કોઇપણ પ્રકારની શારીરિક ગતિવિધિઓની જેમ, શિયાળુ રમતોનો સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર છે, મુખ્યત્વે તાલીમ વ્યક્તિની મોટર પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવાને કારણે. સક્રિય રીતે કામ કરતા સ્નાયુઓ વધુ ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરે છે, જેના કારણે ઊર્જાના પ્રકાશન સાથે પોષક તત્ત્વોનું ઓક્સિડેશન છે. આ વિકસિત ઊર્જા સ્નાયુ પેશીઓના સંકોચન તરફ દોરી જાય છે, જે તાલીમ દરમિયાન ચોક્કસ હિલચાલ માટે જરૂરી છે. નિયમિત શારીરિક ગતિવિધિને લીધે વ્યક્તિની સ્નાયુ સતત સ્વરમાં હોય છે, જે આરોગ્ય, ઉંચા પ્રભાવ અને ઓછી થાકનો ઉત્સાહી સ્થિતિ પૂરી પાડે છે.
વધારે પ્રમાણમાં ઊર્જા ખર્ચનો ખર્ચ તાલીમ આપનાર વ્યક્તિને વધારે વજનથી વધુ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. હકીકત એ છે કે કેલરીના ઉત્પાદન માટે, જે મોટર પ્રવૃત્તિના પ્રદર્શન માટે જરૂરી છે, ફેટી પેશીઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જે અધિક શરીરના વજનની હાજરી નક્કી કરે છે. તેથી, અન્ય કોઇ પ્રકારની કસરત જેવી શિયાળુ રમતો માટેનો શોખ, એક સ્પોર્ટ્સ ટાઈપના પાતળી અને સ્માર્ટ આકૃતિનું નિર્માણ કરે છે.
સ્વાસ્થ્ય માટે લોકપ્રિય શિયાળુ રમતોના મહાન મહત્વનું વર્ણન કરતા અન્ય અગત્યનો પરિબળ તાલીમ સાથે વારાફરતી સખત કાર્યવાહી હાથ ધરવાની સંભાવના છે. ખુલ્લા આકાશ અને સ્કી વોક હેઠળ બરફના મેદાનો પર બરફ સ્કેટિંગ, બંને નીચા આજુબાજુના તાપમાને કરવામાં આવે છે, અમારા શરીરને સમગ્ર તાલીમ દરમિયાન ઠંડા થતી હોય છે. તાલીમની યોગ્ય સંસ્થા સાથે આવી અસર માનવ સ્વાસ્થ્ય પર અત્યંત હકારાત્મક અસર ધરાવે છે. શિયાળુ રમતોમાં સખત કાર્યવાહીનું મહત્વ ઠંડુ પ્રતિકાર વધારીને, રોગ પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવતા, શરદી સામે પ્રતિકારકતા વધારવામાં દર્શાવવામાં આવે છે.
સ્કીઇંગ જેવી શિયાળાની રમતના સ્વાસ્થ્ય માટે સકારાત્મક મૂલ્ય એ હકીકત દ્વારા પૂરક છે કે આ તાલીમ સામાન્ય રીતે જંગલમાં, શહેરની બહાર ક્યાંક હાથ ધરવામાં આવે છે. હકીકત એ છે કે શંકુ જંગલોમાં વાયુને ફાયટોસ્કાઇડ્સ સાથે સંતૃપ્ત કરવામાં આવે છે - અસ્થિર પદાર્થો કે જે ઘણા રોગના કારણે બેક્ટેરિયા પર હાનિકારક અસર ધરાવે છે. આવા હવાને શ્વાસમાં લેવાથી, અમારી પાસે આપણા શરીરની તંદુરસ્તી પર હકારાત્મક અસર છે. આ જ કારણસર નજીકના શંકુ જંગલ માટે સ્કીઇંગની સફર તરીકેના દિવસો પર એક સક્રિય રજા હોય છે, એક સરસ વિનોદ છે, તમારા સ્નાયુઓ માટે એક સારી તાલીમ અને સંપૂર્ણ કામ સપ્તાહ માટે ઉત્સાહનો ચાર્જ.
જો કે, શિયાળુ રમતોનું પ્રેક્ટીસ કરતી વખતે, તમારે કેટલાક "મુશ્કેલીઓ" વિશે યાદ રાખવું જોઈએ જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે. સૌ પ્રથમ, નીચા તાપમાને લાંબા ગાળાના આઉટડોર એક્સ્પોઝર દરમિયાન આરોગ્યની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી છે. જો તમને મજબૂત ઠંડા, નિષ્ક્રિયતા અથવા ચામડીના ખુલ્લા વિસ્તારોમાં અથવા આંગળીઓ અથવા અંગૂઠાના ખુલ્લા ભાગોમાં ઝણઝણાટ લાગે છે, હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું ટાળવા માટે, તાત્કાલિક તાલીમ બંધ કરો અને ગરમ રૂમમાં જલદી શક્ય ખસેડો. શિયાળુ રમતોમાં સઘન મોટર પ્રવૃત્તિ સાથે, એક વ્યક્તિ હૂંફાળું કરી શકે છે અને તે પણ તીવ્ર પરસેવો કરી શકે છે, તેથી જ્યારે તાલીમ અટકી જાય છે, તરત જ ગરમ જાકીટ અથવા ફર કોટ પર મૂકવા, ગરમ રૂમમાં જાઓ અને ગરમ ચાનો કપ પીવો કે જે સર્જરી થાય તે ટાળવા. ફિગર સ્કેટિંગનો અમલ કરતી વખતે, બરફના મેદાનમાં સલામતીના નિયમોનું પાલન કરવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો કે બરફ પર બેદરકાર વર્તન અને ફિગર સ્કેટિંગના જટિલ ઘટકો કરવા માટેની પહેલી તાલીમ પરના પ્રયત્નો વિવિધ ઇજાઓના સ્વરૂપમાં તમારા આરોગ્ય માટે ગંભીર પરિણામોથી ભરપૂર છે. તેથી, જ્યારે શિયાળુ રમતોનો અભ્યાસ કરવો, તમારે ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક કસરતની તીવ્રતા વધવી જોઈએ.
આ રીતે, શિયાળુ રમતો માટે નિશ્ચિતપણે સંગઠિત તાલીમ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક વિશાળ હકારાત્મક મૂલ્ય હશે, જેનાથી તમે ઉત્સાહિત મૂડ અને ઉચ્ચ પ્રદર્શન જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે.