શરીરને શુદ્ધ કરવાની રીત તરીકે દિવસો અનલોડ કરો

ઉકાળતા દિવસો શરીરને શુધ્ધ કરવા માટે ઉપયોગી છે. તેઓ વજન ગુમાવવા, સુખાકારી સુધારવા, ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવતા મદદ કરે છે. શરીરને ખોરાકની વિપુલ માત્રા પર "વિશ્ર્વાસ" કે જે દરરોજ પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર છે, ઝેરથી મુક્ત છે, ધીમે ધીમે યોગ્ય પોષણમાં જવા માટે મદદ કરે છે અને પેટને સ્વસ્થ ખોરાકમાં સંયમનમાં રાખવું.

વધુમાં, યકૃત રોગ, પિત્તાશય, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું જોખમ ઘટે છે, ચામડીની સ્થિતિ સુધરે છે, ખીલનું નિર્માણ ઘટ્યું છે. તેથી, શરીરને શુધ્ધ કરવાની પદ્ધતિ તરીકે અનલોડિંગ દિવસોનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે, અને ફક્ત ખોરાક તરીકે નહીં.

વધુ વજન અને ઓછી કેલરીના આહારમાં ઓછી કાર્યક્ષમતા પર, આહારશાસ્ત્રીઓ અઠવાડિયાના 1-2 વખત ઉતારતા રહેવાની સલાહ આપે છે. આ દિવસો કોઈ ખોરાક નથી, જેમ કે ભૂખમરો, અસર માત્ર ત્રણથી ચાર મહિના પછી દેખાશે. જો કે, આ પદ્ધતિ શરીર માટે વધુ બચી છે. 500 ગ્રામથી 1 કિલોગ્રામ વજનના એક દિવસ માટે વજન ઘટાડવું. ઉતરાવેલા અઠવાડિયાના ચોક્કસ દિવસોમાં હાથ ધરવા ઇચ્છનીય છે, પછી શરીર સ્વીકારે છે, અને લાંબા સમય સુધી તે તણાવ તરીકે સાબિત થશે નહીં. ઉકાળવામાં દિવસો માત્ર વજન ઘટાડવા માટે નહીં, પણ પ્રાપ્ત પરિણામ રાખવા માટે મદદ કરે છે.

શરીર પરની તમામ હકારાત્મક અસરો સાથે, પ્રથમ વખતમાં સંખ્યાબંધ "મિનિટ" છે કેટલાક લોકો માટે, ભૂખને કારણે, મૂડ ખરાબ થતો જાય છે, ઊંઘ સાથે સમસ્યા હોય છે, કામ કરવાની ક્ષમતા ઘટે છે તાજા શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ કરીને, ગેસ્ટિક રસની એસિડિટીએ વધે છે, તેથી જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો ધરાવતા લોકો તેમને ત્યાગ કરવો જોઇએ, કારણ કે અલ્સર અથવા જઠરનો સોજો ની ઊંચી સંભાવના છે. કોઈ તીવ્ર અથવા ક્રોનિક રોગના કિસ્સામાં, અનલોડિંગ દિવસો હાથ ધરવા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરનારા મહિલાઓએ શરીરને શુદ્ધ કરવાની એક પદ્ધતિ તરીકે દિવસો ઉતારી લેવાનો ઉપાય બિનસલાહભર્યા છે. તેમાંથી લોકો કિડની, યકૃતના પ્રકારો ડાયાબિટીસ સાથેના રોગથી દૂર રહેવાનું વધુ સારું છે, કારણ કે ઉપવાસના દિવસો શરીર માટે તણાવ છે.

દિવસો અનલોડિંગ કરતી વખતે, ઘણા નિયમો અવલોકન થવો આવશ્યક છે. એક કે પછી ઘણા દિવસો પછી, તમારે ખોરાકને પુષ્કળ, ખાસ કરીને ચીકણું અને મસાલેદાર સાથે તરત જ શરીરને લોડ કરવાની જરૂર નથી. આ કિસ્સામાં, એક આંતરડાની ડિસઓર્ડર શક્ય છે. ખોરાકમાં કોઈ પણ પ્રતિબંધ સાથે, યકૃતમાં પિત્તની સ્થિરતા જોવા મળે છે. તેથી ઉપવાસના દિવસની શરૂઆતમાં આગ્રહ રાખવામાં આવે છે કે તે ખાલી પેટને વનસ્પતિ તેલના ચમચી પીવા માટે અને દિવસ દરમિયાન એક કે બે વાર - ચોલૅગૉગ હર્બલ પ્રેરણા. ખોરાકનો જથ્થો તે દિવસે શરીરના વજન અને ઊર્જા ખર્ચ પર આધાર રાખે છે. જો કે, શાકભાજી બે કરતાં વધુ કિલોગ્રામ ન હોવી જોઈએ, અને પ્રોટીન ઉત્પાદનો દિવસ દીઠ 500 ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ. જો ભૂખ અસહિષ્ણુ બની જાય, તો તમારે ચરબી રહિત દહીં અથવા દહીંનો ગ્લાસ પીવો જરૂરી છે. અનલોડ કરવાના દિવસો પર પાણીની સંખ્યા અમર્યાદિત છે. તે ઓછામાં ઓછો 2.5 લીટર હોવો જોઈએ, તે ગેસ વિનાના 1 લિટર મિનરલ વોઈનનો છે. આ શરીરમાં ક્ષારના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. ઉપવાસના દિવસો પર જાડા અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થો પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. અનલોડ કરતા પહેલાં ત્રણ દિવસ માટે વધુ સારું, ત્યાં વધુ તાજી શાકભાજીઓ છે, જે આંતરડા સાફ કરવા મદદ કરે છે. માત્ર મૂત્રવર્ધક પદાર્થો કિડની પર વધારાનો બોજ પેદા કરશે, જે સામાન્ય સ્થિતિમાં કામ કરવું જોઈએ. ઉપવાસના દિવસે શરીરને સાફ કરવું સારું છે: sauna, sauna અથવા સ્વિમિંગ પૂલ, મસાજ પર જાઓ.

અનલોડિંગના કેટલાંક દિવસો છે.

1. "ફેટ" દિવસ (તાજા શાકભાજીવાળા માંસ, બાફવામાં શાકભાજી અને મશરૂમ્સ સાથેના સીફૂડ, કુટીર પનીર સાથે બેરી) - જેઓ તેમના નાટકના નાટ્યાત્મક રીતે ફેરફાર કરવા માંગતા નથી તે માટે યોગ્ય છે. વજન સરળતાથી અને ભૂખ્યા લાગણી વગર ઘટે છે. આ ઉકાળવામાં દિવસ ગોઠવો 2-3 અઠવાડિયામાં વખત હોઈ શકે છે.
2. મોનો-ડિસ્ચાર્જ (તડબૂચ, સફરજન, આથો દૂધ) - આ દિવસે માત્ર એક પ્રકારનું ભોજન ઉપલબ્ધ છે. અઠવાડિયામાં એક વખત, અથવા રજાઓ પછી તમે આવી ઉતરામણ કરી શકો છો.