પેટના સૌથી મહત્વપૂર્ણ દુશ્મનો

આપણે બધાએ જાણવાની જરૂર છે કે પેટને સુરક્ષિત કરવાની જરૂર છે, પરંતુ જ્યારે તે ખાસ્સો ધક્કો પહોંચે ત્યારે આપણે તેના વિશે વિચારવું શરૂ કરીએ છીએ. ચાલો આ નિયમ બદલીએ અને યાદ રાખો કે તે પેટને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેના સ્વાસ્થ્યને ખાતર બદલી શકે છે. પ્રથમ તમારે હાનિકારક વસ્તુઓ દૂર કરવાની જરૂર છે પેટના સૌથી મહત્વપૂર્ણ દુશ્મનો આ મદ્યપાનને ધ્યાનમાં રાખે છે. તમારે ફ્રિજમાં અટવાયેલી વાસી ખોરાક ખાવા માટેની આદત છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે, એક નિવૃત્ત તારીખ સાથે. પ્રથમ નજરમાં, કદાચ તેઓ બગડેલું લાગશે નહીં, પરંતુ તમારે ફૉરેક્ટિવ બેક્ટેરિયા સાથે રમત રમવાની જરૂર નથી?

મહત્તમ કેમિકલ્સને બાકાત રાખવું જરૂરી છે. પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને કૃત્રિમ રંગોનો આરોગ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. પરંતુ પેટ માટે, સ્વાદ ઉન્નતીકરણ વધુ ખતરનાક છે, જે પાચન રસના સ્ત્રાવના કારણે ઘણાં હોય છે અને પેપ્ટીક અલ્સર અથવા જઠરનો સોજો ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

તેવી જ રીતે, મોટા ભાગના મસાલા અને મસાલેદાર ખોરાક, તેઓ પાચન ઉત્સેચકોના પ્રકાશનમાં ફાળો આપે છે. કદાચ થોડી માત્રામાં, તેઓ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેઓ પાચનમાં સુધારો કરે છે. પરંતુ તમારે બધામાં પ્રમાણના અર્થમાં જાણવાની જરૂર છે, જો overdone, પછી તમે જઠરનો સોજો હશે

ચરબીના સંબંધમાં, એક માપ પણ હોવું જોઈએ. અમારા શરીર માટે, નાની માત્રામાં ચરબી પણ ઉપયોગી છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં ઘણાં બધાં હોય છે, ત્યારે પાચન છીનવાઈ જાય છે, ચરબીને ભારે પાચન કરવામાં આવે છે, બધા ખોરાક છવાયેલું છે, આમ, ઉત્સેચકોની પહોંચ વિક્ષેપિત થાય છે. ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સામાન્ય ગુણોત્તર હોવો જોઈએ - 1: 1: 3.

પરંતુ પીવામાં અને તળેલા ખોરાકમાં, કોઈ માપ નથી. સુવર્ણ, સુંદર પોપડા માટે સુખદ સ્વાદ માટે જવાબદાર પદાર્થો - તે બધા બળતરામાં ફાળો આપે છે. તેથી, વ્યાખ્યા, ધૂમ્રપાન અને તળેલા ખોરાક હાનિકારક છે. અલબત્ત, પેટ દ્વારા પ્રાપ્ત થયેલી હાનિની ​​ડિગ્રી ખાવામાં આવેલી રકમ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ હજી પણ તે હાનિકારક હશે.

આ પર તમે બધું સમાપ્ત કરી શકો છો, પરંતુ વાસ્તવમાં માત્ર ખોરાક પેટને અસર કરી શકે છે, પોષણની સંસ્કૃતિ ઓછી મહત્વની નથી.
અતિશય ખાવું ટાળવા માટે જરૂરી છે, જો તમે એક દિવસમાં એકવાર ખાવું, પેટને ઓવરલોડ કર્યા વિના, તે અસંભવિત છે કે તમે સફળ થશો. તે જ સમયે, ખાવા માટે હંમેશા કંઈક છે, તે ખૂબ જ નુકસાનકારક પણ છે. તમારે દરરોજ 2-3 વખત ખાવાની જરૂર છે, ભોજન વચ્ચે અંતરાલો નાસ્તા વિના હોવો જોઈએ. કેન્ડી, કૂકીઝ, રસ માત્ર એક જ વાર, ત્રણ ફરજિયાત ભોજન પૈકી એક હોવા જોઈએ.

Vsuhomjatku હાનિકારક છે અને તે ખરેખર છે. સૌથી વધુ પ્રાધાન્ય, ત્યાં એક અનિવાર્ય પરંપરાગત સૂપ છે અને પાણી અથવા ચા સાથે ખોરાક ધોવા. પરંતુ સૂપ અને ચા, બધા જૅટ્રિક રસને ધોઈ નાખે છે અને આ પાચન સાથે દખલ કરે છે.

પાણી પેટની કામગીરી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, પાણી વિના, પૂરતી પાચન રસ નહીં. પાણીને લાળવા માટે પણ પાણીની જરૂર છે, જે તમારા પેટની દિવાલોને ખૂબ રસથી રક્ષણ આપે છે.

પરંતુ પાણી પહેલાં શરીરમાં આવવું જ જોઈએ. જ્યારે તમે શરૂ કરો છો, ત્યારે તે છે, પછી તમારા પેટમાં પહેલાથી જ ટૂંકા પાણી છે અને મોટાભાગે દરેક ભોજન પહેલાં અડધા કલાક માટે બે ચશ્મા પાણી પીવું યોગ્ય છે. તમે પાણીને બદલે ચા કે રસ પી શકો છો. અને જ્યારે ખોરાક પેટમાં આવે છે, પાણીમાં આંતરડા સુધી પહોંચવાનો, રક્તમાં શોષાય અને પેટની દિવાલો સુધી પહોંચવાનો સમય હશે.

અને, છેવટે, પેટનો એક મોટો દુશ્મન ખાવું અને ફાસ્ટ ફૂડ હોય ત્યારે મનોરંજન થાય છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જો તમે ખાવાથી ખાવા વિશે વિચારો છો, તો પછી પાચન સારું કાર્ય કરે છે. તમે સંપૂર્ણપણે સ્વાદ અનુભવે છે, અને પેટ કૃતજ્ઞતા સાથે ખોરાક લે છે. પરંતુ જ્યારે તમે ઉતાવળમાં ખાય છે, ટીવી જુઓ, એક મેગેઝિન વાંચો, પછી ખોરાકનો સ્વાદ ખોવાઈ જાય છે, અને પછી પાચનતંત્રમાં વિક્ષેપ આવે છે.
હવે આપણે પેટના સૌથી મહત્વના દુશ્મનોને જાણીએ છીએ, અને અમે યોગ્ય રીતે ખાય છે અને યોગ્ય રીતે ખાઈ શકીએ છીએ. અને બધું, અમારા પેટ માટે સારી રીતે કામ કરવા માટે, અને કંઇ તેને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે