એલેના માલશેવાથી સુપર અસરકારક ખોરાક

તે કોઈ વ્યક્તિ તરીકે ઍલેના માલશેવા વિશે વાત કરવા માટે કોઈ અર્થમાં નથી. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે તે એક ઉત્તમ આહારશાસ્ત્રી છે. તેના કાર્યક્રમમાં, તે સતત લોકોને એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવા માટે પ્રેરણા આપે છે, સૌથી સુંદર જોવા માટે તે જ સમયે ભૂલી જતા વગર.

ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં ડાયેટ માલશેવા સુપર લોકપ્રિય બની હતી. અને તે માલિશીવાનું નામ નથી, તેની કીર્તિ નથી. બધું સરળ છે તે ખરેખર કામ કરે છે

એલિના, તેના આત્મામાં, ખોરાક શરૂ કરતા પહેલાં, બધી સ્ત્રીઓને હકારાત્મક મૂડમાં ગોઠવવાની સલાહ આપે છે. બધા પછી, તમે ભૂખ્યા નથી. જો તમે શરીર માટે તણાવ ટાળશો, તો તે વધુ ઉપયોગી પદાર્થો શીખી શકશે, અને ખોરાકની પ્રક્રિયાની અસરકારકતા - વધશે.

આવી અદ્ભુત અને સકારાત્મક સલાહને અનુસરીએ, ચાલો ઘરે ઍલેના કિડના આહારના પ્રાયોગિક ભાગને ધ્યાનમાં રાખીએ.

માલશેહવય આહારના લક્ષણો

આહારમાં ઘણી સુવિધાઓ છે. પ્રથમ, તે ચરબી ધરાવતા ખોરાકના તેના દૈનિક ખોરાકમાંથી મહત્તમ બાકાત પર આધારિત છે. કોઈ બાબત શું, શું વનસ્પતિ અથવા પ્રાણીઓ ખોરાકમાં પણ લઘુત્તમ પ્રમાણમાં મીઠું હોવું જોઈએ. બીજું, લોટ, બટાટા, ગાજર, બીટ્રોટ અને મીઠી પકવવાની જાતોને બાકાત રાખવા માટે તે ઇચ્છનીય છે. મદ્યાર્ક, અલબત્ત, ખોરાકમાંથી પણ દૂર કરવામાં આવે છે

અન્યોની સરખામણીમાં, માલિશેવે ટેકેદાર તીક્ષ્ણ વજન નુકશાન નથી, પરંતુ ધીમે ધીમે. તેણીના વિચારો, તેણીએ ખોરાકની તકનીકમાં સંસ્કારિત હતી. તે 2-3 મહિના માટે રચાયેલ છે, અને લાંબા સમય સુધી તમારી વિનંતિ પર. ઉપરાંત, આટલા લાંબા સમય સુધી આહાર શરીર પર ન્યૂનતમ વર્કલોડ રહેશે, જે લાંબી કાયમી પરિણામ છે, જે 1-2 વર્ષ સુધી ચાલે છે, શરીરનું એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી.

હકીકત એ છે કે આ તકનીકના લેખકને બાકાત રાખવાનો પ્રસ્તાવ મૂકવો એ તમે રેફ્રિજરેટરને ઉત્પાદનોની સ્મૃતિપત્રને અટકી શકો છો કે જે તમે કરી શકો છો અને ખાવા માટે પણ જરૂર છે. આ ખોરાક પ્રદાન કરેલા વાનગીઓ અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ છે, તેથી તમે ઇચ્છો તે બધું જ રસોઇ કરી શકો છો (અલબત્ત, રાંધેલા વાનગીઓની રચનામાં પ્રતિબંધિત ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ નહીં). તમારા દૈનિક કેલરી રેટને અવલોકન કરવાનું ભૂલશો નહીં.

માલશેેવાથી એક આહાર માટે આશરે મેનુ

(નોંધ કરો કે આ તકનીક દિવસના શાસનની કડક પાલન કરે છે).

બ્રેકફાસ્ટ (7-8 વાગ્યે, તમારા શેડ્યૂલના આધારે)

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અથવા અખરોટ, પાણીમાં ઓછી ચરબીનું દૂધ અથવા કિફિરનો ઉમેરો સાથે પાણીમાં ઓટમૅલનો એક ભાગ.

બીજા નાસ્તો (ત્રણ કલાક પછી)

લોખંડની જાળીવાળું ગાજર અને એક સફરજન

બપોરના (બપોરે લગભગ એક વાગ્યે)

બાફેલી ચિકન પૅલેટ અને છૂંદેલા ચોખાથી પોર્રીજનો એક ભાગ, જંગલી ગુલાબનું સૂપ

બપોરે નાસ્તો (16.00)

સફરજન, સુકા જરદાળુ અથવા પ્રસુસના ઉમેરા સાથે કોટેજ પનીરમાંથી કાજરોલ.

ડિનર (3 કલાક સૂવાના પહેલાં)

વનસ્પતિ કચુંબર, ઓલિવ અથવા સૂર્યમુખી તેલ સાથે કપડા, લીલી ચાનો કપ

જેમ તમે અનુમાન કરી શકો છો - એલિના માલશેેવાનું આહાર માત્ર સ્થૂળતાને લડવામાં અસરકારક નથી, પણ તદ્દન પૌષ્ટિક પણ છે. આ ટેકનીકના ફાયદાઓને ઓછો અંદાજ ન કરો, કારણ કે ઘણી સ્ત્રીઓએ તે પહેલાથી જ અનુભવ કર્યો છે.

ઇ. મેલીશેેવાના ખોરાકનો અનુભવ કરનાર એક છોકરીનો પત્ર:

"બીજા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, હું ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કર્યું એક આકર્ષક છબીલું છોકરી બહાર, હું એક Kolobok ફેરવી. તે જેમ છે તેમ છોડો, હું જવું ન હતું અને તરત જ બાળકના જન્મ પછી તરત જ વજન ગુમાવી દેવાનો નિર્ણય કર્યો. સમસ્યા વજન ગુમાવવાની આવશ્યક પદ્ધતિની પસંદગી હતી. લગભગ તમામ આહાર મોનોગામી પર આધારિત હતા, જે સ્તનપાન દરમિયાન પ્રતિબંધિત હતી. આહારએ આ આંખને ઝીલ્યું, માલિશીવેની સલાહ મુજબ ખાય કરવાનું શરૂ કર્યું. તે લગભગ છ મહિના છે, હું લગભગ ફોર્મ પરત હું પરિણામ મજબૂતી લાગે છે, જિમ હાજરી શરૂ હું વધુ પોષક તત્ત્વોના સિદ્ધાંતને વળગી રહીશ, કારણ કે મને અદ્ભુત લાગે છે! "