ત્વચા સુધારણા માટે ખોરાક

આવું થાય છે કે અમારી ચામડી ભૂખથી પીડાય છે, અને આપણે શું થઈ રહ્યું છે તે સમજી શકતા નથી. ચામડી આપણને બધા પ્રકારના ચિહ્નો આપે છે, જે અમને કહે છે કે તે તેના માટે ખૂબ જ ખરાબ છે. પ્રશ્ન એ છે કે ચામડી કેવી રીતે મદદ કરે છે? જવાબ ખૂબ જ સરળ છે - તમારે ખાવું જોઈએ. આજે, આપણે વાત કરીશું કે કયા ખોરાકમાં ચામડી સુધારવામાં અસ્તિત્વ છે.

પ્રશ્નનો જવાબ આપો, આપણા શરીરમાં ખાવાથી કોષો શું છે? તમે યોગ્ય રીતે ખનિજો અને વિટામિન્સ વિચાર્યું. અને તમે કેવી રીતે વિચારો છો, અમારી ચામડીના કોશિકાઓ શું કરે છે? અલબત્ત બાકીના કોશિકાઓની જેમ જ. જ્યારે અમારી ચામડી ઉશ્કેરવું શરૂ કરે છે, તૂટી જાય છે, ખીલ દેખાય છે, તે શુષ્ક અને ચીંથરેહાલ બને છે, જેનો અર્થ એ છે કે તેમાં અવ્યવસ્થિત તત્વો અને વિટામિન્સ આપત્તિજનક રીતે અભાવ છે.

આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે સમસ્યાઓનું કારણ શું છે? અસંતુલિત પોષણથી આ સમસ્યા ઊભી થાય છે અને મોટા પ્રમાણમાં થાય છે. તેથી, કોઈ પણ તેમની રોજિંદી ખોરાકમાં સુધારો કરી શકશે નહીં અને કેટલીક વિશેષતાઓને પુનર્વિચાર કરી શકશે નહીં.

ઘણીવાર એવું બને છે કે જો તમે ખોરાકમાંથી એક પ્રોડક્ટને દૂર કરો છો અને તેના બદલે બીજી એક ઉમેરો તો આરોગ્યની સ્થિતિ સુધરવાની શરૂઆત થશે. જો તમે એવા લોકોની જેમ હોવ કે જેઓ તમામ પ્રકારના ગૂડીઝને પસંદ કરે, તો શું તમે વધુ તંદુરસ્ત, સુંદર ચામડી અથવા ઇન્સ્ટન્ટ આનંદ વિશે વિચારો છો?

ત્વચા માટે હાનિકારક ઉત્પાદનો

કોઈ શંકા વિના ખોરાકમાંથી કયા ખોરાકને બાકાત રાખવો જોઈએ? તુરંત જ છુટકારો મેળવવાની પહેલી વસ્તુ છેઃ કેનમાં ખોરાક, અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો, ઉત્પાદનો કે જેમાં ડાયઝ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ, મસાલેદાર ખોરાક, અતિશય ખારી છે. અમને પણ બધા મનપસંદ કમ્પોટો, અથાણાં અને અન્ય તૈયાર ફળો અને શાકભાજી, ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવામાં આવશે. કારણ કે તેઓ અમારી ત્વચા લાભ નથી, તેનાથી વિપરીત, જ્યારે દુરુપયોગ તેઓ તેને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

જો ચામડી છીનવી રહી છે અને શુષ્ક છે: જેમ કે ત્વચા માટે ખોરાક

એક નિયમ તરીકે, છંટકાવ, અને શુષ્ક ત્વચા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી અભાવ સાથે સંકળાયેલ છે. ચરબી ત્વચા પર સ્થિતિસ્થાપકતા અને સરળતા આપે છે. ઉપરાંત, ચરબી વિટામિન એ વધુ અસરકારક શોષણમાં ફાળો આપે છે. આ વિટામિનની ઉણપથી, સૂર્યની કિરણો, જો તે વસંત સૂર્ય હોય તો પણ, અમારી ચામડીને નુકસાન પહોંચાડે છે. વિટામીનના મુખ્ય સ્રોતમાંથી એક, તેજસ્વી રંગોના ફળો અને શાકભાજી છે.

જ્યારે ચામડીના સૂકી અને મજબૂત છંટકાવ, તમારે પોષક ક્રીમ લાગુ કરવી જોઈએ, તે વિટામિન એ સમૃદ્ધ છે, એ. તમે વિટામિન એના તેલનો ઉકેલ વાપરી શકો છો, સામાન્ય રીતે આવા સોલ્યુશન્સ ફાર્મસીઓમાં વેચવામાં આવે છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં, ચામડીને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે, સંતુલિત આહાર જરૂરી છે, જેને સખતપણે જોઇ શકાય છે.

અમારી ચામડીની ઉંમર શું છે: શોષણ, એન્ટીઑકિસડન્ટોના

વૃદ્ધત્વની ચામડીના કારણો શું છે? ફિઝિશ્યન્સ અને કોસ્મેટોલોજિ ફ્રી રેડિકલ થિયરીનું પાલન કરે છે, જે સૂચવે છે કે વૃદ્ધત્વ આપણા શરીરમાં ભારે ધાતુઓ અને કિરણોત્સર્ગી પદાર્થોના પ્રવેશને કારણે થાય છે, જેના પરિણામસ્વરૂપે કોષો નાબૂદ કરવાનું શરૂ કરે છે. માનવ શરીરમાંથી આ પદાર્થોને દૂર કરવા માટે, તમારે ઘાટા લીલા અને તેજસ્વી રંગોના ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ.

વિટામિન્સ પીપી, એ, સી, ઇ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. આ વિટામિન્સ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ અને પર્યાવરણમાંથી આક્રમક પ્રભાવથી ત્વચાને સુરક્ષિત કરે છે, અને તે ચામડીના સૂકવણી અને ઓક્સિડેશનનો સામનો પણ કરે છે.

વિટામિન્સની ઉચ્ચ પ્રમાણ ગાજર, બ્રોકોલી, લીલી ડુંગળી, ઘંટડી મરી, ટમેટાં, લીલા કચુંબર, લાલ બેરી અને આખું ઓલિવ જોવા મળે છે. લીલી ચા અને મધ પણ મુક્ત રેડિકલ દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે.

વૃદ્ધત્વ ઘટાડવા માટે મદદ, શોષક ઉત્પાદનો. હું પાચનમાં સુધારો કરું છું, સ્લેગ્સને સાફ કરું છું અને ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ ખોરાકના ચયાપચયમાં સુધારો કરું છું: અનાજ, બ્રાન, અનાજ, કુદરતી અનાજમાંથી રાંધવામાં આવે છે. શરીરમાંથી ઝેર અને ઝેર દૂર કરતી વખતે, ત્વચાની હાલત નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે. એ નોંધવું જોઇએ કે ફાઇબરનો અતિશય વપરાશ પેટને અસ્વસ્થ થઈ શકે છે.

જો ચામડીમાં ઘણીવાર બળતરા થાય છે અને કરચલીઓ ઝડપથી દેખાય છે, તો આ બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સની તંગીનું પરિણામ છે.

આવા એસિડ્સમાં ચરબી નકારાત્મક અસરો સામે રક્ષણ આપે છે, અને અમારી ચામડીને સ્થિતિસ્થાપકતા પણ આપે છે.

મોટી સંખ્યામાં આ ચરબીઓ માછલીમાં જોવા મળે છે: હેરિંગ, મેકરેલ, સૅલ્મોન, ટુના. તેઓ બદામ, કોળાના બીજ, તલનાં બીજ અને સીધી દબાવીને મેળવી વનસ્પતિ તેલમાં પણ હાજર છે. કરચલીઓમાં અકાળ વધારો વિટામિન સી ઉણપથી થઇ શકે છે

ત્વચા સુધારણા માટે વિટામિન્સ

ઊંડા અને સરળ નાના wrinkles દેખાવ અટકાવવા માટે, વિટામિન સી સક્ષમ છે, જો તમે તમારા ખોરાકમાં તેની રકમ વધારો. ઉત્પાદનોની ગરમીમાં સારવાર કરવામાં આવે તો વિટામિન સીનો સંપૂર્ણ નાશ થાય છે. તેથી શક્ય હોય તો, તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાય છે, ખાટા હોઈ શકે છે.

Vitam N એ તંદુરસ્ત ત્વચાના રંગની રીતને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ વિટામિન તાજા ઈંડાં, બદામ, દૂધ, યકૃત, શરાબનાં યીસ્ટમાં હાજર છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે પ્રિઝર્વેટિવ્સ સાથે આધુનિક બીયર તમારા માટે ઉપયોગી થશે.

જો ચામડી સહેલાઈથી ઇજા પામે છે અને તૂટી પડે છે, અને નુકસાન લાંબા સમય સુધી સારવાર કરી શકતું નથી, તો પછી તમારા શરીરમાં પ્રોટીનમાં અભાવ છે. ટર્કી, માછલી, ચિકન, હોમમેઇડ ચીઝ લો. આ ઉત્પાદનોમાં માત્ર પ્રોટીન જ નથી, પરંતુ આપણા શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડ છે.

આવા સમસ્યાઓ ઉત્સેચકોની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. ઉત્સેચકો પ્રોટીન પરમાણુઓ છે જે માનવ શરીરમાં પાચન અને અન્ય વિવિધ પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે.

શરીરમાં આ ઉત્સેચકોની ઓછી સાંદ્રતા, સિસ્ટમો અને અંગોના કામમાં અસ્થિરતા તરફ દોરી શકે છે, પેશીઓ અને કોશિકાઓ ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવાની ક્ષમતાને ધીમું કરે છે.

ઉત્સેચકોની ગેરહાજરી પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વ અને ગંભીર રોગો તરફ દોરી જાય છે.

શું ઉત્સેચકો મારી શકે છે? કોફી અને ચા, દારૂ, પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ, તણાવનો દુરુપયોગ.

ગરમીના ઉપચાર બાદ, તેમાં રહેલા તમામ ઉત્સેચકોનો નાશ થાય છે. તેથી, તેઓ રાંધેલા ખોરાકમાં ગેરહાજર છે. માત્ર કાચા ખાદ્ય અમારા શરીરને મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન સંયોજનો સાથે ફરી ભરી શકે છે.

જો તમારી ચામડી ઘણી વખત ધૂંધળી કરે છે, તો તે ધૂમ્રપાન, મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકના ફેડને કારણે થઇ શકે છે. તમારા ખોરાક મીઠાઈ વાઇન, હેમ્સ, પીવામાં માંસ, સોસેજ માંથી બાકાત. આવા ઉત્પાદનોનો બહુ ઓછી ઉપયોગ થાય છે

વેસ્ક્યુલર ફૂદડી પણ વિટામિન સીની ઉણપ સાથે દેખાય છે, જે કોલેજન ઉત્પાદનમાં સામેલ છે. કોલેજનનો અભાવ ચામડીની કઠોરતા તરફ દોરી જાય છે અને નાના ચામડીની હેમરેજઝને ઉત્તેજિત કરે છે.

શરીરને વિટામિન સી સાથે પ્રદાન કરવા માટે, તમારે આ વિટામિનમાં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવું જોઈએ