ડાયેટ મેગી - વધુ વજન દૂર કરવા માટે એક સરળ રીત

ચોક્કસ, ઘણાએ મેગી આહાર વિશે સાંભળ્યું છે, ફક્ત અલગ નામ હેઠળ છેવટે, તેને ઇંડા અથવા દહીં-ઇંડા કહેવામાં આવે છે. અને તે કોઈ અકસ્માત નથી, કારણ કે તે આ ઉત્પાદનોના ઉપયોગ પર આધારીત છે, જેમાં શાકભાજી, ફળો અને માંસના સ્વરૂપમાં વધારા છે. હકીકત એ છે કે ખાવા માટે ઉત્પાદનોની સંખ્યા ખૂબ મોટી છે, આ ખોરાકને હળવા માનવામાં આવે છે અને આરોગ્યને નુકસાન થતું નથી.

જો કે, એકવાર તમે એલર્જીક લોકોની ચેતવણી આપો છો - મોટી સંખ્યામાં ઇંડા અને સાઇટ્રસના કારણે મેગી આહાર દ્વારા તેમને સંપર્ક ન કરી શકાય.

લક્ષણો:

• વજન ઘટાડવા માટેની આ પદ્ધતિ એકદમ લાંબા સમય માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે, આ સમય દરમિયાન તમારા શરીરમાં નવી ખાદ્ય શરતોને અનુરૂપ થવાનો સમય હશે. જો કે, કેટલાક નિયમો હજુ પણ અસ્તિત્વમાં છે. દરેક અઠવાડિયે ચોક્કસ પ્રકારનાં ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ સૂચિત કરે છે
• પરિણામો માત્ર ત્યારે જ પ્રાપ્ત થશે જ્યારે તમે તળેલા ખોરાક અને આલ્કોહોલને સંપૂર્ણપણે છોડી દો. તમે સફેદ વાઇન પણ નહી કરી શકો છો, જો કે તેને આહાર કહેવાય છે
• મધ્યસ્થી કસરત ઉમેરવા માટે માત્ર પરિણામ જુઓ, પણ તે લાંબા સમય માટે રાખો

મંજૂરી અને પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોની સૂચિ

કોઈપણ અન્ય આહારની જેમ, મેગીનો અર્થ થાય છે ખોરાકના અમુક જૂથોને આપ્યા.

તેથી, તમે ખાઈ શકો છો:

• ફળ: સાઇટ્રસ ફળો, ફળો, તરબૂચ, તરબૂચ, સફરજન, નાસપતી, જરદાળુ અને પીચીસ
• શાકભાજી: કઠોળ, ઝુચીની, રંગ, ગાજર, વટાણા
• ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ અથવા પનીર
• ફરજિયાત ઘટક - ઇંડા
• આહાર માંસ (ક્રીસ અથવા બીફ)
• મીઠું અને અન્ય મસાલા
• ખાંડ અને દૂધ વગરનું ચા, ગેસ વિના ખનિજ પાણી

પ્રતિબંધ નીચે મુજબ છે:

• બનાનાસ, દ્રાક્ષ અને અંજીર
• તમે મેયોનેઝ સાથે સૂપ અને ડ્રેસ સલાડ પર વાનગીઓ રસોઇ કરી શકતા નથી
• કોઈપણ દારૂ અને સિગરેટ (આ વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે)

મેનૂ કેવી રીતે બનાવવી?

તેમ છતાં વજન નુકશાન માટે મૂળભૂત રીતે તે Maggi બે અઠવાડિયાના ખોરાક પાલન માટે પૂરતી છે, અમે એક સંપૂર્ણ મહિના માટે એક વિગતવાર આહાર આપશે. તેથી તમે માત્ર વજન ગુમાવશો નહીં, પરંતુ લાંબા સમય સુધી પરિણામને પણ ઠીક કરો.

અઠવાડિયું એક

પ્રથમ દિવસને અનલોડ કરવામાં આવે તેવું માનવામાં આવે છે. નાસ્તા માટે, બાફેલી ઇંડા અને એક ગ્રેપફ્રૂટ ખાઓ. તમે કોઈ પણ રીતે રાંધેલા બાફેલી માંસ, માછલી અને ઇંડા ખાઈ શકો છો. ખોરાકમાં બીજા દિવસે કાચી અથવા બાફેલી શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. પછી મેનુ અને ઓછી ચરબીવાળી આહાર ચીઝ વિવિધતા. મુખ્ય વસ્તુ - નાસ્તો બદલી નાખો, અને રાત્રિભોજન સમયે ફક્ત એક બાફેલા ઇંડા ખાય છે.

બીજા અઠવાડિયે

બ્રેકફાસ્ટ યથાવત રહે છે. પરંતુ પ્રથમ અને બીજા ભોજન વચ્ચે બાફેલી ચિકન માંસનો એક ભાગ અને લીંબુના રસ સાથેનો કચુંબર ઉમેરવામાં આવે છે. લંચ પર, તે માત્ર બે જ કઠણ ઇંડા ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. અઠવાડિયાના બીજા અને ચોથા દિવસે પોતાને સપરથી વંચિત કરો, અને અન્ય સમયે - ફળ અથવા વનસ્પતિ કચુંબર ખાય છે.

અઠવાડિયું ત્રણ

આ સૌથી મુશ્કેલ તબક્કો છે, કારણ કે મેનુ નબળું હશે. દિવસ દરમિયાન, માત્ર શાકભાજી અને ફળો ખાય છે, અને બટાટા બન્નેમાં હોઈ શકતા નથી. આ ખોરાકમાં પોષક મૂલ્ય ઉમેરો ચિકનને મદદ કરશે. તમે તેને રાંધવું અથવા વરાળ કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ ચરબી સાથે ત્વચા અથવા સ્લાઇસેસ ખાય નથી.

અઠવાડિયું ચાર

આ એકત્રીકરણનો એક પ્રકાર છે. ઇંડા ઓછામાં ઓછા ઉપયોગ કરે છે બાફેલી અને કાચા શાકભાજીઓને મુખ્ય ભૂમિકા આપવામાં આવે છે, અને તે વારાફરતી ગ્રહણ કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વટાણા અને કાકડી અને ટમેટાં એક કચુંબર સાથે બાફેલી ગાજર એક બાજુ વાનગી. સાઇટ્રસ ફળો સાથે આહાર પુરવણી કરો

થોડા સૂચનો:

• જો તમે આવા જથ્થામાં ઇંડા ન ખાઈ શકો, તો તમે કોટેજ ચીઝના બે ચમચી સાથેના એક ભાગને બદલી શકો છો
• ઉચ્ચ એસિડિટી આહારમાં બે અઠવાડિયાની અંદર પાલન કરવા માટે પૂરતું છે
• દરરોજ સવારે વજનને અંકુશમાં લેવાનું વજન

જો તમે મેગી આહાર માટે પસંદ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે એક ચૂકી ડે પણ તમારા શૂન્યમાંના પ્રયત્નોને ઘટાડશે અને સમગ્ર પ્રક્રિયાની ફરી શરૂઆત કરવી પડશે.