શરીરને ખૂબ લાભથી અનલોડ કરી દિવસ લાગી શકે છે. આહારમાંથી સંપૂર્ણ અથવા આંશિક ત્યાગના સમયગાળા દરમિયાન, જઠરાંત્રિય માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા થાય છે. આવા દિવસો પરનું જીવજંતુઓ બદલામાં આવેલા પેશીઓ, પ્રણાલીઓ અને અંગોની પુનઃસ્થાપના પર ઊર્જા વિતાવે છે. શરીરના કોશિકાઓ સંચિત ઝેરી પદાર્થોમાંથી છુટકારો મેળવે છે, જ્યારે મહત્વપૂર્ણ અને ઉપયોગી પદાર્થોને એકઠા કરે છે. ઉતરામણના દિવસ શરીરમાં હળવાશની લાગણી આપે છે અને ચામડીને તાજી દેખાવ આપે છે.
24 કલાક માટે ખોરાકનો સંપૂર્ણ અથવા આંશિક ઇનકાર, માણસના જીવન અને યુવાનોની લંબાઇમાં ફાળો આપે છે. દિવસ ઉતારવામાં એક નિવારક માપ છે. રજાઓ અને દિવસો પછી, ઘણાં લોટ અને મીઠાઈથી સંતૃપ્ત થાય છે, ઉતારવામાં આવેલા દિવસો તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવામાં અને વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરશે.
આ કિસ્સામાં જ્યારે દિવસ દરમિયાન ઉપવાસના એક જ વિચારથી તમને ડર લાગે છે, તમે અમુક આહારનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે સંપૂર્ણ ભૂખમરો કરતાં ઓછી અસરકારક નથી. તેથી, ઉકાળવામાં આહાર શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરશે:
ઝડપી વજન નુકશાન માટે આહાર.
7.00 - 200 મિલિગ્રામ પાણી સાથે એક લીંબુનો રસ મિક્સ કરો;
8.00- તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા સફરજન-ગાજર રસના 200 મિલિગ્રામ;
10.00 - નાના ચીસોમાં અમે કેમોલી અને ટંકશાળમાંથી 200 મીલી પાણી અને ચા પીતા હોય છે;
12.00 - 200 મિલિગ્રામ પાણી અને 200 મિલીગ્રામ તાજા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ;
14.00- ગરમ પાણી 200 મિલી અને હર્બલ ચાના 200 મિલિગ્રામ;
16.00 - 200 મિલિગ્રામ પાણી અને 200 મિલિગ્રામ અનેનાસ રસ;
18.00 - 200 મિલિગ્રામ પાણી અને 200 મિલીલી હર્બલ ટી;
20.00- બે રસના 200 મિલિગ્રામ, જે એકબીજા સાથે સુસંગત છે;
22.00 - 200 મિલિગ્રામ પાણી સાથે એક લીંબુનો રસ ભેગું કરો.
રસ પરનો ખોરાક ઉતારીને 2 કિલોથી રાહત થશે અને ઉપયોગી પદાર્થો સાથે સજીવને સંક્ષિપ્ત કરશે. ઉપવાસ દરમિયાન, શરીર સંચિત પદાર્થોનો સક્રિય રીતે ઉપયોગ કરશે
અમે ફળ અને શાકભાજી પર બેસીએ છીએ.
દિવસ દરમિયાન 7-કલાકના અંતરાલો સાથે અમે ફળો અથવા કાચા શાકભાજીને સ્વીકારીએ છીએ. એક ભોજન માટે, તમારે એક પ્રકારનાં 300 ગ્રામ ઉત્પાદનો ખાવવાની જરૂર છે. ભોજન વચ્ચેના અંતરાલો દરમિયાન, અમે નાની ચીસોમાં પાણી પીતા હોઈએ છીએ. દિવસમાં તે 3 લિટર પીવા માટે જરૂરી છે.
રફ ફાયબર, ફળો અને કાચા શાકભાજીમાં સમાયેલ છે, જઠરાંત્રિય માર્ગને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, અને શરીર વિટામિન્સ અને ખનિજ ક્ષારથી સમૃદ્ધ છે.
આથેલા દૂધના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને ડાયેટ.
આવા અનલોડિંગ આહાર દરમિયાન, કીફિર, દહીં અને છાશનો ઉપયોગ થાય છે. એક દિવસ આ ઉત્પાદનોના 600 ગ્રામથી વધુ ન ખાતા. ભોજન વચ્ચે અમે પૂરતા પ્રમાણમાં સ્વચ્છ પાણી લઇએ છીએ. આ ખોરાક આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને તેની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે, અને આ પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે મદદ કરે છે
તે યાદ રાખવું જોઈએ કે જો તમે નિયમિતપણે ઉતારવામાં આવતા આહારનો ઉપયોગ કરો છો તો મતભેદના અભાવમાં, તમે ઝડપથી અને સરળતાથી શરીરને શુદ્ધ કરી શકો છો