તમારા માટે અનુક્રમનો આલેખ બનાવો, શરુ કરવા માટે, તમને તેની માટે શું જરૂર છે, તમે કયા પરિણામોને અંતે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો. સખત આ ક્રિયાઓ ક્રમ અવલોકન. અને અમે તમારી આળસનો સામનો કરવા અને આદર્શ છબી પર ચાલવા માટે તમને મદદ કરીશું.
સામાજિક મીડિયા
અમારા જીવન દરમ્યાન, આપણી આસપાસ ઘણા લોકો છે. આ અમારા માતા-પિતા, દાદા અને દાદી, મિત્રો, સહકર્મીઓ અને માત્ર પરિચિતોને છે. તેમાંના દરેક અમને કંઈક શીખવે છે અને કેટલીક સલાહ આપે છે, જોકે અમે ભાગ્યે જ તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તેથી, નવા લોકો સાથે મિત્રો બનાવો જે, તમારા જેવા, તમારા શરીરની સુંદરતા માટે લડતા હોય છે, તેમને સાંભળવા પ્રયાસ કરો રસપ્રદ ટીપ્સ સાંભળો, તમારા અનુભવો શેર કરો, આ બધું લખો અને વિશ્લેષણ કરો.
સામાજિક નેટવર્ક્સમાંથી લાભ મેળવો
તંદુરસ્તીની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો અને તેના વિશે તમારા વિશે જણાવો પરિણામો હાંસલ કર્યા પછી, નાના લોકો પણ, ફોટા લે છે અને સામાજિક નેટવર્ક્સ પર પોસ્ટ કરો, જે પહેલાં અને પછી હતી. વખાણવા યોગ્ય ટિપ્પણીઓ તમને વધુ સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે દબાણ કરશે. રમતો સમાચાર પર વધુ ધ્યાન આપે છે. આ વિષય સાથેના જૂથોમાં જોડાઓ જેથી નજીકના લોકોની નજીકના લોકો આવે. શક્ય હોય તો રમતોત્સવમાં ભાગ લેવો, તેમાં ભાગ લેવો.
તમારા યુવાન માણસનો ઉપયોગ કરો
અલબત્ત, એક પ્રેમાળ માણસ તમને બરાબર રીતે લઈ જાય છે. પરંતુ તમે સંમત થશો, તે વધુ સુખદ છે, જ્યારે તમારી સાથે એક નાજુક અને આકર્ષક છોકરી હોય છે, જે પ્રેમીથી ચુસ્ત રીતે ખવાય છે. તેમને ઘણી વાર તમને પૂરક કહો અને પછી તે વધુ સારી રીતે જોવા માંગશે.
પણ જો તમારું હ્રદય હજુ પણ મુક્ત છે અને તમે શ્રેષ્ઠ શોધમાં છો - હજી પણ તમારા રાજકુમારને સુંદર ગધેડા માટે રાહ જુઓ, એક સગી પેટની સરખામણીમાં.
તમારા ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરો
સારા કોચ રાખવાથી સફળતાની ચાવી છે. અને જો તે સ્માર્ટ દેખાવ પણ છે, તો પછી ચોક્કસપણે એક વાસ્તવિક પ્રોત્સાહન હશે. કથાઓ સાંભળો અથવા તેમને તેમની મદદ સાથે ઉત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી હોય તેવા લોકોના ફોટા બતાવવા માટે કહો.
પ્રખ્યાત લોકો સમાન
પ્રખ્યાત લોકો જુઓ, ઉદાહરણ તરીકે, મેડોના. તેની વય હોવા છતાં, તે ફક્ત શારીરિક આકારની જ છે, તેનું શરીર ચુસ્ત છે અને તદ્દન પાતળું દેખાય છે.
સ્પ્રેડશીટ સાધનોનો ઉપયોગ કરો
દરરોજ, અને પ્રાધાન્ય ઘણી વખત એક દિવસ તમારા કમર માપવા. હકારાત્મક પરિણામ જોતાં, તમે ચોક્કસપણે બંધ કરી શકતા નથી અને જ્યારે, જ્યારે તમે સ્ટોર પર જાઓ છો, ત્યારે તમે છેલ્લે નાના કદના માટે કપડાં ખરીદી શકો છો - આનંદની કોઈ મર્યાદા નથી.
પરિણામ રેકોર્ડ કરો
આ પદ્ધતિ ઘણા વર્ષોથી આસપાસ છે, પરંતુ તે હજી પણ લોકપ્રિય છે. તમારા પરિણામો લખવાની ખાતરી કરો અને ફોટોશોપમાં તમારા ફોટાને વધુ સારી રીતે અપલોડ કરો, અને દરેક વખતે જ્યાં તમે તેમને પહોંચ્યા તે શરીરના તે ભાગ પર સફળતાઓની ઉજવણી કરો.
મનોવિજ્ઞાન નો ઉપયોગ કરો
આ પદ્ધતિને 1984 માં ફરીથી વિકસાવવામાં આવી હતી નોટબુક લો અને શીટ પર ટેબ્લેટ લો, જેમાં 4 કૉલમ હશે. દરેક કૉલમ માટે, નામ આપો:
મારા માટે અને શરીર માટે લાભ
મારા નુકસાન
સામાજિક નેટવર્ક્સના ગુણ
સામાજિક નેટવર્ક્સ માંથી minuses
મારા માટે તરફેણમાં નોંધવું વર્થ છે, ઉદાહરણ તરીકે, આરોગ્ય અને સુંદર આકૃતિ, અને નુકસાન - મની. સત્ય લખવાનો ભય નહીં, કારણ કે તે માત્ર સારા છે પોતાને સ્વીકારવાનું શીખો
વિવિધ અર્થ
ચલચિત્રો સાથે સીડી ખરીદો જે તમને પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે ઉત્તેજિત કરશે. તે આવશ્યક નથી, અલબત્ત, એવી વાર્તાઓમાં માને છે કે એક છોકરી જીવતી હતી, તેણી નીચ અને ચરબી હતી અને અચાનક એક મિલિયોનરને મળ્યા, તે તેની સાથે પ્રેમમાં પડ્યો. સ્વાભાવિક રીતે, આ પરીકથા છે. તમારા માટે સારી ફિલ્મો "ફોરવર્ડ ફોરવર્ડ", "બુંટારકા", વગેરે માટે સેવા આપશે.
એક બીઇટી બનાવો
અથવા બદલે કંઈક નોંધપાત્ર માટે દલીલ કરે છે. તમે ખરેખર શું ઈચ્છો તે પસંદ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક વિદેશી દેશની સફર. ઉચ્ચ દરજ્જાના વ્યકિત સાથે દલીલ કરો: નુકસાનના કિસ્સામાં, તે ચોક્કસપણે ટિકિટ માટે ચૂકવણી કરી શકશે, અને તેમને ન ગુમાવશે - સિદ્ધાંતની બાબત બની જશે.
સ્પર્ધા કરો
તમારા જેવી જ વૃત્તિનું છોકરી સાથે કેટલાક ફિટનેસ સેન્ટર માટે ઉમેદવારી સાથે ખરીદી. અને દલીલ કરો કે કોણ ઝડપથી 4 કિલો ફેંકી દેશે. પ્રામાણિકપણે રમો જેથી ઝઘડવું નથી
લોભનો ઉપયોગ કરો
જિમ માટે સૌથી વધુ ખર્ચાળ સબ્સ્ક્રિપ્શન મેળવો. આવા ખર્ચાળ વર્ગોને અવગણવા માટે તે દયાળુ હશે, અને આવા ખર્ચાળ કેન્દ્રોમાં સાધનો હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે. હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે પોતાને પ્રોત્સાહિત કરો. સારા પરિણામની સિદ્ધિ માટે, ઉદાહરણ તરીકે, સુંદરતા સલૂનમાં જાઓ. મુખ્ય વસ્તુ ખોરાકને પ્રસ્તુતિ તરીકે ખરીદી નથી કરતા!
તમે સ્વતંત્ર રીતે તમારા માટે એક પ્રોગ્રામ સંકલન અને વિકાસ કરી શકો છો, જેના દ્વારા તમે વજન ગુમાવશો. કદાચ થોડા વર્ષો પહેલા તમે નાજુક હતા, ફોટા લેવા અને જુઓ, અને રેફ્રિજરેટર પર આ ફોટો વધુ સારી રીતે મૂકો. દર વખતે જ્યારે તમે ખોરાક મેળવો છો, ત્યારે તમે જોશો કે તમારે શું પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે.
આ તમામ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, તમે ચોક્કસપણે તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરશો. મુખ્ય વસ્તુ બેકાર નથી!