કેવી રીતે એમિનો એસિડ યોગ્ય રીતે લેવા

એમિનો એસિડ માનવ શરીરમાં વિવિધ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓના ઉત્તેજક છે. અમીનો એસિડ્સ લેવાના પ્રશ્નમાં ઘણાં બધા લોકો રસ ધરાવે છે.

એમીનો એસિડ કેવી રીતે લેવા તે યોગ્ય છે

માનવ શરીરમાં વિશાળ સંખ્યામાં કોશિકાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ કોશિકાઓની સતત રચના થાય છે, વધે છે, મૃત્યુ પામે છે, ત્યાં એકબીજાને બદલીને. અમારા શરીરમાં, અંગો અને કોશિકાઓ સતત પ્રોટીન ઉત્સેચકો અને હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. આપણા શરીરની સારી પ્રવૃત્તિ માટે, એમિનો એસિડની જરૂર છે. અને તેથી જ માનવ શરીરને દરરોજ એમિનો એસિડની જરૂર છે.

એમિનો એસિડના ઉપયોગથી સૌથી વધુ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા - તમારે તેમને યોગ્ય રીતે લેવું જોઈએ. તેઓને જ્યારે માનવીય શરીરમાં વધુ પડતી ગ્રહણ કરવામાં આવે ત્યારે તેમને લેવાની જરૂર છે. પણ, જ્યારે માનવ શરીરને સૌથી વધુ જરૂર છે.

એક વ્યક્તિ તેમના સ્નાયુ સમૂહને વધારવા માટે કામ કરી રહ્યું છે તે ઘટનામાં, પછી એમિનો એસિડ્સ તાલીમ પહેલા શ્રેષ્ઠ છે, અને તે પછી પણ. જો જરૂરી હોય, અને સવારે, તે સમયે જ્યારે માનવીય શરીરને શક્ય તેટલી વધુ તેમને જરૂર છે. જો વ્યક્તિ વધારાનું ચરબી ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે, તો તે એમિનો એસિડને ભોજન વચ્ચેના વિરામ (30 મિનિટ પહેલા અથવા ભોજન પછી) લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ અપચયને દબાવવા માટે મદદ કરે છે અને તમને તમારી ભૂખને દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

પરંતુ કમનસીબે એમિનો એસિડ લેવા માટેના પ્રશ્ન પર કોઈ સર્વસંમતિ નથી, આ ઉત્તેજકના ઉત્પાદકોમાં પણ છે. તે વ્યક્તિની જરૂરિયાત પર અને તેના રંગ પર આધારિત છે. સામાન્ય રીતે આ આંકડો એક સત્રમાં 5 થી 20 ગ્રામ ઉદ્દીપક ઉતરે છે.

તમામ પ્રકારનાં ઉમેરણો સાથે, એમિનો ઍસિક્સ સંયુક્ત થાય છે. પરંતુ આ મિશ્રણ હોવા છતાં, તેમને એક સાથે ઉપયોગ સાથે એમિનો એસિડની અસરકારકતા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. હંમેશાં ખોરાક, પ્રોટીન અથવા ગિનેરોમ જેવી એમિનો એસિડ લેવા માટે તે ઇચ્છનીય નથી.

મોટી સંખ્યામાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, તેમજ પ્રોટીન સંશ્લેષણ માટે, આપણા શરીરમાં પાણી જરૂરી છે. એટલા માટે તે ઘણું પાણી સાથે એમિનો એસિડ પીવા માટે ભલામણ કરાયું છે. વધુમાં, જો કોઈ વ્યકિત કસરત કર્યા પછી એમિનો એસિડ પીવે છે, તો શરીરને પાણીની ખૂબ જરૂર છે, કારણ કે તે મોટા ભાગે નિર્જલીકૃત છે

તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, એમિનો એસિડ યોગ્ય રીતે લેવામાં આવે છે, એમિનો એસિડના સંકુલ સાથે વૈકલ્પિક. આ મહત્તમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. જો કે, એક જાણવું જોઇએ કે શુદ્ધ એમિનો એસિડ વધુ પડતી લાંબો સમય લે છે તે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ વિવિધ આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે તે યાદ રાખવું જોઈએ કે, શરીર માટે એમિનો એસિડનું મહત્વ હોવા છતાં, એથ્લેટ્સના આહારમાં, આ દવાઓ યોગ્ય માત્રામાં કડક રીતે લેવા જોઈએ.

એમિનો એસિડ લેવાની આડઅસરો શું હોઈ શકે છે

આડઅસરો દુર્લભ છે, પરંતુ જો કિડની અને યકૃત સાથે સમસ્યાઓ છે, તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વ્યક્તિમાં એમિનો એસિડના અતિશય (ખોટી) રિસેપ્શન સાથે, કિડની અને યકૃતમાં વિક્ષેપ, તેમજ ન્યુરોસાયકિક વિકૃતિઓ ઊભી થઈ શકે છે. પરંતુ માનવ શરીરમાં આ ફક્ત દવાના નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં થાય છે.

અનપેટેટેડ અને ડાબાભારે એમિનો એસિડની તૈયારીઓ, સંકુલને પ્રાપ્ત કરતી વખતે સમાન ઘટના શરીરમાં થઇ શકે છે. આ કારણોસર તમારે તમારી જાતને બચત ન કરવી જોઈએ, કારણ કે ઓછી ગુણવત્તાની એમિનો એસિડ સ્વીકારવાથી નુકસાન બહુ મોટી હોઇ શકે છે. ઉત્પાદકોએ સૂચવેલા સ્વાગતના તમામ નિયમોનું નિરીક્ષણ કરીને એમીનો એસિડ્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - આ નિયમો પેકેજ પર દર્શાવાશે. જો તમે એમિનો ઍસિડ લેતા હો ત્યારે યોગ્ય ડોઝનું અવલોકન કરો, તો તમારા શરીરને ફક્ત સૌથી વધુ મૂલ્યવાન બિલ્ડિંગ મટીરીઅલ આપવામાં આવશે નહીં, પરંતુ તમે હાંસલ કરશો અને સ્નાયુ સમૂહની અદ્ભુત વૃદ્ધિ તમારા શરીરમાં, બધા કાર્યો સરળ કાર્ય કરશે.