દૂર બળતરા લો, તે તમારા જીવન પર અસર ન દો. ક્યારેક સલાહ આપે છે, ચુપચાપ દસ ગણાય છે અને તેથી શાંત થાવ, પોતાને એકસાથે ખેંચો. અને જો આ પદ્ધતિ મદદ કરતી નથી, તો આપણે આંતરિક સંતુલન શોધવાના અન્ય માર્ગો પર વિચાર કરીશું.
જો ઓફિસ નર્વસ છે, તો પછી પીવાના કોફીની જગ્યાએ - એક ટંકશાળ કેન્ડી ખાય છે, ટંકશાળના ચાનો પીધો અને તમે નોંધપાત્ર રીતે શાંત થશો. મિન્ટ ગંધ સીધા માનવ મગજ પર કાર્ય કરે છે - એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે. ટંકશાળની ગંધ તમને તાજગી અને તાકાતથી સંપૂર્ણ લાગે છે.
તમારા કામના સ્થળે ધ્યાનપૂર્વક અને મૂલ્યાંકન કરવું તે જરૂરી છે જો તમારી પાસે ટેબલ પર અવ્યવસ્થામાં બધું છે, તો તમે હંમેશાં કંઈક શોધી રહ્યા છો અને તે શોધી શકતા નથી, પછી ફેંગ શુઇના નિયમો અનુસાર તમારા માથામાં તે જ ડિસઓર્ડર છે. આ કાર્યશીલ પર્યાવરણમાં, કાર્યમાં અવરોધો અને તેમની ક્ષમતાઓમાં અસુરક્ષાની લાગણી છે. બધું ઠીક કરવા માટે એકદમ સરળ છે. ક્રમમાં તમારા કાર્યસ્થળને મૂકો, તમામ દસ્તાવેજોને સૉર્ટ કરો, ડાયરીમાં તમારી એન્ટ્રીઝ ક્રમમાં મુકો અને તમે જોશો કે તમારા માથામાં દરેક વસ્તુ કેવી રીતે મેળવશે.
નકારાત્મક વિચારોથી વિચલિત થવું જાણો માત્ર પોઝિટિવ વલણ ધરાવતા - મજૂરની ઉત્પાદકતામાં વધારો થશે, મૂડ તમારી સાથે અને સહકાર્યકરો સાથે પણ વધશે, ભલે બોસ સતત બધુંથી અસંતોષિત હોય. તમારી ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરો અને કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, ચોક્કસ કાર્ય કરો. સહકાર્યકરો સાથે વર્કફ્લોની સંયુક્ત ચર્ચા કાર્યને હાથ ધરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધવા માટે મદદ કરશે.
એક સારા મૂડ મદદ કરશે અને તમારા દેખાવ. તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમે સંપૂર્ણ જુઓ છો. વધુમાં, એક કપ ચા પર સહકાર્યકરો સાથે વાતચીત માટે ટૂંકા અંતરાયો, ઉત્સાહમાં મદદ કરશે. અમૂર્ત વિષયો સાથે ચર્ચા કરો, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં, અને તમે નવેસરની ઉત્સાહ સાથે તમારી ફરજો પર પાછા ફરો.
કામ આનંદ, અને મૂડ સંપૂર્ણ હશે. સ્વાવલંબન ન કરો, ટીમ સાથે હંમેશાં રહો. છેવટે, ટીમમાં ગરમ વાતાવરણ ખૂબ મહત્વનું છે. સહકાર્યકરો, મદદ અને અલબત્ત સાથે વાતચીત અંધકારમય નથી. સ્માઇલ અને ઇમાનદારી મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતા વધુ લાગણીશીલ છે અને ડિપ્રેસન માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. પરંતુ ઉદાસીનતા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે ઘણી સામાન્ય ટિપ્સ છે, ઉદાહરણ તરીકે:
- આપણે બધા જાણીએ છીએ કે એક મહિલા માટે ડિપ્રેશન માટેની પ્રથમ દવા ખરીદી રહી છે. જો તમે, તમારા આત્માને વધારવા માટે, કંઈક નવું ખરીદશો - એક સ્કાર્ફ, બ્લાઉઝ અથવા પગરખાં, તે મહાન હશે. તમારી ખરીદી તમારા સહકાર્યકરો, વિશેષ કરીને સ્ત્રીઓ દ્વારા ધ્યાન બહાર નહીં આવે અને તેમની ઇર્ષા પેદા કરશે, અને તમને વધુ સારું લાગશે.
- કાર્યકારી દિવસની શરૂઆત પહેલાં, ઓફિસની બહાર તમારી લાગણીઓનો પ્રયાસ કરો અને સ્પ્લેશ કરો. તમે ફિટનેસ પર જઈ શકો છો, સવારે ચાલો અથવા ફક્ત ટ્રામમાં અન્ય બૂર પર ચીસો કરો.
- વધુમાં, જ્યારે તમે કામ પર આવો છો, ત્યારે તમારા સાથીઓ પર કાળજીપૂર્વક જુઓ. નિશ્ચિતપણે એવા લોકો પણ છે કે જેઓ આ ક્ષણે તમારા કરતા વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે, પરંતુ તેઓ આને સામનો કરી શકે છે. જો તેઓ કરી શકે છે, તો પછી તમે કરી શકો છો
- અને જો તમે સગર્ભા છો અને તમે કામથી થાકી ગયા હોવ - તો કામ વિશે સંબંધિત કાયદેસર ડિપ્રેશનમાં તમારી જાતને પ્રગટ કરવાની સ્થિતિમાં છો કે કેમ તે વિશે વિચાર કરો. કદાચ માત્ર વેકેશન પર જાઓ
- તમારી પાસે એક સમસ્યા છે - સહકાર્યકરો સાથે શેર કરો, અને તમે નોંધશો કે તેની સમસ્યાની પરિસ્થિતિની તમને કેવી રીતે આનંદ થશે. તે તમને માત્ર એક સમસ્યા છે કે નહીં તે તારણ.
- અલબત્ત, દરેક જાણે છે કે વિવિધ મીઠાઈ, અને ખાસ કરીને ચોકલેટ, ઉત્તમ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે. પરંતુ જો આવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ ડિપ્રેસનને મુક્ત કરવા માટે કરવામાં આવે છે, તો તે ટૂંક સમયમાં તમે જે વધારાના કિલો લખ્યા છે તે પાછો આપશે.
કામ પર તમારા આત્માને કેવી રીતે ઉછેરવો, જો તે કર્મચારીઓ દ્વારા બગાડવામાં આવે તો? તમે કેવી રીતે રચના કરી નથી અને ખરાબ મૂડનું કારણ શું છે તેની કોઈ વાંધો નથી, અમને સમજવું જ જોઈએ કે તે પોતે સુધરે નથી. તેથી, સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે જલદી શક્ય પગલાં લેવા જરૂરી છે.
કર્મચારીઓ દ્વારા તે બગાડવામાં આવે તો, કામમાં કેવી રીતે ઉત્સાહ કરવો?