તમે વેકેશન પર જાઓ છો તે જાણવા માટે શું ઉપયોગી છે

અહીં તે છે, લાંબા રાહ જોઈ રહ્યું હતુ ઉનાળામાં, અને તેથી રજા દૂર નથી. આપણામાં કોણ શક્ય તેટલું જલદી કામના દિવસોથી દૂર થવું ન જોઈએ અને જ્યાં સૂર્ય તેજસ્વી ચમકતા હોય ત્યાં જવું, પવન શંકાસ્પદ પામ્સ વિકસાવે છે, અને સર્ફનો અવાજ કાનને ગર્ભિત કરે છે. અને જેથી તમારા વેકેશન તમારા માટે સહનશક્તિ પરીક્ષા ન બની જાય, અમે વિગતવાર વર્ણન કરવાનું નક્કી કર્યું છે કે જ્યારે તમે વેકેશન પર જાઓ ત્યારે તે જાણવા માટે ઉપયોગી છે. અમે માનીએ છીએ, વિખ્યાત રિસોર્ટ્સના દરિયાકિનારા સુધી "ચાર દરિયાઓ માટે" આરામ કરવા માટે પ્રવાસ કરતા દરેકને આપણી સલાહ જાણવા માટે ઉપયોગી છે.

તેથી, જ્યારે તમે વેકેશન પર જાઓ ત્યારે શું ઉપયોગી છે? ચાલો રસ્તાથી શરૂ કરીએ, અથવા કહેવું, તમારી મુસાફરી માર્ગ-નિર્દેશિકા. અહીં, પ્રથમ સ્થાને, તે નોંધવું ઉપયોગી છે કે તે રસ્તો છે જે તમારા વેકેશનના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને અભિન્ન ભાગોમાંનો એક છે. જો તમે ટ્રાવેલ કંપની દ્વારા વેકેશનમાં જઈ રહ્યા હોવ - તે તબીબી વીમા વિશે પૂછવા અને આવનારી સફર માટેના મુખ્ય માર્ગો શોધવા માટે અનાવશ્યક નથી. પણ પૂછો કે તમારે ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરવાની જરૂર છે અને ક્યાં, અને ક્યારે, કયા પ્રકારની પરિવહન મુસાફરી કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

યાદ રાખો કે હંમેશાં, જ્યારે તમે કોઈ દૂરના રસ્તા પર જાઓ છો, ત્યારે આપણા શરીરમાં ચોક્કસ તનાવ અને અગવડતા અનુભવી રહી છે. આને કારણે, તમારે હંમેશાં થાક, અસ્થિરતાના લક્ષણો, દરિયાઈ લક્ષણો, તીવ્ર ગતિ માંદગી (તે તમામ પરિવહનની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે) જેવા અપ્રિય પરિબળોને હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ. આ તમામ, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણના ભંગાણને કારણે પ્રથમ સ્થાને છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, એક્યુપ્રેશર અથવા યોગ્ય ઊંડા શ્વાસ અસરકારક રહેશે. માર્ગ દ્વારા, ટ્રિપ પહેલાં, ડોકટરો સ્વિંગ અને રાઉન્ડબાઉટ્સ પર સવારી કરીને થોડી "સખત" ભલામણ કરે છે. આ તમારા વેસ્ટેબ્યુલર ઉપકરણને થોડી તૈયાર અને તાલીમ આપવામાં મદદ કરશે.

જો, તમારા જીવનમાં પ્રથમ વખત, તમે એક જહાજ અથવા લાઇનર પર સફર પર જાઓ છો, તમારે જાણવું જરૂરી છે કે તમારે તે કેબિન પસંદ કરવાની જરૂર છે જે નીચલા ડેક પર છે. આ પિચીંગ અને seasickness ખસેડવા માટે ખૂબ સરળ મદદ કરશે. જો તમે વિમાનમાં હોવ તો યાદ રાખો કે ફ્લાઇટ પહેલા 4 કલાકમાં ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે ખૂબ જ હળવા અને ઝડપથી સુપાચ્ય ઉત્પાદનો (મૉસાલી, શાકભાજી, ફળો) હોવા જોઈએ. હવાઈ ​​ફ્લાઇટ દરમિયાન, તમે મીઠું રસ, ચા અને કોફી આપવાનું શ્રેષ્ઠ છો. સાઇટ્રિક એસિડ સાથે પહેલાથી તૈયાર કરાયેલા તમામ પાણી સાથે તેને બદલો. માર્ગ દ્વારા, કે જેથી ટેકઓફ અને ઉતરાણ દરમિયાન, "સ્ટફ્ડ કાન" ના અપ્રિય સનસનાટીભર્યા ટાળવા માટે, પરંપરાગત ચ્યુઇંગ ગમને ચાવવું. અને ફ્લાઇટ વિશે બે શબ્દો હકીકત એ છે કે એરપ્લેન, એક નિયમ તરીકે, શુષ્ક હવા - તમારા ચહેરા પર એક moisturizing ક્રીમ લાગુ કરવા માટે ઉપયોગી થશે.

પરંતુ આ કિસ્સામાં જ્યારે તમે કાર દ્વારા વેકેશન પર જવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમારા આખું શરીર અને સરળ જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથેના પગને મેશ કરવા દર બે કલાક રોકવાનો પ્રયાસ કરો. બસ દ્વારા મુસાફરી કરતી વખતે, આ કિસ્સામાં, હાથ અને પગની પ્રકાશ મસાજ મદદ કરશે.

માર્ગથી આબોહવા સુધી અમે માનીએ છીએ કે આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં અચાનક ફેરફાર વિશે એક પણ શબ્દ કહીને કશું બોલવા જેવું નથી. તેથી, યોગ્ય સ્થાને, જ્યાં તમે અને જાગ્યું તમારા આરામનો આનંદ માણવા માટે, તમારે એ જાણવાની જરૂર છે કે સૂર્યમાં તુરંત જ રૂમમાંથી બાસ્કેટ ચલાવવા માટે તે યોગ્ય નથી. આપના શરીરને અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા અને નવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાની ક્ષમતા આપવાનો પ્રયાસ કરો. મોટાભાગના, આબોહવા પરિવર્તન બાળકો દ્વારા અનુભવાય છે. બાળકોના શરીરને સંપૂર્ણપણે નવી શરતો માટે ટેવાયેલા હોય છે, તેમાં લગભગ બે સપ્તાહનો સમય લાગે છે. તેથી વેકેશન પર તમારા બાળક સાથે જાઓ, એક મહિના માટે શ્રેષ્ઠ. ત્રણ વર્ષથી વધુ તીવ્ર આબોહવા પરિવર્તન હેઠળના બાળકો સામાન્ય રીતે બિનસલાહભર્યા છે.

વધુમાં, આબોહવામાં તીક્ષ્ણ બદલાવથી જુદી જુદી બિમારીઓના તીવ્ર રોગોમાં વધારો થઈ શકે છેઃ હાયપરટેન્શન, પૉલેસીસેટીસ, ગેસ્ટ્રિટિસ. તેથી ખૂબ કાળજી રાખો. ઉપરાંત, એ યાદ રાખવું જરૂરી છે કે તમારી રિસોર્ટ વિષુવવૃત્તના નજીક છે, વધુ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ થાય છે. આ કારણોસર, સનબાથિંગની મધ્યમ રકમ લેવાનો પ્રયાસ કરો.

તે જાણવું ઉપયોગી છે કે ગોળાર્ધના ઉત્તરીય ભાગથી દક્ષિણ તરફના ક્રોસિંગને આપણા શરીરમાં પશ્ચિમી ભાગથી પૂર્વી ભાગ સુધી વધુ સારી રીતે જોવામાં આવે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે તમે બધાને ક્રોસ કરતા નથી, કહેવાતા સમય ઝોન. ધ્યાન રાખો કે તમારા ઘરના શહેર અને તમારી રજાના ગંતવ્ય વચ્ચેનો કલાકદીઠ મોટો તફાવત, વધુ મુશ્કેલ અને લાંબા સમય સુધી તમારે અનુકૂલન કરવું પડશે. ખાસ કરીને આ જ્યારે લાગુ પડે છે ત્યારે ઉનાળા દરમિયાન, તમે એવા દેશોમાં જાઓ છો કે જ્યાં તે ઠંડી અથવા ઊલટું છે

શક્ય છે કે આ કારણોસર, પ્રથમ વખત તમારા આરામના દિવસો માટે, તમે સતત ઊંઘવાની ઇચ્છા રાખો છો, તમે માથાનો દુખાવો, આંતરડાના અવરોધ અને માસિક ચક્રમાં ફેરફાર પણ મૃત્યુ પામશો.

અનુકૂલન કરવું ખૂબ ઝડપી હતું, અને સમગ્ર સુખાકારીમાં અપ્રિય ફેરફારો પૃષ્ઠભૂમિમાં ચાલ્યા ગયા છે, સ્થાનિક શાસન (દિવસ-રાત્રિ) ને વ્યવસ્થિત કરવા માટે શક્ય તેટલી ઝડપથી પ્રયત્ન કરો પહેલીવાર, તમારા શરીરને વધારે પડતું ના કરો, કોઈ પણ શારીરિક શ્રમ છોડી દો. તમારી સવારમાં સવારે ચાલવું, નાસ્તા પહેલાં અને સાંજે, પથારીમાં જતા પહેલાં, પરવાનગી આપો.

માર્ગ દ્વારા, તે વિદેશી ખોરાક યાદ કરવા અનાવશ્યક નથી. તે જરૂરી નથી, જ્યારે તમે વેકેશન પર જાઓ ત્યારે, સ્થાનિક રાંધણ માસ્ટરપીસના સ્વાદને અંતે "બેસે". યાદ રાખો કે આવા ખોરાક તમારા પેટ માટે સંપૂર્ણપણે અસામાન્ય છે અને, અગાઉ બિનનિષ્ટિત ખોરાક સાથે તેને ભાર મૂકવો, તે તેને કોઈ પણ સારા ન કરશે તે નાના ભાગો સાથે વિચિત્ર રસોઈ બધા સ્વાદમાં શરૂ કરવા માટે આગ્રહણીય છે. અને હવે પીવાનું વિશે જો તમે નાના ભાગો સાથે નવા રસોઈમાં ઉપયોગમાં લેવાનું શરૂ કરો છો, તો પછી પીવા (અલબત્ત, દારૂ નહી), ખૂબ મોટી માત્રામાં ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી તમારા શરીરને નિર્જલીકૃત ન થાય. ગેસ વિના પ્રાધાન્ય તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી ખનિજ પાણી શુદ્ધ કરવામાં આવશે.

અહીં અમે ટૂંકમાં અને તમારી સાથે વેકેશન પર જાણવાની જરૂર છે તે મુખ્ય અને મહત્વપૂર્ણ સુવિધાઓ શેર કરી છે, જો તમે તેને વિશ્વના પ્રસિદ્ધ અને લોકપ્રિય રીસોર્ટના સની બીચ પર ખર્ચવાનું નક્કી કર્યું છે. તેમને વળગી - અને તમારી રજા સૌથી અનફર્ગેટેબલ હશે. શુભેચ્છા!