ઘણા કારણો છે જે પગના થાકને કારણ આપી શકે છે: કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, સપાટ પગ, અતિશય શરીરના વજન, પગના સ્નાયુઓની ઉપરની તરફ પરંતુ આજે આપણે કારણો વિશે વાત નહીં કરે, પરંતુ થાકથી પગની સ્નાયુઓને દૂર કરવામાં મદદ કેવી રીતે કરવી.
સૌ પ્રથમ, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નથી, જે પ્રારંભિક તબક્કે ગણવામાં આવે છે અથવા જ્યારે શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા ફોર્મ શરૂ થાય છે ત્યારે તે દૂર થાય છે. જો કે, નિષ્ણાત દ્વારા સંપૂર્ણપણે વર્કીઝ કંઈક અસરકારક સલાહ આપી શકાય છે.
તો, તમારા પગના ત્રાસદાયક થાકને દૂર કેવી રીતે કરવો?
સાંજે પાછા આવવા, તમારા પગરખાં અને ટાઇટલ્સ અથવા સ્ટૉકિંગ્સ બંધ કરો. આરામથી બેસો અને તમારા પગ વધારવા માટે કે જેથી તમે દિવાલની સામે એક મહાન ખૂણો પર દુર્બળ થઈ શકો. દસ મિનિટ માટે આટલો આરામ લોહીના પ્રવાહમાં આવશે, તમારા પગમાં થાક પસાર થઈ જશે અને તમે ઊર્જાની વૃદ્ધિ અનુભવો છો.
બીજી પ્રક્રિયા એક પગ સ્નાન છે. તે તમારા મફત સમયના દસ મિનિટ કરતાં વધુ સમય લે છે. ગરમ પાણી સાથે એક બેસિન તૈયાર કરો અને ઠંડુ પાણી સાથે બીજું બનાવો. ગરમ પાણીમાં કેટલાક મિનિટ માટે તમારા પગ ડૂબવું, પછી ઠંડા પાણીમાં દસ સેકંડ માટે. પ્રક્રિયા ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો. તે પછી, તમારા પગ ટુવાલથી સાફ કરો અને સોફ્ટ મોજાઓ પર મૂકો.
સંપૂર્ણપણે પગ શંકુ સ્નાન ના થાક દૂર કરે છે. પાઈન ઉતારાના વીસ ગ્રામ લો, દરિયાઈ મીઠાના થોડા ચમચી અને ગરમ પાણીથી બેસિનમાં તે બધું ઉમેરો, જ્યાં તમે પાંચ મિનિટ માટે તમારા પગને ઓછું કરો.
તમે વધુ લવંડર અથવા કેમોલી હર્બલ બાથ વધુ પસંદ કરી શકો છો. તેઓ આ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે: એક પસંદ કરેલ વનસ્પતિઓમાંથી ત્રણ ચમચી ઉકળતા પાણીનું એક લિટર રેડવું અને અડધા કલાક માટે આગ્રહ રાખે છે. પછી પ્રેરણા તાણ અને યોનિમાર્ગને પાણીમાં ઉમેરો. સાંજે સ્નાન લેવા માટે સવારે તમે જડીબુટ્ટીઓનો આગ્રહ કરી શકો છો. તમે એક ચુસ્ત ફિટિંગ ઢાંકણ સાથેના ગ્લાસ કન્ટેનરમાં ઠંડા સ્થળે બે થી ત્રણ દિવસ સુધી ઉકેલ સ્ટોર કરી શકો છો.
અન્ય માર્ગ એ હવાના મૂળમાંથી બાથ તૈયાર કરે છે. ઠંડા પાણીના એક લિટર સાથે રૂટના થોડા ચમચી રેડવાની અને નાના આગ પર બોઇલ લાવવા. પતાવટ વિના તાણ બધા, પ્રેરણા ઉપયોગ માટે તૈયાર છે. તેને ચિંતાજનક વગર ઠંડી જગ્યાએ સંગ્રહિત કરી શકાય છે કે તે તેની ઔષધીય ગુણધર્મો ગુમાવશે.
કાર્યવાહી બાદ, શૂઝ કપડાથી શૂઝને સાફ કરો. તમે પગ મસાજ કરી શકો છો. આવું કરવા માટે, વનસ્પતિ તેલ સાથે હાથમાં ભેજ કરવો અને પગની ઘૂંટણથી ઘૂંટણ સુધી પગને ઘસવું, પછી ઊલટું.
તમે વ્યાયામની મદદથી પગની તણાવને દૂર કરી શકો છો: મોજાઓ પર ઊઠો અને રાહ પર તીવ્રતા છોડો. પંદર આવા "સનસનાટીભર્યા" પછી દસ મિનિટનો વિરામ અને ફરી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. કસરત ત્રણ વખત કરો.
ખુરશી પર બેસો અને, તમારા પગ ઉપર ઉઠાવી લો, તેમને ગોળાકાર ગતિ બનાવો. વીસ વાર પુનરાવર્તન કરો આ કસરત રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે, અને તમને તમારા પગમાં હળવાશ થશે.
બીજો એક કસરત: તમારા અંગૂઠાને નીચે વળાંક દોરો, અને પછી તેને સીધો કરો કસરત બે અથવા ત્રણ વખત કરો.
વધુમાં, એકમાત્ર માલસામાન, જે રમત માલ સ્ટોર પર ખરીદી શકાય છે, તે ઘરમાં અનાવશ્યક હોઈ શકે છે. ખરીદી કરતા પહેલા, સૂચનો વાંચો, કારણ કે દરેક વ્યક્તિગત મસાજ મશીન તેની પોતાની લાક્ષણિક્તાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
અને હજુ સુધી, સતત થાક વસ્ત્રો સાથે માત્ર કુદરતી તંતુઓ માંથી મોજા અને pantyhose વસ્ત્રો - કપાસ, રેશમ, ઊન જો શક્ય હોય, તો કુર્રોન છોડો. ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે પેન્થૉઝની નીચેથી કોઈ રફ સીમ નથી.
ચામડાની બનેલી અત્યંત આરામદાયક અને આરામદાયક પગરખાં પહેરો. ફ્લિપ ફ્લોપ્સ અને સેન્ડલ વિશે ભૂલી જાઓ, જે સ્ટ્રેપ સ્ટ્રેપને સજ્જડ કરે છે. પણ, સાંકડી અને અસ્વસ્થતા પગરખાં છોડો અને, અલબત્ત, ઊંચી હીલમાંથી.
દરરોજ તમારા પગની કાળજી રાખો, અને આવા નકામી થાક ખૂબ જ ઝડપથી થોભશે!