પરંતુ યોગ માત્ર એક વિચિત્ર જિમ્નેસ્ટિક્સ નથી, પરંતુ સંપૂર્ણ તત્વજ્ઞાનના સિદ્ધાંત છે, જે શરીરના છુપાયેલા ક્ષમતાઓનો ઉપયોગ કરવાના વિજ્ઞાન પર આધારિત છે. આ શિક્ષણ ઘણાં હજાર વર્ષનું છે, અને તે હજુ પણ સુધારી રહ્યું છે. યોગ યોગ્ય શ્વાસ, યોગ્ય ચળવળો, પોષણ અને સામાન્ય રીતે જીવનશૈલી શીખવે છે. તે આધ્યાત્મિક અને ભૌતિક ભાગોમાં વહેંચાયેલું છે. તે યોગનો ભૌતિક ભાગ છે જે સમગ્ર વિશ્વમાં લોકોમાં સૌથી લોકપ્રિય છે.
યોગમાં પ્રેક્ટિસ કરેલા કસરતો આસન્સ છે. દરેક આસનને ત્રણ તબક્કામાં વહેંચી દેવામાં આવે છે: તેમાંથી પોઝ, ફિક્સેશન અને બહાર નીકળવું. જ્યારે તમે યોગ કરવાનું શરૂ કરો ત્યારે તમારી પાસે શું સ્તરની તૈયારી છે તે કોઈ વાંધો નથી. આ પ્રથામાં નવા નિશાળીયા માટે અને લાંબા શારીરિક પ્રવૃત્તિને સહન કરવાની ક્ષમતા ધરાવતા લોકો માટે કસરતો સૂચિત કરે છે. પ્રથમ, તમને સરળ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો અને ધ્યાન એકાગ્રતા આપવામાં આવશે. ધીરે ધીરે તમે બિનજરૂરીથી વિચારો દૂર કરવા, યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા, તેઓ ગમે તે સ્થિતિમાં હોય, લવચીક અને શાંત થવામાં શીખો. તે શાંતિની ઇચ્છા અને યોગમાં આકર્ષક છે, તેથી તે ભવિષ્યમાં અથવા યુવાન માતાઓમાં લોકપ્રિય છે. તે અસંભવિત છે કે એક એવી પ્રથા હશે જે તેના નાજુક પરિસ્થિતિ માટે વધુ યોગ્ય છે, મદદ કરવા માટે સક્ષમ છે, અને નુકસાન પહોંચાડતું નથી.
ધીમે ધીમે, તમે પ્રાણાયામ તરીકે ઓળખાતા શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સની તમામ સૂક્ષ્મતાના સ્નાયુઓને હશો. ખાસ કસરત આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કેટલીક સમસ્યાઓને દૂર કરવા, અન્ય આંતરિક અંગોના કામમાં સમસ્યાઓ, તનાવ અને અનિદ્રાથી, મદદ કરશે . યોગ્ય શ્વાસ લોહીનું દબાણ સ્થિર કરે છે, જે વૃદ્ધ લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ યોગનો બીજો પ્લસ છે - તે સુલભ અને દરેકને ઉપયોગી છે. તમે જન્મથી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી યોગ કરી શકો છો.
યોગામાં ઘણી શાખાઓ છે ઉદાહરણ તરીકે, યોગ આયંગર. આ સમગ્ર વિશ્વમાં યોગના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારો પૈકીનું એક છે. તેની વિશેષતા એ છે કે તે ખાસ કરીને યુરોપિયનો માટે રચાયેલ છે, જે તમામ પૂર્વીય ઉપદેશો ધ્યાનમાં લે છે. અહીં ખૂબ ધ્યાન શરીર પર ચૂકવવામાં આવે છે - યોગ્ય સ્થિતિ, ક્લાસિક ઊભુ અને તેમના ફિક્સેશન. તમારા માટે સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવા માટે સરળ બનાવવા, ઘણાં સહાયક ઉપકરણોનો ઉપયોગ તેને સરળ બનાવવા માટે કરવામાં આવે છે. આ પ્રકારના યોગ કે જે બંને શરીર અને આત્માના ઉપચાર પર કેન્દ્રિત છે.
ત્યાં પણ પ્રસિદ્ધ કુંડલિની યોગ સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રેક્ટિસ છે. અહીં મુખ્ય ધ્યાન ઊર્જા પર છે, જે આપણા દરેકના કોકેક્સ વિસ્તારમાં કેન્દ્રિત છે. કસરતો આ ઊર્જા જાગૃત કરવાનો છે. એવું માનવામાં આવે છે કે બધા આસન્સના નિપુણતા સાથે તમામ નિયમોનું યોગ્ય અમલ સાથે, ઘણીમાં અલૌકિક ક્ષમતાઓ છે. આ યોગ માટે સામાન્ય કુંડલિની ઉત્સાહનું કારણ આ હતું.
યોગનો બીજો લોકપ્રિય સ્વરૂપ અષ્ટંગા-વિન્યાસા યોગા છે. આ સૌથી શક્તિશાળી અને અસરકારક પદ્ધતિઓમાંથી એક છે. તેના ગતિશીલતામાં આ પ્રકારની યોગનું રહસ્ય, અહીં દરેક દંભ માત્ર થોડીક સેકન્ડ માટે સુધારેલ છે અને સરળ રીતે બીજામાં પસાર થાય છે. આ અભ્યાસમાં કસરતનાં છ તબક્કાઓ છે જે શરીરને ફરીથી કાયાકલ્પ કરે છે અને પુન: રચના કરે છે. પરંતુ તમામ ગુરુઓ તમામ છ શ્રેણીને સમજી શકતા નથી. સાચું છે, શ્રેષ્ઠતાના પ્રાપ્તિ એ શિક્ષણ તરીકે યોગની વિશેષ નિશાની છે. તેથી, તમે હંમેશા જ્યાં ખસેડવા માટે હશે એવું માનવામાં આવે છે કે આ પ્રકારના યોગની શરૂઆત કરવા માટે, નવા નિશાળીયા માટે અભ્યાસક્રમ લેવું અને ગંભીર પરીક્ષણો માટે શરીર અને મન તૈયાર કરવું વધુ સારું છે.
યોગનું મુખ્ય કાર્ય એ છે કે શરીરની ગુપ્ત અનામતનો ઉપયોગ. આ એક માત્ર વ્યક્તિગત ખ્યાલ છે, કારણ કે આપણી દરેકની શક્યતાઓ અનન્ય છે.
આરામદાયક યોગ માટે, તમારે થોડી જરૂર છે: અનુભવી ટ્રેનર, બદલવા માટેની ઇચ્છા અને પ્રાકૃતિક કાપડમાંથી બનાવેલા આરામદાયક કપડાં . નિયમિત પ્રથાના થોડા મહિનાઓમાં, તમને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ફેરફાર થશે. ઘણા પ્રતિભાશાળી વિદ્યાર્થીઓ ભવિષ્યમાં કોઈ ઓછી પ્રતિભાશાળી કોચ બન્યા નથી, તેથી આગળ વધવા માગતા લોકો માટે સ્વ-સુધારણા માટે યોગ અનંત માર્ગ છે.