ખોરાક એક અઠવાડિયા માટે રચાયેલ છે. તે ખૂબ કડક છે, પરંતુ તેના તમામ અનુયાયીઓ સર્વસંમતિથી એવી દલીલ કરે છે કે સતત ભૂખની લાગણી બીજા દિવસે નથી લાગતી.
આહારનો આધાર કીફિર છે, જે ચરબીનું પ્રમાણ 1% છે. કેફિર ઉપરાંત, દરરોજ એક નવું ઉત્પાદન ખોરાકમાં દેખાય છે.
દિવસ 1: બેકડ બટાકાની 400 ગ્રામ અને કેફિરના 0.5 લિટરનો વપરાશ;
દિવસ 2: 400 ગ્રામ ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર, કિફિરના 0.5 લિટરનો વપરાશ;
દિવસ 3: ફળના 400 ગ્રામ વપરાશ, બનાના અને દ્રાક્ષ સિવાય, કિફિર 0,5 એલ;
દિવસ 4: મીઠું વગરના ચિકનના સ્તનોના 400 ગ્રામ, કેફિરના 0.5 લિટરનો વપરાશ
5 દિવસ: ફળોના 400 ગ્રામ, કેફિરના 0.5 લિટરનો વપરાશ;
દિવસ 6: હજુ પણ ખનિજ જળ 1.5 લિટર વપરાશ
દિવસ 7: ફળોના 400 ગ્રામ, કેફિરના 0.5 લિટરનો વપરાશ.
આ એક મૂળભૂત વિકલ્પ છે, પરંતુ તે બદલાય છે, દિવસો સ્થાનો બદલી શકે છે, સૂકા ફળો અને શાકભાજી ખોરાકમાં શામેલ કરી શકાય છે.
વેલી આહારનો ફાયદો એ તેનો આધાર છે, તે કેફિર છે, જે સ્વાસ્થ્યને હાનિ પહોંચાડતો નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, માઇક્રોફ્લોરાને સામાન્ય બનાવતી આંતરડાના પર તેનો લાભદાયક પ્રભાવ છે. વધુમાં, જાડા સુસંગતતાને કારણે, સંતૃપ્તિની લાગણી છે.
ખોરાક સરળ સિદ્ધાંતો પર બનેલો છે દરરોજ શરીર ચોક્કસ પદાર્થો મેળવે છે. પ્રથમ દિવસે બટાકાની શરૂઆત થાય છે, જે સ્પષ્ટ ઉંચાઇ સાથે આહાર પ્રોડક્ટ તરીકે ઓળખાય છે. પ્રથમ દિવસે ખોરાક માટે બટાકાનો ઉપયોગ કરવા માટે પરવાનગી આપવામાં આવે છે જેથી શરીરની મર્યાદિત માત્રામાં ખોરાક લેવા માટે સમય મળે. શરીરમાં અન્ય બટાટા, જે ઊર્જાનું ઉત્પાદન કરે છે, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પોષક તત્ત્વો અને કાર્બોહાઈડ્રેટની ઉણપથી દૂર થવામાં મદદ કરશે. બીજા દિવસે કોટેજ ચીઝ એ પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનું સૌથી ધનવાન સ્રોત છે. આ શરીરને પુનઃબીલ્ડ કરવામાં મદદ કરે છે અને ચરબીમાંથી ઊર્જા બહાર કાઢવાનું શરૂ કરે છે. ત્રીજા દિવસે વપરાશ માટે મંજૂર ફળો, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, રેસાના મૂલ્યવાન સ્રોત છે. ચિકન સ્તનો ફરીથી પ્રોટીન ખોરાક છે. ચરબી સક્રિય રીતે વિભાજીત થાય છે અને ચિકન પણ સૌથી ઉપયોગી છે. ફળોને પાંચમા અને સાતમા દિવસ પર મંજૂરી આપવામાં આવે છે, અને છઠ્ઠા દિવસે તમે ગેસ વિના માત્ર ખનિજ જળ પી શકો છો. મિનરલ વોટર શરીરને સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે, ઝેરને દૂર કરે છે, સ્લૅગ કરે છે, આંતરડામાં સાફ કરે છે. સાતમી ફળનું બનેલું કેફિર દિવસ આહારને પૂર્ણ કરે છે, અને ખોરાકમાંથી બહાર જવાની પ્રારંભિક તબક્કા છે.
એક અઠવાડીયા માટે આહારની જોગવાઈ કરવી જોઈએ, પછી તમારે ધીમે ધીમે સામાન્ય ખોરાકમાં જવું જોઈએ, પરંતુ મીઠી, લોટની, ફેટીના વપરાશ પર પ્રતિબંધ મૂકવો જોઈએ. ખોરાકને સમાપ્ત કર્યા પછી કદાચ તમે 0,5-1 કિલો વજનમાં સહેજ ઉમેરો કરશો. ચિંતા કરશો નહીં, તે ધોરણની અંદર છે.
ચોક્કસ દિવસ પર વપરાતી બધી જ ખોરાકને 6 રિસેપ્શનમાં વહેંચવામાં આવે છે. 8 વાગ્યાથી શરૂ થતાં બે કલાકની અંતરાલની જરૂર છે. બપોરે 6 વાગ્યે છેલ્લો ભોજન
ખોરાક પર જાઓ તે પહેલાં શરીર અનલોડિંગની વ્યવસ્થા કરવી જરૂરી છે.
તે દરરોજ બસ્તિકારીને સાફ કરવા માટે જરૂરી છે.
ખાવું પહેલાં સવારે, તે હર્બલ પ્રેરણા પીવા આગ્રહણીય છે, સેન્ટ જ્હોન બિયર માટે બોળી રાખેલા ફણગાવેલા જવ કે બીજા દાણા, કેમોલી, calendula તૈયાર.
પરવાનગી ઉત્પાદનો ઉપરાંત, તમે ખાંડ વગર સવારે એક કપ કોફી પીવી શકો છો અને દિવસ દરમિયાન તમે બાફેલી પાણી કરતાં વધુ 0.5 લિટર પીતા નથી.
કેફિર ખોરાક અને કડક હોવા છતાં, પરંતુ તેના પરિણામો વ્યગ્ર કહેવામાં આવશે નહીં. અન્ય ઝડપી આહારમાંથી તેનો તફાવત એ છે કે હારી કિલોગ્રામ પાછો નથી આવતો.