- મીઠું - - સ્વાદ માટે
- પાણી - 1.5 કપ
- લાલ નારંગી - 1 ભાગ
- લસણ - 2 દાંત
- ચોખા - 1/2 કપ
- ચિકન સ્તન - 600 ગ્રામ
- બનાના - 1 ભાગ
1. ચિકન સ્તન છંટકાવ, પછી તેને ઉકાળો. હવે જ્યારે સ્તન રાંધવામાં આવે છે, તેને થોડો ઠંડું દો અને હાડકામાંથી માંસ અલગ કરો. ચાર વિશે પિરસવાનું, પાંચ માટે અમે માંસ શેર તેને નાના નાના ટુકડાઓમાં લટકાવવું. 2. છાલથી આપણે લાલ નારંગી સાફ કરીએ છીએ અને તેને વર્તુળોમાં કાપીએ છીએ. લાલ નારંગીમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન સી, અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે. તેથી - તે ખૂબ ઉપયોગી છે 3. છાલથી આપણે કિવિ સાફ કરીએ છીએ, અને તે ફળના નાના ટુકડાઓમાં કાપી છે. ફળો - કિવિમાં મોટી માત્રામાં વિટામીન સી હોય છે, ઉપરાંત, તેના લીલા વસંત રંગ સાથે આંખને ખુશ કરે છે. 4. બનાના સમગ્ર પાતળી કાપી નાંખ્યું માં કાઢે છે. બનાનામાં મોટા પ્રમાણમાં પોટેશિયમ હોય છે, હૃદય માટે ઉપયોગી પદાર્થ. વધુમાં, તે અપ ઉત્સાહિત કરવા માટે સક્ષમ છે. 5. ખરેખર સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત વાનગીનું રહસ્ય એ છે કે તે માત્ર રસોઇ કરવા માટે સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ સુંદર રીતે પીરસવામાં આવે છે. બાફેલી ચોખા એક વાનગી પર મૂકી, કચુંબર માટે એક રિંગ ઉપયોગ, ફળ સ્લાઇસેસ અને માંસ ટુકડાઓ આગામી બહાર મૂકે ઓલિવ તેલ અને પાણી ચોખા સાથે ચમચી માં લસણ એક સ્લાઇસ સ્વીઝ. વાનગી તૈયાર છે
પિરસવાનું: 6