થાક, તાકાતનો અભાવ, ઉત્સાહનો અભાવ? મૂત્રપિંડ ગ્રંથિની "થાક" ના સિન્ડ્રોમ શરીરની નબળી સ્થિતિનું છુપાયેલું કારણ હોઇ શકે છે. આ શબ્દ અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથિઓના કામમાં મલકતા દ્વારા સિન્ડ્રોમને સમજાવીને યુરોપીયન નિષ્ણાતોના અભ્યાસક્રમમાં છે. સતત તણાવ કોર્ટિસોલનું ઉત્પાદન કરે છે - એક હોર્મોન કે જે નર્વસ તણાવ સામે ટકી શકે છે. પરિણામ ઊર્જા ઘટાડો, નબળાઇ, ડિપ્રેશન છે.
ચાર સરળ સ્થાનિક નિયમોની મદદથી આ પાપી વર્તુળને તોડવા શક્ય છે. પ્રથમ ગૃહીત જાગૃતિ પર લીંબુ સાથે પાણીનું ગ્લાસ છે. આ પ્રેરણા માત્ર પાચન તંત્રના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, પરંતુ ઇલેક્ટ્રોનિક સિસ્ટમમાં, યકૃત અને કિડનીના કાર્યોને સામાન્ય કરતા.
બીજો નિયમ તંદુરસ્ત ખોરાક છે. તેનું મુખ્ય ભાગ પ્રોટીન અને જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ હોવું જોઈએ, અને ચરબી અને મોનોસેકરાઈડ્સ નહીં.
દૈનિક અડધો કલાકની કસરત એ બીજી એક સુખદ આદત છે: તે શરીરને વિટામિન ડીની પુરવઠા મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે, રોગ પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે.
પોતાના શરીરને ધ્યાન આપવું એ એક મૂળભૂત સિદ્ધાંત છે જે સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે. નિવારક પરીક્ષાઓ અને યોગ્ય આહાર યકૃત અને કિડનીને તેમના કાર્યને વત્તા પાંચ સાથે વત્તા મદદ કરશે.