Polina Gagarina - ઝડપી વજન નુકશાન બાબતમાં એક વ્યાવસાયિક: તેના ખભા પાછળ - બે ગર્ભાવસ્થામાં પછી અધિક વજન સામે લડત. પરિણામ સ્પષ્ટ છે: ગાયકનો પાતળો આકૃતિ ઘણી છોકરીઓ માટે પ્રશંસાનો વિષય છે. શું તમે એ જ ઇચ્છો છો? પછી ...
... કુશળતાથી ખાય છે ના, તે હાર્ડ ખોરાક નથી: ગૅગ્રીન કબૂલે છે કે તેના માટે કડક નિયંત્રણોનું પાલન કરવું તે મુશ્કેલ હશે. ગાયકના સાબિત ખોરાક - ત્રણ દિવસનું મેનૂ, જેમાં સરળ ઉત્પાદનો છે: બાફેલી મરઘાંની પટ્ટી, બાફવામાં શાકભાજી, અનાજ. માત્ર ત્રણ નિયમો છે: તેલ, મીઠું અને સીઝનીંગ, ભાગો વગર તૈયાર થવું જોઈએ - મદદરૂપ કરતાં વધી નહીં, ભોજનને દર બે કલાકમાં પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ. દસ દિવસની આહાર પછી, તમારે ધીમે ધીમે મેનુ વિસ્તૃત કરવું જોઈએ, કુટીર ચીઝ, ઇંડા, ગ્રીન્સ અને માછલી ઉમેરીને. પરંતુ મીઠાઈઓ, મફિન્સ, સફેદ પેસ્ટ્રીઝ અને અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો ઓછામાં ઓછા સુધી મર્યાદિત હોવા જોઈએ.
... ખસેડો ગાયકનું વજન ઓછું કરવાથી પીલાઓ અને સ્વિમિંગમાં મદદ મળે છે - આ ભાર ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ પછી તેમના જૂના સ્વરૂપો પર પાછા જવા માગો તે માટે મહાન છે. જો કે, ગગરીનાને ખાતરી છે: કોઈ પણ લાંબા ગાળાની પ્રવૃત્તિ ઇચ્છિત પરિણામ તરફ દોરી જાય છે. નૃત્ય, યોગ, જોગિંગ અને વૉકિંગ પણ વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપી શકે છે, પરંતુ એક શરત સાથે: વ્યવસાય ઓછામાં ઓછા એક કલાક સુધી ચાલે છે, અને તમે કામ માટે જવાબદાર છો. જો તમારા શ્વાસ સતત રહે છે, અને પરસેવો શરીર પર દેખાય નહિં, તો આ યોગ્ય પ્રયત્ન અભાવ એક ચોક્કસ નિશાની છે.
... ચામડીની સ્વર જુઓ. વજનના તીક્ષ્ણ કૂદકામાં ચામડી સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવી શકે છે - અકાળ ફોલ્ડ અને અસમાન રાહત તમને અપીલ નહીં કરે. ટોનિક, છાશ અને પૌષ્ટિક ક્રિમ પરિસ્થિતિને રોકવા માટે મદદ કરે છે: તેમને દરરોજ લાગુ કરવાનું ભૂલશો નહીં. ખર્ચાળ સાધનોનો ઉત્તમ વિકલ્પ - ગરમ ઓલિવ અથવા નાળિયેર તેલ: તેઓ ત્વચાને નરમ પાડે છે અને પોષવું