પુખ્ત વયની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કેવી રીતે?

પુખ્ત વયની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કેવી રીતે? શું તમે રોગ વિના શિયાળો ટકી રહેવાની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માંગો છો? શું તમે જાણો છો? ચાલો પ્રતિરક્ષા સંબંધિત 7 ગેરસમજો વિશે વાત કરીએ.

રોગપ્રતિકારક તંત્રને વિટામિન સીની મદદથી મજબૂત બનાવી શકાય છે.

લગભગ દરેકને ખાતરી છે કે વિટામિન સીની મદદથી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. પરંતુ આ એકદમ કિસ્સો નથી: જે વ્યક્તિ દૈનિક ધોરણે વિટામિન સી મેળવે છે તે કોઈપણ ચેપને અટકાવી શકતું નથી. ફક્ત જ્યારે તમારી પાસે ઠંડા હોય ત્યારે, વિટામિન સી સહેજ લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે મદદ કરશે. જસત પણ ઠંડીમાં મદદ કરતું નથી અને પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવે છે તેટલું જ ઘણા માને છે, જો કે ઘણા "રક્ષણાત્મક વ્યૂહરચના" ઝિંકની ચમત્કારિક શક્તિ દ્વારા શપથ લે છે

અન્ય પદાર્થને પ્રાધાન્ય આપવું જોઇએ - વિટામીન ડી. સૌર વિટામિન, જે મુખ્યત્વે ચામડીમાં આવે છે જ્યારે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોને શોષી લે છે, કિલર કોશિકાઓને સક્રિય કરે છે, અને તેથી અમારી પ્રતિકાર વ્યવસ્થા માટે જ જરૂરી છે. કદાચ આ જ કારણ છે કે ઠંડા સિઝન દરમિયાન આપણે ખાસ કરીને ચેપનો ભોગ બનીએ છીએ: પ્રકાશ દિવસ ઘટાડવાથી વિટામિન ડીની અછત સર્જાઈ છે, જે આપણા રોગપ્રતિકારક શક્તિને ધીમો પાડે છે.

ખાસ કરીને ઘણા પ્રકારનાં માછલીઓમાં વિટામિન ડી મળે છે: સારડીન, સૅલ્મોન, અને અલબત્ત, સારા જૂના માછલીના તેલમાં. તેથી, જેઓ પોતાની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માંગતા હોય, જેઓ લીંબુને શોષણ કરવાને બદલે, માછલીને કોષ્ટક પર મૂકવા જોઇએ, અને પછી ભોજન સારો ચાલવા માટે બહાર જશે.

રસીકરણ? સારું, ના! દરેક ચેપ પ્રતિરક્ષા પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે.

જે લોકો ભાઈઓ અને બહેનો સાથે ઉછર્યા હતા, તેઓ હંમેશા ગામડામાં "માઇક્રોબાયલ" તાલીમ શિબિરમાં "પેરાયજન્સ" સાથે અથવા "માઇક્રોબાયલ" શિબિરમાં "પુરવાર" કરવા તૈયાર છે, ત્યારબાદ "જંતુરહિત" ઊંચી ઇમારતોમાં ઊભા થયેલા તેમના માતા-પિતાના એક માત્ર બાળકો કરતાં એલર્જીથી પીડાય તેવી શક્યતા ઓછી છે. બાળપણમાં, આપણા રોગપ્રતિકારક તંત્રને ખાસ કરીને, એક તરફ મજબૂત બનવા માટે અને રોગના પેથોજેન્સનો પ્રતિકાર કરવાની જરૂર છે, અને બીજી બાજુ, નિરુપદ્રવી "નવા આવનારાઓ" નો સહનશીલ બનવા માટે.

પરંતુ, તેમ છતાં, તમે સંપૂર્ણપણે રસીકરણથી ના પાડી શકો છો. રસીકરણની રચના રોગો સામે કરવામાં આવી હતી જેને ટ્રાન્સફર કરી શકાય છે, પરંતુ તે ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ટિટાનસ, ઓરી અથવા ઈન્ફલ્યુએન્ઝા. અને હકીકત એ છે કે રસીકરણ એલર્જીનું કારણ છે તે માત્ર એક વૈજ્ઞાનિક રીતે બિનપુરવાર ધારણા છે.

એક રક્ષણાત્મક ઈન્જેક્શન હંમેશા આડઅસરો અને ગૂંચવણો વગર નથી પરંતુ વાસ્તવિક ચેતના દ્વારા ઊભી થતો ભય આંકડામાં ઘણો ઊંચો છે

રમત રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવે છે.

