અમે વારંવાર એ હકીકત તરફ જઇએ છીએ કે જે લોકો વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે, તેઓ સમસ્યાઓ વિશેની ફરિયાદ કરે છે કે જે પરેજી પાળવાની શરૂઆત પછી દેખાય છે. આ સમસ્યાઓ એકદમ સામાન્ય છે: સ્વાદવિહીન ખોરાક, સમયની અછત, કાફે અને રેસ્ટોરાંમાં હાઇકનાં અને તેથી વધુ. દરરોજ વજન નુકશાન માટે વધુ અને વધુ વિવિધ ખોરાક છે. પરંતુ દરેક જણ અંત સુધી તેમને અનુસરી શકતા નથી, કારણ કે તેમને ઇચ્છા, હિંમત અને ધીરજની વિશાળ તાકાતની જરૂર છે. પરિણામે, અમારી નબળી શરીરમાં એક ખામી છે. તમારા માટે, એક અનન્ય પોષણ પ્રણાલી, જેના નામ "આળસુ માટે આહાર છે" એ સારી તૈયારી તરીકે સેવા આપી શકે છે. વજન ગુમાવવાનો આ એક અનિવાર્ય રસ્તો છે, જેને શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કોઈપણ પ્રયત્નોની જરૂર નથી. આવા આહારનો સાર એ છે કે તમે ખાવાથી શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે ઓરડાના તાપમાને અડધા કે બે કપ ખનીજ પાણી પીવું જરૂરી છે. ખાવાથી આ 20-25 મિનિટ થવું જોઈએ. તે જ સમયે, તમે ખાવા માટે જાતે મર્યાદિત નથી, અને તમે કોઈપણ જથ્થામાં તમે ઇચ્છો તે બધું ખાઈ શકો છો. જો કે, વિવિધ પીણાને સંપૂર્ણપણે આહારમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે, અને જ્યારે તમે ખાતા હોય ત્યારે તે સમયે પાણી પીવું પ્રતિબંધિત છે, અને તે પછી બીજા દોઢ કલાક સુધી. નિષ્ણાતો પણ કોફી અથવા ચા રોલ્સ, કૂકીઝ અને સેન્ડવિચ ઉમેરવાનું નકારે છે, કારણ કે આવા ભોજન પછી ખૂબ જ ઝડપથી ભૂખ લાગવાની લાગણી આવે છે.

કુલ, તમારે નાસ્તા અને લંચ પહેલાં 300-400 મિલિગ્રામ પાણી પીવું જોઈએ, અને નાસ્તા દરમિયાન, જો તમે કેટલાક ફળ ખાવા માંગતા હો, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે શુદ્ધ પાણીના એક ગ્લાસ પીવો. શરીરને ચરબી થાપણો સામે લડવા માટે, આ નિયમનું પાલન કરવું જરૂરી છે.

ખોરાકથી તમને ફાયદો થવો જોઈએ, નુકસાન ન કરવો, તમારે એક સરળ નિયમનું પાલન કરવું જોઈએ - પાણી સાથે પાણી પીવું નહીં, ઓછામાં ઓછા બે કલાક સુધી ખાવાથી પીવું નહીં. આ રીતે, તમે ઝડપથી અને સરળતાથી તમારા વજન ગુમાવી નથી, પરંતુ હંમેશા સારા મૂડમાં હશે. મિનરલ વોટર એ ક્લૅન્સર અને ઉપાય છે. તેનો યોગ્ય ઉપયોગ કરીને, લાવા અને સંચિત ઝેર શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે.

