વધુમાં, મધ નોંધપાત્ર રીતે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, જે ઝડપી વજન નુકશાન સાથે સંકળાયેલ છે. રાત્રિના સમયે મધના એક ચમચી - અને તે સમયે ચરબી કોશિકાઓ સાથે શરીર સંઘર્ષ કરે છે જ્યારે આ આંકડોનો માલિક નિદ્રાધીન છે.
હની ખોરાક કામ કરે છે, ત્યારે પણ તમે ઊંઘે
આહાર ... ઘણી સ્ત્રીઓ આ શબ્દને અસંભવિત સંગઠનો માટેનું કારણ બને છે: પ્રિય ખોરાકના અસ્વીકારને પરિણામે સતત ભૂખમરો, મૂડમાં બગડવાની અને કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો. કદાચ, ઘણા લોકોએ નોંધ્યું કે ખોરાક દરમિયાન "મીઠી કંઈક" ખાવાની જરૂર વધી રહી છે. અને ક્યારેક તે પોતાને દૂર કરવા અશક્ય છે ... પરંતુ અમે ફરીથી અને ફરીથી આપણા જીવતંત્ર સાથે પ્રયોગ કરીએ, અન્ય હાર્ડ આહારનો પ્રયાસ કરતા. છેવટે, તમે વજન ગુમાવી શકો છો, એક પાતળી આકૃતિ, હળવાશ અને આત્મવિશ્વાસ મેળવો છો. શું ખોરાકને તે જ સમયે સરળ, સ્વાદિષ્ટ અને અસરકારક બનાવી શકાય છે? ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ મીઠી પ્રેમાળીઓને જીવનના દુઃખોને નકારવા અને વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સુખદ મધ આહારનો પ્રયાસ કરતા નથી. બધા પછી, મધ માત્ર ઉપયોગી છે, પણ ખૂબ જ સુખદ છે! જો કે, તમે મધના આહાર પર બેસતાં પહેલાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને શોધવા માટે જો તમને મધની એલર્જી હોય તો. અને પ્રસિદ્ધ પ્રકાશનથી પરિચિત થવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે, જેમાં એક કહેવતનું નામ છે: "ધ મધ આહાર કામ કરે છે! ". આ પુસ્તક પ્રસિદ્ધ બ્રિટીશ આહાર મંત્રી માઇક મેકિન્સ દ્વારા લખાયેલું છે અને તે લોકો માટે સંબોધવામાં આવે છે જેઓ માત્ર વજન ગુમાવી શકતા નથી, પણ પોતાની જાતને અને તેમની આસપાસના વિશ્વ સાથે સંવાદિતા શોધવા માટે.
મધ સિસ્ટમ શું છે?
માઇક મેકિન્સની ભલામણો અનુસાર, ખોરાકને પગલે, પોષણમાં પોતાનું મર્યાદા વધારવું જોઈએ નહીં. જો કે, બે થી ત્રણ સપ્તાહમાં, મધ તમારા ટેબલ પર મુખ્ય ઉત્પાદન બનવું જોઈએ. મધ ઉપરાંત, તમે ઓછામાં ઓછા સ્ટાર્ચ, સાઇટ્રસ ફળો, તેમજ વિવિધ બેરી ધરાવતા ખોરાક શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો. પરંતુ પથારીમાં જતા પહેલા, તમારે મધના એક ચમચી જરુરી હોવા જોઈએ. બ્રિટીશ નિષ્ણાતના જણાવ્યા અનુસાર, તે મધ છે જે શરીરની કામગીરીના છુપાયેલા અનામત બનાવી શકે છે. જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે મધ આહાર અસરકારક રીતે કાર્ય કરશે. વજન ગુમાવવાની અસર ઉપરાંત, મૂડ અને સામાન્ય સુખાકારીની બાંયધરી આપવામાં આવે છે. અસંખ્ય સંશોધનો દરમિયાન તે સાબિત થાય છે કે મધ ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં સહન કરવું સરળ છે, મૂડ અને પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે.
મધના આહાર માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, પરંતુ તે સૌથી વધુ સામાન્ય છે અને, સમીક્ષાઓ દ્વારા અભિપ્રાય, સૌથી અસરકારક ધ્યાનમાં લેવાને યોગ્ય છે. આ આહાર દરમિયાન, તમારે પ્રથમ સ્થાને, તાજા શાકભાજી અને ફળો, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો અને અલબત્ત, સુગંધિત, કુદરતી મધ ખાય જ જોઈએ. આવી ખોરાકનું મેનૂ નીચે મુજબ હોઇ શકે છે:
બ્રેકફાસ્ટ - 100-150 ગ્રામ કુટીર ચીઝ (ઓછી ચરબી), ચા (પ્રાધાન્ય લીલા) અને લીંબુનો ચમચી.
બીજો નાસ્તો એ આહાર દહીં અથવા દહીંવાળા દૂધનો કપ છે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ફળોનો રસ (સર્વશ્રેષ્ઠ, ખાટાં).
લંચ - બ્રોકોલી અથવા ફૂલકોબી, ઉકાળવા (200-250 ગ્રામ), 200 ગ્રામ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, મધ સાથે ચા.
નાસ્તા - નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટ
સપર - મધના ચમચી સાથે આહાર દહીં અથવા કેફિરનું કપ.
સૂવાનો સમય પહેલાં - મધના ચમચી
મધના આહારના ફાયદા શું છે?
એ નોંધવું જોઇએ કે, અન્ય ઘણી પોષણ પ્રણાલીઓની સરખામણીમાં, મધના આહારમાં ઘણા ફાયદા છે. પ્રથમ, આહાર નિયંત્રણો દરમિયાન કોઈ વેદનાકારી ભૂખ નથી. બીજું - મધના આહારમાં ઉપયોગી પદાર્થોનો અભાવ નથી આવતો: મધમાખીમાં વિટામિન, ખનિજ ક્ષાર, વિવિધ બેક્ટેરિસાઈડલ પદાર્થો અને વધુ છે. ત્રીજા ભાગમાં, મધ પ્રતિરક્ષાને મજબુત બનાવવી અને વાસ્તવિક મેજિક સૌંદર્ય પોશન માટે ઉત્તમ સાધન છે. મધ મસાજ અને આવરણમાં સાથે મધ આહાર ભેગું - અને પરિણામ ચોક્કસપણે તમે રાહ ન રાખશે!