બ્રશ સ્પ્રેડર સાથે કેલરી બર્ન કરો

ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, મોટી સમસ્યા એ અધિક શરીરના વજનની હાજરી છે. ખોરાકમાંથી ઘણી કેલરી મેળવવી, આધુનિક વ્યવસાયી મહિલાને ક્યારેક કોઈ પણ ફિટનેસ સેન્ટર અથવા સ્પોર્ટસ વિભાગમાં તાલીમ આપવાનો સમય પણ નથી હોતો. આ પરિસ્થિતિમાંથી એક રસ્તો છે? રમતો વિભાગ માટે સિઝન ટિકિટ પર સમય અને પૈસા ખર્ચ કર્યા વગર આપણા શરીરમાં આવતી ઊર્જાની વધારે રકમ ખર્ચી શકાય તેવો શક્ય છે? તે કાર્પલ વિસ્તૃતક સાથે કેલરી બર્ન જો તે તદ્દન શક્ય છે કે બહાર કરે છે.

તો, એક કાર્પલ વિસ્તરણ શું છે? સૌથી સામાન્ય મોડેલ ઘન અને સ્થિતિસ્થાપક રબરની રિંગ્સના સ્વરૂપમાં બનાવવામાં આવે છે. પામમાં કાર્પલ વિસ્તરણ કરનારને મુકીને, અમે તેને મહત્તમ શક્ય રાજ્યમાં પ્રથમ સંકુચિત કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ, પછી, બ્રશને અનક્લૉપ કરીને, અમે વિસ્તરણકારને શરુઆતની સ્થિતિમાં પાછા આપીએ છીએ. આવા સરળ કસરતો કરવાથી, અમે એક વિસ્તૃતકની મદદથી અતિશય કેલરી બાંધીએ છીએ. આ શારીરિક કસરત કરવા પર ઊર્જા ખર્ચીને, અમે અમારા શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં ફેટી થાપણોના વપરાશમાં ફાળો આપીએ છીએ - જાંઘ, પેટ, નિતંબ. આ સાઇટ્સે "મોટી સંખ્યામાં ચરબી કોષો" ની હાજરીને કારણે "સમસ્યા ઝોન" નામ પણ પ્રાપ્ત કર્યું છે. એક ખોટી બાબત એ છે કે એક મર્પાલ વિસ્તૃતકની સહાયથી કરવામાં આવતી કવાયતો ફેની થાપણોને બાળી નાખવામાં ફાળો આપે છે. અલબત્ત, ફક્ત હાથમાંના વિસ્તારમાં સ્નાયુ તંતુઓ અને શસ્ત્રસજ્જ શારીરિક શ્રમ પ્રાપ્ત કરે છે, પરંતુ "વ્યાયામ ઝોન્સ" સહિતના શરીરના વિવિધ ભાગોમાંથી ચરબી પરમાણુઓના ઓક્સિડેશન દ્વારા આવા કસરતો કરવા માટે ઊર્જા ખર્ચની ભરપાઈ કરવામાં આવે છે. આ હકીકત એ છે કે માનવ શરીર એક જ અને અભિન્ન જૈવિક તંત્ર છે.

એક કાર્પલ વિસ્તૃતકની મદદથી કસરતની તીવ્રતા શું હોવી જોઈએ? જો દરેક 10-15 પુનરાવર્તનો સામાન્ય રીતે પ્રત્યેક અભિગમમાં કરવામાં આવે છે, ત્યારે કેલરી કાચની વિસ્તૃતકતાને સંકોપથી અને ઉજાગર કરીને બાળી નાખવામાં આવે છે, તે ઘણી ડઝન પુનરાવર્તનો કરી શકે છે અને ઉચ્ચતમ માવજત સાથે, પુનરાવર્તિતોની સંખ્યા સો કરતાં વધી શકે છે.

નીચેના કારણોસર આધુનિક વ્યવસાયી મહિલા માટે મર્પાલ વિસ્તૃતક ખૂબ યોગ્ય છે. સૌપ્રથમ, તે ખૂબ અનુકૂળ, પ્રકાશ અને કોમ્પેક્ટ પ્રોડક્ટ છે જે સહેલાઇથી એક નાની હેન્ડબેગમાં મૂકી શકાય છે, જેના માટે સુથારનો ફેલાવનાર તેની સાથે કામ કરવા માટે આરામ કરી શકે છે, આરામ કરી શકે છે અને શોપિંગ ટ્રિપ્સ કરી શકે છે. બીજે નંબરે, આ કસરત કરવા માટે મુક્ત સમયની જરૂર નથી - વિસ્તૃત કરવા માટે વિસ્તૃત કરવા અને વિસ્તરણ કરવા માટે તે લગભગ દરેક સ્થળે, મુખ્ય વ્યવસાયથી વિચલિત થયા વગર, ઓફિસમાં કામની ખુરશીમાં બેસીને મુસાફરી દરમિયાન, ચાલવા માટે. ત્રીજે સ્થાને, કાર્પલ વિસ્તરણ કરનારને થોડો નાણાં ખર્ચવા પડે છે. તેની ખરીદીથી રમતો વિભાગોની મુલાકાત લેવા માટે સિઝનની ટિકિટો ખરીદી પર તમને બચાવવાની સુવિધા મળશે, પરંતુ તે જ સમયે સરળ ભૌતિક કસરતો દ્વારા કેલરીને બર્ન કરવાની તક પૂરી પાડશે.

આમ, સામાન્ય કાર્પલ વિસ્તરણ કરનારનો ઉપયોગ કરીને, તમે અસરકારક રીતે અને સફળતાપૂર્વક વધુ કેલરી બગાડી શકો છો. આવા વિસ્તૃતકનો ઉપયોગ કરીને કસરત કરવાથી તમે તમારા સ્થાન અને રોજગારના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના સતત સારા ભૌતિક આકારમાં તમારી જાતને જાળવી શકશો.