ઘણા લોકો રસ, ફળનો મુરબ્બો, ચા અથવા કોફી સાથે ખોરાક ધોવા માટે ટેવાયેલા છે. ડાયેટિએટિયન્સે આની સામે મજબૂત સલાહ આપી છે, કારણ કે તમામ ખાદ્ય શરીર દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે સમાઈ નથી અને તેનો ભાગ ફેટી થાપણોમાં ફેરવાશે. ચોક્કસપણે, આપણા શરીરમાં એક પ્રવાહીની જરૂર છે, અને તે ઓછામાં ઓછા બે કે દોઢ લિટર પ્રતિદિન નશામાં હોવો જોઈએ. તેના અભાવને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમે વિવિધ ઍડિટેવ્સ વગર સરળ ખનિજ જળને મદદ કરશે. વિવિધ પીણાં, તેથી અમારા દ્વારા પ્રેમ, પેટ અને કમર પર ફેટી ગણો માં વાનગીઓ વળો, તેમજ નિતંબ અને પગ પર સેલ્યુલાઇટ તરીકે. એના પરિણામ રૂપે, તમે તેને તમારા ખોરાકમાં દાખલ કરો તે પહેલાં, તમારા આકૃતિ વિશે સૌ પ્રથમ વિચાર કરો અને તમારા શરીરને ખેદ કરો.

ભૂલશો નહીં કે ખાલી પેટ પર ભીનાં પાણીથી ધરાઈ જવું તે ભ્રાંતિ પેદા કરે છે, તેથી જમ્યા દરમિયાન વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે કરેલા કરતાં ઘણો ઓછો ખોરાક વાપરે છે. આ કિસ્સામાં, શરીર સંચિત કેલરી અને ચરબી અનામતનો ઉપયોગ કરે છે. આમ, તમામ આંતરિક અવયવોની સામાન્ય કામગીરી નિશ્ચિત છે. કિડની, જઠરાંત્રિય માર્ગ અને યકૃત સાફ કરે છે.

"બેકાર માટે" આહાર 10-14 દિવસ માટે રચાયેલ છે. આ સમય દરમિયાન, અમારા ઘણા આંતરિક અંગો ઓક્સિજનથી વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે અને સમૃદ્ધ થવાનું શરૂ કરે છે.

આવા આહારના ઘણા ફાયદા છે, જે તમે આનંદ કરી શકો છો. તેઓ એ હકીકતમાં સમાવિષ્ટ છે કે તમારે તમારા ખોરાકને સંપૂર્ણપણે બદલવાની અને તમારા મનપસંદ ખોરાકને છોડવાની જરૂર નથી. તંદુરસ્ત ખોરાક આપતા નથી ત્યારે આહાર તમને રેસ્ટોરાં અને કાફેની મુલાકાત લેવાની પરવાનગી આપે છે. ઉપરાંત, તમે તમારી જાતને મીઠાઈઓ અને આત્માઓ સુધી મર્યાદિત નથી કરતા. પાણી, ખાલી પેટ પર પલાળીને પછી, માનવ પ્રવાહીની દૈનિક જરૂરિયાત પૂરી પાડે છે. તેથી, દિવસ દરમિયાન તમે ભાગ્યે જ તરસ્યું લાગશે ખાવાથી બે-કલાકના બ્રેક પછી, તમે કપ વગરના ચા અથવા કોફીનો એક કપ પી શકો છો, તમે રસ અથવા ફળનો મુરબ્બો પણ પી શકો છો. વજન ઘટાડવું આ રીતે સરળ અને આરામદાયક છે, કારણ કે આ આહારમાં કોઈ વિશિષ્ટ નિયંત્રણો નથી.

સમીક્ષાઓ
ઘણા લોકોએ પહેલેથી જ પાણી પર ખોરાક કરવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે, અને પરિણામથી સંતુષ્ટ થઈ ગયા છે. આહાર પાચનના કાર્યને સામાન્ય બનાવતા હતા અને ભૂખમરોની સતત લાગણીને રાહત આપી હતી. 10 થી 14 દિવસ માટે સામાન્ય રીતે 7-10 કિલો વજનથી વધુ વજન ગુમાવી શકાય છે. જો તમે એક મીઠી દાંત છે અને તમારા મનપસંદ ઉપાયના ઇનકાર તમારા માટે એક સમસ્યા છે, તમારે અસ્વસ્થ થવું જોઈએ નહીં. તે માત્ર પાણી ઉપચાર ચાલુ રાખવા માટે પૂરતું છે અને ભયભીત નથી કે ખોવાયેલા પાઉન્ડ અને ફેટી ડિપોઝિટ તમને પાછા આપશે.