વ્યક્તિગત રાંધણ પસંદગીઓ દ્વારા, એક સરળતાથી એક વ્યક્તિ પ્રકૃતિ નક્કી કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, મીઠી પ્રેમીઓ - તે ખૂબ જ નરમ અને ભલું લોકો છે. તેઓ હંમેશાં મૈત્રીપૂર્ણ અને પ્રેમી હોય છે. મસાલેદાર અને ખાટું સિઝનિંગ્સ સાથેના માંસની વાનગીઓ પ્રકૃતિની પ્રખર અને ઝડપી સ્વભાવથી પ્રેમ કરે છે. પરંતુ જે લોકો HLS નું પાલન કરવા માગે છે, તેમાં ચોક્કસપણે તેમના ખોરાકના આહારમાં વિવિધ પ્રકારના porridges સમાવેશ થાય છે. છેવટે, તે સસ્તું અને તંદુરસ્ત વાનગી છે. ઘણા લોકો જાણે છે કે પૅરીજ દરેકને ઉપયોગી છે. પરંતુ પાચન અંગોના રોગો ધરાવતા લોકોને જાણવું તે ખરેખર ઉપયોગી છે.
પોરીજ હંમેશા રશિયન રાષ્ટ્રીય વાની હતા. આ ઉત્પાદન સમગ્ર માનવ શરીરની સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. આ સુખદ હકીકત બધા જાણીતા ખોરાક નિષ્ણાતો દ્વારા માન્યતા આપવામાં આવે છે. અનાજમાં શરીર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ માટે આવશ્યક પ્રોટિનની સંખ્યા છે. તે શરીરને લાંબા સમય સુધી ઊર્જા સાથે પ્રદાન કરવા માટે સમર્થ છે. ફાઇબર અને ઓર્ગેનિક એસિડ ચરબીના શરીરમાં શોષણમાં ફાળો આપે છે, ઝેરી અને ઝેરને દૂર કરે છે, તેમજ ભારે ધાતુઓબખોલની પટ્ટી રશિયા મોટા જથ્થામાં બિયાં સાથેનો દાણો વિકસે છે કે દેશો માટે અનુસરે છે અને બિયાં સાથેનો દાણો ગ્રોટ્સથી બિયાં સાથેનો દાણો તમામ જથ્થાના મોટાભાગના ફળનો ઉપયોગ કરે છે. બિયાં સાથેનો દાણો - પોટેશિયમ સમૃદ્ધ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન. તેમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો છે. મોટાભાગના રૂટિનની રેમ્પમાં ખૂબ ખૂબ છે આ તત્વ વાહિનીઓની દિવાલો પર ઉત્તમ પ્રભાવ ધરાવે છે. હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોકનું જોખમ, હૃદયની ઇસ્કેમિયા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે
બખોલની પટ્ટો આગ્રહણીય નથી. ઉનાળામાં ઉકળતા પાણીથી ગ્રોટ્સ રેડવામાં આવે છે, તે પણ સારી રીતે આવરે છે અને આશરે ત્રણ કલાક સુધી છૂટે છે. તમે માખણ, મધ અને શાકભાજી સાથે ખાઈ શકો છો.
ઓટમીલ પોરીજ બધા લોકો તેના વિશે જાણે છે ઓટમીલ પરંપરાગત અંગ્રેજી વાનગી છે. સવારમાં તે ખાઓ. તે ચીકણું સુસંગતતા અલગ પડે છે આને કારણે, ઘણાને તે ગમતું નથી. પરંતુ તે લાવે તે સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ અપૂરતું છે. લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલની સામગ્રીને સામાન્ય બનાવે છે. આ એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવે છે.
જે લોકો સ્પષ્ટ મન અને ઉત્તમ યાદ રાખવા માંગે છે, તેઓ નાસ્તો માટે દૈનિક આ પોર્રિગ ખાવા જોઈએ. અનાજનો ટુકડો, ટુકડાઓમાંથી તૈયાર નથી, પરંતુ આખા અનાજમાંથી, સેલેનિયમ અને વિટામિન ઇના દૈનિક ધોરણ સાથે શરીરને પ્રદાન કરે છે. આ તમામ માન્ય એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ છે.
બાજરી porridge. પ્રાચીન સમયમાં પણ રશિયન નાયકો આ porridge પ્રાધાન્ય. બાજરી porridge માંથી રાંધવામાં કાર્યક્ષમતા વધારો, તાકાત આપી હતી. તે તાંબુ મોટી રકમ ધરાવે છે, જે પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારી શકે છે. હાડકાં અને દાંત માટે આવશ્યક સિલિકોન છે.
બાજરી porridge માંસ સાથે વપરાય છે પરંતુ શાકભાજી સાથે બચી ત્યારે તેમાંથી વધુ લાભ. દારૂનું સ્વાદ કોળું એક porridge આપે છે.
ચોખા એશિયાના લોકોની પ્રિય ઉત્પાદન છે. જાપાનમાં ઘણાં ચોખાનો ઉપયોગ થાય છે. આ તેમના જીવનને લંબાવશે જાપાનીઓ લાંબા-યકૃત છે. લાંબો મધ્ય એશિયન ચોખા ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે સ્ટાર્ચ સાફ નથી. તે વિશાળ ઘટક તત્વો અને વિટામિન્સ બી અને ઇ સાથે સમૃધ્ધ છે. પરંતુ વારંવાર ઉપયોગ થાઉનનું porridge ત્યાં પ્રસંગોપાત કબજિયાત હોઈ શકે છે.
પર્લ જવ આ દાળો લૅસિન અને ફોસ્ફરસમાં સમૃદ્ધ છે. મગજના કામ પર હકારાત્મક પગલાં. હકારાત્મક ત્વચાની સ્થિતિને અસર કરે છે
મન્ના પોર્રીજ આ દાળ - નાના બાળકો અને વૃદ્ધો માટેનું શ્રેષ્ઠ ખોરાક. તે પાચન કરીને આંતરડાના નીચલા ભાગમાં જાય છે. અહીં તે શોષાય છે અને શોષી લે છે. મંકાની અતિશય ચરબી અને લાળના શરીરને મુક્ત કરે છે. આંતરડામાં અને પેટના રોગોવાળા લોકો માટે તે ઉપયોગી છે.
તમે સાંભળી શકો છો કે સૂજી પોર્રિજ ખૂબ ઊંચી કેલરી છે. તે એવું નથી. જળ પર અને વેઇડ કરેલું ઉમેરણવાળા પૉરિજ વગર માત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવશે. એક ઉચ્ચ કેલરી તે સ્વાદિષ્ટ ઉમેરણો બનાવે છે: માખણ, જામ, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ. દરરોજ આ વાનગીનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા વજનમાં ઝડપથી વધારો કરી શકો છો. તેથી, તમારે ફક્ત ઉમેરણોને બાકાત રાખવાની જરૂર છે.
હવે તમને ખબર છે કે શરીરની porridge માટે ઉપયોગી છે. તમારા દૈનિક નાસ્તો માં તેમને શામેલ કરો. સારી તંદુરસ્તી જાળવવા માટે આવા વાનગીઓ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. પોર્રીજ ઉત્સાહિત કરશે, કાર્યક્ષમતા વધારશે, માનસિક ક્ષમતાઓમાં સુધારો કરશે. પેરિજ આરોગ્યનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે!