એલ કાર્નેટીન: એપ્લિકેશન, અસરકારકતા, આડઅસરો

વજન ગુમાવવા માટે, તમારે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે. અલબત્ત તે છે, પરંતુ તદ્દન નથી, કારણ કે ક્યારેક વધુ વજન સાથે સમસ્યા માત્ર પોષણ પ્રતિબંધ દ્વારા ઉકેલી છે શક્ય નથી. કેટલા ખોરાકમાં વ્યક્તિગત લક્ષણો અને કેટલા લોકો નિયમિત રીતે ખોરાક પર બેસતા હોય તે ધ્યાનમાં લેતા હોય છે, પરંતુ કોઈ સતત અને અસરકારક પરિણામ ન હતું કારણ કે તે ન હતું. દેખીતી રીતે વજનની નોર્મલાઇઝેશનની તમામ ઘોંઘાટ ધ્યાનમાં લેવામાં આવતી નથી.

ખોરાકમાં પ્રતિબંધ હોવાના કારણે શરીરમાં વધારો થતો બોજો વિટામિન બીની અછત તરફ દોરી જાય છે, જે ફેટી એસિડ્સના ચયાપચયમાં સામેલ છે. સામાન્ય સ્થિતિમાં સ્નાયુ કાર્યને જાળવવા માટે કાર્નિટિન (એ જ વિટામિન બી અથવા બી ₁₁ ) જરૂરી છે. વિટામિન બી ₁₁ મુખ્યત્વે માંસ ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે, જે તેમની કેલરી સામગ્રીને કારણે કોઈપણ ખોરાકમાં શામેલ નથી. આ સંદર્ભે, એલ-કાર્નેટીન (એક જૈવિક સક્રિય ઉમેરવામાં) - વિટામિન-જેવા પદાર્થ ડબલ્યુ અને એમિનો ઍસિડનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

એલ કાર્નેટીન (25 ગ્રામ) માનવ જીવતંત્રને કિડની, યકૃત, મગજમાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે L-carnitine ની માત્રા માત્ર શરીરની દૈનિક જરૂરિયાતનો ભાગ વિટામિન બી માં આવરી શકે છે, એટલે કે માત્ર 10%. દિવસે સજીવને સામાન્ય રીતે 200-500 મિલિગ્રામની જરૂર પડે છે, તણાવ અને / અથવા ભૌતિક લોડ્સ હેઠળ, 1200 મિલિગ્રામ સુધી જરૂરી છે. ખોરાકની બાકીની રકમ વિટામિન બી સાથે લેવી જોઈએ. તેનો સ્ત્રોત માંસ, માછલી, મરઘા, પનીર, દૂધ અને કોટેજ ચીઝ છે.

એલ-કાર્નેટીનની વધારાની પદ્ધતિ શું આપે છે?

આ દવા દસ ટકા (તેની મુખ્ય સંપત્તિ) દ્વારા ચરબી બળીને વધારી દે છે, દવાને કારણે સ્નાયુને જાળવી રાખવામાં આવે છે, સેલ્યુલર ચયાપચયમાં સુધારો થાય છે. એલ કાર્નેટીન શરીરને મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક તનાવ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. એલ-કાર્નેટીનના વધારાના ઇન્ટેક માટે આભાર, શરીરની પ્રતિરક્ષા વધે છે, માનસિક પ્રવૃત્તિ વધુ સક્રિય બને છે. વધુમાં, એલ કાર્નેટીન એ નર્વસ સિસ્ટમનું રક્ષણ કરે છે, અને એમોનિયમના ઝેરમાંથી માનવ શરીર, જે ચયાપચય દરમિયાન સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. તે રુધિર શર્કરાના સ્તરને છોડવાની મંજૂરી આપતું નથી, કે આહારનું નિરીક્ષણ કરીને અથવા ભૂખમરોની ભૂખમરાથી ભૂખ દૂર થાય છે. એલ કાર્નેટીનનું સતત સ્વાગત હૃદયના સ્નાયુને મજબૂત બનાવશે અને શારીરિક સહનશક્તિમાં વધારો કરશે, હાનિકારક કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડશે.

એલ-કાર્નેટીનની ઉણપ ક્રોનિક થાક, ચીડિયાપણું, હ્રદયની તકલીફ, મેદસ્વીતા, શારીરિક શ્રમ અને હાયપરટેન્શન માટે અસહિષ્ણુતા તરફ દોરી જાય છે.

ડ્રગ એલ-કાર્નેટીનનો ઇતિહાસ

1905 માં, રશિયન વૈજ્ઞાનિકો ગિલિવિચ અને કિમ્બર્ગે નવી દવા - એલ કાર્નેટીન શોધ્યું. જો કે, લાંબો સમય સુધી આ દવા મર્યાદિત જથ્થામાં પેદા થઈ હતી, તેથી જ તે એક મફત વેચાણમાં મેળવવા માટે વ્યવહારીક રીતે અશક્ય હતું. તેમ છતાં શરૂઆતમાં તે સાબિત થયું કે તે એક ઉત્તમ પાચનશક્તિ અને સર્વવ્યાપકતા છે. પહેલેથી જ 1980 માં, એલ કાર્નેટીનની ઉત્પાદન પદ્ધતિમાં સુધારો થયો હતો, પ્રક્રિયામાં, ઉત્પાદકોએ ઉત્પાદનમાં માંસનો ઉપયોગ કરવાનો ઇનકાર કર્યો હતો. આ પ્રકારના ઇનકારથી દવાની કિંમતમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે, જેણે આ દવાને મોટા જથ્થામાં પેદા કરવાનું શક્ય બનાવ્યું છે.

આજે આ ડ્રગ વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉત્પન્ન થાય છે: પ્રવાહી તૈયારી સાથેની બાટલીઓ અથવા એમ્બગોલ્સ, જટીલ આહાર પૂરવણીના પ્રમાણ તરીકે, ખાસ કરીને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે વિકસાવવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે એલ કાર્નેટીન

વજન નુકશાન શક્ય છે માત્ર જો તમે ખોરાકમાં સજીવને મર્યાદિત કરી શકો છો, તો તમે વ્યવસ્થિત ભૌતિક લોડ્સમાંથી વજન પણ ગુમાવી શકો છો. જો ખોરાક નિયમિતપણે તાલીમ પામે છે અને તે જ સમયે એલ કાર્નેટીન લે છે, જે તમને 10% દ્વારા ચરબી બર્નિંગ વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે ત્યારે એક ઉત્તમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. પ્રત્યેક તાલીમ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ સુધી ચાલવી જોઈએ. સરળ નિયમનું પાલન કરવાનું ખૂબ મહત્વનું છે: તાલીમ પહેલાં અને તાલીમ પછી બે કલાક હોય તેવું અશક્ય છે. અને ભૂખ્યા પેટની આડઅસરો અને ભૂખ લાગવાની લાગણીને હટાવવા માટે એલ-કાર્નેટીન લેવું જરૂરી છે, જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડે છે. હકીકત એ છે કે ડ્રગ પોતે વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે, ડ્રગને કસરત અને યોગ્ય ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ પોષણ સાથે જોડી દેવામાં આવે છે.

ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકને લીધે, શરીરને ઓછા ઊર્જા મળે છે, પછી ભૌતિક લોડ્સ હેઠળ શરીર ચરબીના અનામતોને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે. અને પછી એલ કાર્નેટીન બચાવ કામગીરી માટે આવે છે - તે ચરબીના સંગ્રહમાં ઊર્જામાં પુનર્જન્મ કરે છે. પ્રયોગો દરમિયાન તે સ્થાપિત કરવામાં આવી હતી કે શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ અસર મેળવવા માટે, તે પહેલાં 1200 મિલિગ્રામ દવા લેવી જરૂરી છે અને તાલીમ પછી તરત જ.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, ડ્રગ ફક્ત આળસુ ન હોય તેવા લોકોને મદદ કરે છે, ડ્રગ-ફ્રી રૂમ ખાલી નકામું છે. એટલા માટે જે લોકો વજન ઓછું કરવા માગે છે, પરંતુ પોતાની જાતને મુશ્કેલીમાં નાખવા માંગતા ન હતા, જીવનની રીતભાત પદ્ધતિને બદલી નાખી, તેમાં નિરાશા થઈ. રમતો પોષણ ઉદ્યોગમાં, આ ડ્રગ માનનીય સ્થાન લે છે.

બીજાને એલ-કાર્નેટીન કેમ લેવું જોઈએ ?

સામાન્ય રીતે, એલ-કાર્નેટીન માંસમાં જોવા મળે છે, તે તેની સાથે છે કે તે માનવ શરીરમાં પ્રવેશે છે. જો તબીબી ભૂખમરો અથવા ખોરાક લેતા હોવ તો તમારે માંસ છોડવું પડે છે, પછી આવવાથી એલ-કાર્નિટીનમાં શરીરમાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે અને શરીરને પ્રોટીન બર્ન કરવાના ઉપવાસના સમય દરમિયાન વધારાના ઊર્જા ઉત્પન્ન કરે છે. આવું કરવા માટે, એલ કાર્નેટીનનું ખોરાક પૂરક લેવાનું જરૂરી છે.

આ પોષક પૂરક શાકાહારીઓ માટે પણ યોગ્ય છે. કિડની અને / અથવા લીવર રોગોની હાજરીમાં એલ કાર્નેટીનની વધારાની ડોઝની જરૂર છે.

બિનસલાહભર્યું

આ ડ્રગ માટે એકદમ બિનસારધિકાર ગંભીર જઠરાંત્રિય જખમ સાથે દવાની શકયતા નથી.

સાઇડ ઇફેક્ટ્સ

કેટલાક ઉત્પાદકો તૈયારીમાં જુદા જુદા પ્રકારનાં સ્વાદ ઉમેરે છે, તેથી અલગ અલગ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ આવી શકે છે.પણ, અનિદ્રા શક્ય છે, પરંતુ જો તે દવાને મોટી માત્રામાં લેવામાં આવે છે તો તે થાય છે. પરંતુ આ બાજુ અસર સાથે તમે લડવા કરી શકો છો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ધ્યાનમાં લો કે એલ કાર્નેટીન વજન ઘટાડવાના માર્ગને ઘટાડે છે અને આજે અનિદ્રા સામે લડવા માટે ઘણી રીતો છે.