નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થો છે કે જે ખવાય છે, ખીલ પીડાતા લોકો નથી.
પ્રથમ ઉત્પાદન અલગ ચીઝ છે. પિઝા, જેમાં ચીઝ અને તે છે, તે ખૂબ નુકસાન કરી શકે છે. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં ચીઝની હાજરી વિશે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ.
તમારા ખોરાકમાંથી ડેરી ઉત્પાદનો દૂર કરો. જો નિષ્ણાતો ચીઝના જોખમોનો ઉલ્લેખ કરે છે, તો દૂધની હાનિ અંગે તે ખૂબ જ ભાગ્યે જ કહેવામાં આવે છે. ખીલથી પીડાતા લોકો, પરંતુ તે સમયે તેમના આહાર ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી બહાર નીકળી ગયા હતા, 2 અઠવાડિયા પછી તેમની ચામડીના પ્રથમ પરિણામો નોંધાયા હતા.
ખીલ અને ખીલ પણ સફેદ ખાંડ ઉશ્કેરે છે. ડો. સુસાન બ્લૂમે વારંવાર ઉલ્લેખ કર્યો છે કે ખાંડ આપણા શરીરમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જેનું પરિણામ ખીલમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ હકીકત એ છે કે જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ખીલ પીડાતા લોકોમાં ખમીર હોય છે અને ખાંડનો ઉપયોગ કરતી વખતે, યીસ્ટ માધ્યમ વધવા માંડે છે. ખાંડની ખાંડ પણ સીબુમની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે, કારણ કે અમારા સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ પાસે પણ ખમીરનું માધ્યમ છે. એક રસપ્રદ નિરીક્ષણ: દૂધ અને ડેરી પ્રોડક્ટમાં સામાન્ય રીતે તેમની રચનામાં ખાંડ હોય છે, કદાચ આ કારણ એ છે કે ડેરી ઉત્પાદનો ઉશ્કેરણી કરે છે.
દૂધની જીવાણુનાશક પ્રક્રિયા, તમામ ઉપયોગી તત્વોને મારી નાખે છે, પરિણામે ચરબી કે જે શરીર દ્વારા નબળી ગ્રહણ કરે છે, જે નિ: શંકપણે, ખીલના ઉપચારમાં ઓછા છે.
પરંતુ દૂધના પ્રેમીઓને અસ્વસ્થ ન થવું જોઈએ. ડૉક્ટર્સ સહમત થાય છે કે ખીલના ઉપચાર દરમિયાન જ ડેરી ફ્રી પોષણની જરુર પડે છે, ત્યારબાદ તે સંપૂર્ણપણે સલામત રીતે ખાવામાં આવે છે. આ માત્ર દૂધ માટે જ લાગુ પડે છે, પરંતુ ચીઝ પણ છે.
ઉત્પાદનો કે જેમાં ખીલ ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ
પોષણવિજ્ઞાની, જેમણે અનેક ખ્યાતનામ કિમ્બર્લી શ્નેઈડરને સલાહ આપી હતી, તે નિયમનું નિર્માણ કરે છે: ખોરાકમાં, સૌ પ્રથમ, તે ઉત્પાદનોને સમાવવા માટે જરૂરી છે કે જે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેઓ ચામડીમાં યોગ્ય સંતુલન જાળવવા અને moisturize માટે મદદ કરશે.
નીચે કીમ્બરી દ્વારા સંકલિત કરેલી એક સૂચિ છે, આ સૂચિમાંથી ઉત્પાદનો બળતરા ત્વચા પ્રતિક્રિયાઓ સામે લડવામાં મદદ કરશે.
- પાંદડાવાળા શાકભાજી, લેટસ, કોબી, વગેરે.
- સંતૃપ્ત એન્ટીઑકિસડન્ટોના વિવિધ શાકભાજી અને ફળો (તેઓ સામાન્ય રીતે તેજસ્વી રંગ ધરાવે છે, આ લક્ષણ ફળો અને શાકભાજીના બાકીના ભાગને પસંદ કરવામાં મદદ કરશે);
- સિડર બદામ, સૂર્યમુખી બીજ અને કોળું, તેમજ નારિયેળ ચીપ્સ, ઝીંક સમાવે છે, જે અમારી ત્વચા કોશિકાઓ હીલિંગ સાથે મદદ કરે છે. જો તમારી પાસે આવા ઉત્પાદનો નથી, તો તમે એક દિવસમાં 30 મિલિગ્રામ ઝીંક સાઇટ્રેટ લઈ શકો છો.
- બદામ, ઍવૉકાડોસ, માછલી, તમારા શરીર માટે તંદુરસ્ત ચરબી છે;
- શાકભાજી અને ફળોના તમારા દૈનિક ખોરાક કોકટેલમાં શામેલ કરો, સવારે તેમને ખાવું સારું છે. જેમ કે કોકટેલ્સ માટે વાનગીઓ તમે નીચે મળશે
એક નિયમ છે જે કહે છે કે તમારા આહારમાંના તમામ ખોરાક કાર્બનિક હોવા જોઈએ, એટલે કે, પ્રકૃતિ દ્વારા. હાલમાં, મેટ્રોપોલિટન વિસ્તારમાં, આવા ઉત્પાદનો શોધવા મુશ્કેલ છે, પરંતુ આ તમારા માટે એક અવરોધ ન હોવો જોઈએ. હાનિકારક તત્વો (જંતુનાશકો) નાબૂદ કરવા માટે, તેઓ લાંબા સમય સુધી સફરજન સીડર સરકોમાં મૂકવા માટે પૂરતા નથી.
જો તમે ખરેખર સકારાત્મક પરિણામો મેળવવા માંગો છો, તો પછી આ આહારને તમારે બ્લેકહેડ્સમાંથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે તે જ તમને જરૂર છે. આ ખોરાક તમને માત્ર તમારી સ્થિતિ સુધારવા માટે, પણ ખીલને દૂર કરવા માટે તક આપે છે.
તેથી, કિમ્બર્લી શ્નેઈડરે વાનગીઓમાં કોકટેલ. તે સવારે તેમને પીવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, અને વિવિધ નાસ્તા સાથે બદલો.
એવોકાડો સાથે કોકટેલ
- 1 કપ નાળિયેર પ્રવાહી (સાદા પાણીથી બદલી શકાય છે)
- 1/4 એવોકાડો
- 1 ફ્રોઝન વનસ્પતિ સ્લાઇસેસનો ગ્લાસ
- 2 teaspoons અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા અન્ય ઊગવું
- નાળિયેર તેલનો 1 ચમચી
- પ્રોટીન પાવડરનો 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો
- 3-4 બરફ સમઘનનું
સરળ સુધી એક બ્લેન્ડર સાથે આ બધા ઘટકો ભળવું
પ્રકાશ વનસ્પતિ કોકટેલ
- 250 મી. પાણી
- કટ લેટીસ હેડ લેટીસ
- સેલરિના 4 દાંડીઓ લો
- સ્પિનચના અડધા વડા લો
- કોર વગર 1 કાતરી સફરજન
- કોર વગર 1 કાતરી પેર.
- 1 બનાના
- રસ અડધા લીંબુ
સ્વાદ માટે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા પીસેલા દાંડી ઉમેરો.
શરૂઆતમાં, પાણીમાં નીચી ગતિએ, લીસટસને લીસું સુધી બ્લેન્ડરમાં વિનિમય કરો. પછી ઊંચી ઝડપ પર સ્વિચ કરો અને સેલરિ, કરચલાં સફરજન અને ઊગવું ઉમેરો. છેલ્લે લીંબુ અને કેળા ઉમેરો
ડાયાબિટીસના દર્શન પર ધ્યાન કેળાંને કોકટેલમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ.