આપણા મનમાં આપણને ખાતરી કરવાની એક અદભૂત ક્ષમતા છે કે કંઈક વાસ્તવિકતાને અનુલક્ષે છે, પછી ભલે તે ન હોય. જ્યારે હું મારી મદ્યપાન બદલી નાંખી ત્યારે મેં આની શોધ કરી, અને જ્યારે મેં કચરામાંથી છૂટકારો મેળવ્યો ત્યારે.
જ્યારે તમે જંક (અને ફેરફાર આદતો) દૂર કરો છો, ત્યારે તમને લાગે છે કે તમારે કંઈક કરવાની જરૂર છે. તમે તે વિના કરી શકતા નથી. કે તમે તેને જવા ન આપી શકો. અને હજુ સુધી તે સાચું નથી. આ ખોટી માન્યતા છે, ખોટી જરૂરિયાત છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:- મને ચીઝની જરૂર છે તેથી મેં લાંબા સમય માટે વિચાર્યું, અને તે મને ડેરી પ્રોડક્ટ્સ અપાવવાથી રાખ્યો જે મારા શરીરને ફિટ ન કરતા. તે ચાલુ છે કે આ એક ખોટો વિચાર છે. અન્ય ભિન્નતા: મારે વાઇન, ચોકલેટ, મીઠાઈઓ, ચિપ્સ વગેરેની જરૂર છે. આમાંથી કોઈ સાચી શારીરિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક જરૂર નથી.
- જે વસ્તુઓ લાગણીવશ છે, જેમ કે, ફોટોગ્રાફ્સ, બાળકોની યાદો, જેને પ્રેમ કરતા હો તેમાંથી ભેટો-મોટાભાગના લોકો તેમની સાથે ભાગ લેવા માંગતા નથી, કારણ કે તે યાદો અથવા પ્રેમનું પ્રતીક છે. પરંતુ આ સાચું નથી, કારણ કે પ્રેમ અથવા યાદોને ખરેખર આ વિષયોમાં સમાયેલ નથી, તેઓ તમારા માથા અને હૃદયમાં છે.
- મને સલામત લાગે તેવી વસ્તુઓની જરૂર છે તે વસ્તુઓનો પર્વત ન હોવા માટે વિલક્ષણ લાગે છે, કારણ કે ઘણા લોકો મિલકતનો કબજો રક્ષણનું સ્વરૂપ છે. તે આવું નથી - વસ્તુઓ તમને વધુ સુરક્ષા આપતા નથી. આ નાના દેવું જવાબદારી ઉપલબ્ધતા દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે, તેમજ બેકઅપ યોજના તરીકે.
- મને દિવસમાં X વાર ઈ-મેલ તપાસવાની જરૂર છે. તમે મહત્વપૂર્ણ કંઈક ગુમ વિશે ચિંતા. અલબત્ત, આ દુર્લભ છે, લગભગ ક્યારેય નહીં, સાચું નથી. મારી દુનિયા એ હકીકતને કારણે તૂટી પડ્યું નથી કે મેં કેટલાક કલાકો, અડધા દિવસ અથવા એક પૂરા દિવસ માટે ઈ-મેલ તપાસ્યો નથી. તમે ફક્ત પછીથી બધું જ કરો છો.
- મને કંઈક વ્યસ્ત રહેવાની જરૂર છે - કારણ કે અન્યથા મારો વ્યવસાય સફળ થશે નહીં અથવા લોકો એવું વિચારે નહીં કે હું પ્રભાવશાળી અથવા સક્ષમ છું. મને ખબર પડી કે આ સાચું નથી. જો તમે ઓછી વ્યસ્ત હોવ તો, તેનો અર્થ એ કે તમને પ્રાથમિકતા કેવી રીતે કરવી તે જાણો છો, અને બુદ્ધિવાદમાં સક્ષમ છો. પણ ચીફ એક્ઝિક્યુટિવે મને કહ્યું કે તે કેવી રીતે કરવું. તેઓ લાંબા સમય સુધી વ્યસ્ત રહેવાની ખોટી જરૂરિયાત ધરાવતા હતા, આ આદત છોડી દેવા માટે તેમને ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું.
- મને ભવ્ય કપડાંની જરૂર છે અમે માનીએ છીએ કે આપણે કોઈ ચોક્કસ રીતે જોવું જોઈએ, છબી દર્શાવવી જોઈએ અથવા પરિસ્થિતિમાં ફિટ થઈ જવી જોઈએ. મને લાગ્યું કે હું છાપ બનાવવા માટે વસ્ત્રની જરૂરિયાતને છોડી દઈ શકું. તેના બદલે, હું આરામદાયક, સરળ કપડાં પહેરે છે, અને તેની સામે કોઈની પાસે કોઈ નથી. અલબત્ત, અમુક પ્રવૃત્તિઓને ચોક્કસ ડ્રેસ કોડની જરૂર પડી શકે છે, પણ આ કિસ્સામાં, આ આવશ્યકતાઓને વારંવાર પડકારવામાં આવે છે.
ખોટા જરૂરિયાતોનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
ધારો કે તમે ખોટી જરૂરિયાતને માન્યતા આપી છે. પરંતુ જો તમે અતાર્કિક ભયનો અનુભવ કરી રહ્યા હોવ તો તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકો છો, જે તમને તેમાંથી મુક્ત થવાથી અટકાવે છે? અહીં કેટલાક વિચારો છે:- તપાસી રહ્યું છે જો તમને આ જરૂર છે તો તમે કેવી રીતે જાણો છો? તેને તપાસો એક પ્રયોગનું પાલન કરો: તમને એક અઠવાડિયા કે એક મહિના માટે જે જરૂરી છે તે છોડી દો. અને જો વસ્તુઓ એટલી ખરાબ ન હતી, તો તે ખોટી જરૂરિયાત હતી અને તમારે તેને નકારવા અંગે ખૂબ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.
- "શક્ય" બૉક્સનો ઉપયોગ કરો જો તમારી પાસે એવા વસ્તુઓ છે જે તમે ખરેખર ઉપયોગ કરતા નથી, પરંતુ ભયભીત છે કે તમને તેની જરૂર પડશે, તેમને "સંભવિતપણે" બૉક્સમાં મૂકો. આજે તારીખે બૉક્સને લખો, તેને ગેરેજમાં અથવા બીજે ક્યાંય મૂકો, 6 મહિનાની તારીખે કૅલેન્ડર પર સ્મૃતિપત્ર બનાવો, અને જો 6 મહિના માટે તમને આ ખાનામાંથી કોઈ પણ વસ્તુની જરૂર નથી, તો તમે સુરક્ષિત રીતે આ વસ્તુઓ છૂટકારો મેળવી શકો છો
- ખ્યાલ છે કે પ્રેમ વસ્તુઓમાં સમાયેલ નથી. લાગણીસભર અર્થ સાથેનાં ઑબ્જેક્ટ્સ પ્રેમ અને યાદોને દર્શાવે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, વસ્તુઓમાં પ્રેમ સમાયેલ નથી. વસ્તુઓ માત્ર પ્રેમ અને યાદોને યાદ છે, અને તે ખૂબ જ ખર્ચાળ છે, કારણ કે તેઓ ઘણો જગ્યા લે છે અને તમને ઊર્જા અને સમયની જરૂર છે. તેની જગ્યાએ, ડિજિટલ ફોટો બનાવો, તેને સ્લાઇડ શોમાં પેસ્ટ કરો, જે તમે દર મહિને અથવા ત્રણ મહિના રમી શકો છો, અને વિષય જાતે ફેંકી શકો છો. આ જાણવા માટે, તે લાંબો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે સફળ થશો, ત્યારે તમારા લાગણીઓને કારણે વિષયોથી તમારા છુટકારો મળશે.
- પોતાને કહો કે સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં શું થઈ શકે છે. જો તમે વસ્તુમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો અથવા જરૂર હોય તો, શું સૌથી પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિ હોઈ શકે છે? મોટે ભાગે તે એટલી ભયંકર નથી કે તે તદ્દન સારી પણ નથી. તમે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુથી સુરક્ષિત રીતે છૂટકારો મેળવી શકો છો અને કોઈપણ આપત્તિ વિશે ચિંતા ન કરો.
- બેકઅપ પ્લાન શોધો અને ખરાબ સંજોગો ખૂબ સુખદ ન હોય તો શું? શું તમે આ કેસની જરૂરિયાત અન્ય કોઈપણ રીતે પૂરી કરી શકો છો? તમે સામાન્ય રીતે કોઈ સાધન ઉછીની લેતા હો જે તમને કોઈ મિત્રની જરૂર પડતી હોય અથવા લાઇબ્રેરીમાં કોઈ પુસ્તક લેતા હોય અથવા તમે જે વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરતા નથી તે સ્ટોર કરવાને બદલે ઇન્ટરનેટ પર કંઈક શોધો.
દૈનિક સત્રો
તમારા દૈનિક સત્રોને જીવનમાં જોડાણોથી મુક્ત કરવા માટે કેવી રીતે આવવું તે અહીં છે:- જીવનમાં તમને જે જોઈએ છે તેની યાદી બનાવો, તેમજ તમે જે ઇચ્છો તે જ કરો, પરંતુ તે ખરેખર તમારી જરૂરિયાત નથી.
- દરરોજ, આ જરૂરિયાતો અથવા ઇચ્છાઓને ધ્યાનમાં લો. શું આ તમારી વાસ્તવિક જરૂરિયાત છે? તમે શા માટે તેની જરૂર છે તે વિશે વિચારો કે શા માટે તમે ઇચ્છો છો? શું આ ખરેખર તમારા જીવનને પૂરક બનાવે છે, અથવા તે બધું જ જટિલ કરે છે? તમે તેના વિના જીવી શકો છો અને આ રીતે તમારા જીવનને સરળ બનાવી શકો છો?
- જરૂરિયાત અથવા તેના વિના કયા પ્રકારનું જીવન હશે તે જોવાની ઇચ્છાને હંગામી ત્યાગ કરવાની સંભાવનાનો વિચાર કરો.