કોઈ વ્યક્તિ જે અઠવાડિયે ઘણી વખત જોગર્સ કરે છે, બીમારી ઓછી વખત હોય છે અને બીમારીઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. કારણ કે નિયમિત મોટર પ્રવૃત્તિ અમારી પ્રતિકારક સિસ્ટમના ખૂની કોશિકાઓ અને અન્ય મદદગારોને સક્રિય કરે છે. કદાચ, આ જ કારણોસર, જો તેઓ નિયમિતપણે રમત માટે જાય તો કેન્સરના દર્દીઓમાં ઓછા પ્રમાણમાં રિપ્લેસ થાય છે.

સાવધાન! ખૂબ સારી અર્થ એ નથી! જે વ્યક્તિ ખૂબ લાંબુ અથવા ખૂબ સક્રિય કસરત કરે છે તે તેની રોગપ્રતિકારક તંત્રને નુકશાન પહોંચાડે છે. જો રમત અમારા શરીર માટે તણાવ બની જાય છે - ખાસ કરીને સ્પર્ધાત્મક ભાવના અથવા અતિશય મહત્વાકાંક્ષાના પ્રભાવ હેઠળ - અમે ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનીએ છીએ. તેથી, પ્રોફેશનલ એથ્લેટો સમય સમય સુધી રમતો રમનારા કરતાં વધુ વખત બીમાર છે.

અને દરેક માટે, નિયમ છે: જે વ્યક્તિએ ચેપ લગાડ્યો છે તેણે રમતમાં બ્રેક લેવો જોઈએ જ્યાં સુધી તે વધુ સારું ન થાય. નહિંતર, એક સામાન્ય ઠંડા ગંભીર જટિલતાઓને પરિણમી શકે છે, દુર્લભ કિસ્સાઓમાં પણ જીવન માટે જોખમી મ્યોકાર્ડાટીસ. કોઈપણ કિસ્સામાં, રમતોએ સ્વાસ્થ્યને લાભ મેળવવો જોઈએ.

મને પહેલેથી જ મજબૂત પ્રતિરક્ષા છે, મને રસી લેવાની જરૂર નથી.

સાચું: આપણામાં મોટાભાગના લોકોમાં વિકાસ થતા ઘણા રોગો જીવન માટે જોખમી નથી. તેમ છતાં, ફલૂ ખૂબ સુખદ નથી, પરંતુ એક મજબૂત પ્રતિરક્ષા સાથે, એક નિયમ તરીકે, કોઈ ખાસ પરિણામો વિના તે સહન કરે છે. પર્ટુસિસ અને રુબેલા પણ પુખ્ત વયના લોકોમાં સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.

પરંતુ કેટલાક લોકો ખાસ કરીને અમુક રોગો અથવા તેમની સમસ્યાઓ અંગેની સંવેદનશીલતા ધરાવે છે. મોસમી ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી, વૃદ્ધ લોકો અને લાંબી રોગોવાળા લોકો ખાસ કરીને પીડાતા હોય છે હૂંફાળું ઉધરસ નાના બાળકો માટે ખતરનાક બની શકે છે જે હજી ઉભરાયેલા ઉધરસ સામે રસી ન શકે, અને રુબેલા ગર્ભવતી સ્ત્રીઓને ખતરોમાં મૂકે છે, પરંતુ તેમના અજાત બાળકો

અમે ફક્ત વાયરસ અને અન્ય જીવાણુઓનું નિશાન નથી, પણ તેમના વેક્ટર્સ પણ છીએ. એના પરિણામ રૂપે, માત્ર જોખમી લોકોને જ રસી આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પણ તે લોકો કે જેઓ તેમના જોખમે લોકો સાથે રહે છે અથવા તેમની વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન તેમને સંપર્ક કરે છે. દાખલા તરીકે, જો તેના સંબંધીઓએ ઇનોક્યુલેશન મુક્યું હોય તો બાળકને પેન્ટસિસથી સુરક્ષિત રાખવામાં આવશે.

મજબૂત ઠંડા, નબળા રોગપ્રતિકારક તંત્ર.

તેથી તેઓ લાંબા સમય માટે વિચાર્યું. અને વાસ્તવિક ફલૂ સાથે, તે ખરેખર છે: ઓછું અમે વાયરસનો પ્રતિકાર કરી શકીએ છીએ, વધુ અમે બીમાર થઈએ છીએ, કારણ કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ ઉપલા શ્વસન માર્ગના કોશિકાઓનો નાશ કરે છે. પરંતુ ઠંડા વાઈરસ - મોટે ભાગે કહેવાતી rhinoviruses - આક્રમણમાં ઓછા આક્રમક વર્તન કરે છે: તેઓ અમારા કોષો પર ચિંતા કરતા નથી.

પરંતુ, તેમ છતાં, આપણું શરીર વાયરસ છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે - અને બળતરા પ્રક્રિયા સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ પ્રત્યાઘાતી ઘટના છે કે જે પ્રતિકારક સિસ્ટમ કરતાં વધુ ઝડપથી કાર્યક્ષમ છે. કોઈ વ્યક્તિ માટે ખાસ કરીને મજબૂત ઉધરસ અને વહેતું નાક હોય છે, ત્યાં કોઈ બચાવ કરવા માટે વધુ કંઇ જ નથી

આવા મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ શ્રેષ્ઠ એવી જટિલતાઓમાંથી રક્ષણ કરે છે જે વાયરલ ચેપને લઈ શકે છે. છેવટે, ઠંડા ખરેખર અપ્રિય છે કારણ કે તે વાયરલ હુમલાને અનુસરી શકે છે જેનું કારણ બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, મધ્યમ કાન અથવા સાઇનુસાઇટિસની બળતરા.

જો રોગપ્રતિકારક તંત્ર કોઈ પણ બીમારીથી પીડાય છે, તો તે બીમાર થશે નહીં.

તમે એવી દલીલ કરી શકતા નથી કે જો આપણે વાયરસ ઉપાડ્યું છે અને આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ "નવા આવેલા" સાથે સંકળાયેલી છે, તો તેની વિરુદ્ધ એક ખાસ "હથિયાર" બનાવવું, પછી આ કહેવાતા એન્ટિબોડીઝ વારંવારના સંપર્ક પર રોગ પેદા થવામાં તુરંત તટસ્થ કરી શકે છે - અમે તંદુરસ્ત રહીએ છીએ. મોટાભાગના બાળપણના રોગો, જેમ કે ઓરી અથવા ગાલપચોળિયાં, અમે ફક્ત એક જ વાર પ્રહાર કરીએ છીએ અને તેમની બાકીના જીવન માટે તેમની સામે પ્રતિરક્ષા મેળવીએ છીએ.

પરંતુ હંમેશાં આ રોગ માત્ર એક જ વાયરસ માટે જવાબદાર નથી અને સામાન્ય ઠંડીના કિસ્સામાં, 200 થી વધુ વિવિધ વાઈરસની સંપૂર્ણ શસ્ત્રાગાર. અને તેમાંના એક સાથે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બરાબર પરિચિત નથી, તેથી તે કારણે, અમારી પાસે અન્ય વહેતું નાક છે. અન્ય વાયરસ, ઉદાહરણ તરીકે, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા પેથોજેન્સ, એટલી ઝડપથી પરિવર્તન કરે છે કે અમારા રોગપ્રતિકારક તંત્ર હવે પછીના ફલૂ રોગચાળા દરમિયાન તેમને ઓળખે નહીં.

અને, વધુમાં, ત્યાં વાઈરસ છે - ઉદાહરણ તરીકે, હર્પીસના કારકિર્દી એજન્ટ - જે આપણા શરીરમાં જીવન માટે રહે છે. અને જો અમારી રોગપ્રતિકારક તંત્ર તણાવ, ઇરેડિયેશન અથવા ચોક્કસ દવાઓ દ્વારા નબળી પડી જાય છે, તો આ વાયરસ સક્રિય થાય છે - ફરીથી હોઠ પર કંટાળાજનક પુટિકાઓ છે. એક દિવસ તેઓ ફરીથી પસાર કરશે, પરંતુ છેલ્લે અમે હર્પીસ વાયરસ છૂટકારો મેળવી શકતા નથી.

મારી પાસે મજબૂત પ્રતિરક્ષા છે, કારણ કે મને ક્યારેય તાવ આવતો નથી.

જ્યારે આપણા શરીરનું તાપમાન વધે છે, ત્યારે આ આપણો રોગપ્રતિકારક શક્તિ આ પ્રથમ માપ છે: તે વાયરસ અને રોગના અન્ય રોગાણુઓ સાથે સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયાની ગતિ થાય છે, અને શ્વેત રક્તકણોનું ઉત્પાદન શરૂ થાય છે.

એના પરિણામ રૂપે, કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે જેની પ્રતિકારક શક્તિ એલિવેટેડ તાપમાને ક્યારેય ચેપ લગાડે નહીં, શરીરના સંરક્ષણ નબળા હોય છે. તે પણ સાબિત થાય છે: જો સમય સમય પર તાપમાનમાં વધારો થયો હોય તો કેન્સરનું જોખમ ઘટશે.

પરંતુ દરેક વસ્તુની મર્યાદા છે: એક મજબૂત ગરમી આપણા શરીરને નબળી પાડે છે અને તે જીવન માટે જોખમી પણ હોઈ શકે છે. જો તમે તુરંત ગરમી પછાડી શકતા નથી, તો તમારે જાગ્રત રહેવાની જરૂર છે. હાઈ તાપમાન હંમેશાં સૂચવે છે કે આપણે બીમાર છીએ. વિરોધી ચેપી સંરક્ષણ સાથે શરીરને ટેકો આપવાનું શ્રેષ્ઠ છે, સૌ પ્રથમ, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું અને પોતાની સંભાળ રાખો.

હવે તમે જાણો છો કે પુખ્ત વયની પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે મજબૂત કરવી.